Соціальне виснаження: Уникнення інтровертного вигорання
Це як у відеоігри. У моєму куточку є маленький лічильник здоров’я. Коли він стає занадто низьким, мій персонаж сповільнюється і навряд чи може грати. У цей час я легко сприйнятливий до травм, тому мені доводиться ховатися. Проблема в тому, що я не розумію, що мій лічильник закінчується, поки все не зникне, і я ледве можу функціонувати.
Я знаю це про себе, і все ж потрапляю в ситуації, коли моя енергія небезпечно вичерпується. Під терміном «небезпечно» я маю на увазі нездатність зв’язувати речення, хиткий, втомлений таким чином, що сон не допомагає, настільки жалюгідний, що я роз’єднуюсь і навряд чи відчуваю контроль над своїми діями.
Нещодавно ми з чоловіком приїхали і залишились у нас родичі - його дядько та двоє кузенів на початку 20-х років. Я знаю їх майже 10 років. Мені приємно з ними, але вони дуже балакучі. Вони втрьох мають здорову комунікабельність - розповідають історії та задають рівну кількість питань, щоб залучити вас до розмови. Якщо хтось виходить із кімнати, щоб отримати більше кави або змити тарілку, той піде з ними - знаєте, просто так, щоб ніхто не відчував себе осторонь чи самотнім. Здається, їхній балакучій немає кінця. Вони повинні бути екстравертами.
Приблизно через 24 години після їх прибуття я вдарився об стіну. Я був у середині речення, коли це мене вразило. Здавалося, мої вищі факультети були відключені. Мій розум почувався похмурим і вільним. “Що я говорив? Що трапилось? Що трапилося зі мною? Я не можу закінчити своє речення. Звичайно, я можу закінчити це речення. Я відчуваю себе так втомився. Це нечесно ".
Засновник аналітичної психології Карл Юнг ввів терміни інтроверт і екстраверт. Інтроверт інтроспективний, стурбований своїм внутрішнім життям, а енергія тече всередину. Екстраверт стурбований зовнішнім світом, взаємодіючи і під впливом свого оточення.
Мене цікавить їхній зовнішній світ. Я не соціально стурбований, і я почуваюся компетентним, спілкуючись з іншими. Але я не можу це витримати, не знищивши.
Буквально через 24 години після того, як приїхали мої гості, я думав, що у мене буде поломка. Я ледве міг думати або міняти теми досить швидко, щоб відповісти на прості запитання. Мої руки були ні до чого. Це було дуже схоже на безсоння. Вони не здавались моїми руками. Моє обличчя було суворе. Гравітація відчувала себе надзвичайно сильною. Я не відчував себе приземленим. Життя не було справжнім, і я думав, чи не нашкоджу собі. Я не хотів закінчувати своє життя, і все-таки виїзд на вулицю здавався доречним способом «вирватися з нього».
Я почувався загалом нещасним. Сон не зробив нічого, щоб пожвавити мене, але я все одно відступив до своєї спальні, стверджуючи, що подрімаю. Я лежав там, почуваючись дефектним і грубим. Як зупинити потік енергії всередину? Що, якби я мав таку роботу, де мене відправляли на багатоденну конференцію? Як я можу подолати цю несвідому звичку? Що це за користь?
У мене був професор психології, який вважав, що, еволюційно кажучи, інтроверти були найбільш підходящими людьми для переживання довгих зим у сільських, погодних для погоди районах світу. Ми - люди, які можуть впоратись із завалом у Патагонії чи навіть Антарктиді протягом семи місяців року, коли реактивне паливо замерзає. Ми є хранителями самотніх форпостів. До 2030 року, за словами Ілона Маска, купка з нас буде на Марсі.
Нарешті самотність протягом 30 хвилин врешті допомогла. У мене в резервуарі було трохи більше палива, коли я вийшов на вечерю. Однак у майбутньому мені потрібно боротися з втратами енергії більш образливо. Я не схильний контролювати рівень енергії, і я схильний думати, що люди сприймуть це особисто, якщо я раптом відступлю до своєї кімнати. Але з іншого боку, я бачив, як люди це робили раніше, і не думав, що це грубо. Вони повинні бути на чомусь.
Коли я курив сигарети, я приділяв собі п’ять-десять хвилин 20 разів на день. Має бути якийсь спосіб зробити це знову, можливо, за допомогою книги. Що ти думаєш?
