Як бути вірним собі
Усі думали, що я божевільний від того, що називав себе «алкоголіком» і ходив на 12-етапні зустрічі підтримки. Я маю на увазі, що у віці 18 років я навіть не досяг повноліття, щоб пити. Мої мама і тато, звичайно, не розуміли і проконсультувались із клінічним психологом, який підтвердив, що я не алкоголік. Мої сестри висміяли моє рішення. Навіть мої друзі думали, що я пройшов глибокий кінець.
Але в тій частині свого серця я знав, що алкоголь веде мене в темне місце. Коли я почав пити, я рідко міг зупинятися і майже завжди затьмарював. Я намагався відмовитись від нього на Великий піст три роки поспіль, і просто не зміг зробити це самостійно. Тож після останнього посту - і останнього страшного затемнення - я заплакав дядьку і почав ходити на збори.
Я повертаюся до тієї мужності, якою я володів, коли мені було 18, щоразу, коли я збираюся прийняти важке рішення.Відмова від випивки під час мого старшого курсу середньої школи - це друга найскладніша річ, яку я коли-небудь робив у своєму житті - пов’язана із збереженням тверезості протягом першого курсу коледжу, коли більшість досвіду зв’язку серед вступних студентів оберталися навколо пиття. (Найважче було залишитися в живих у розпал двох років суїцидальної депресії.)
Зараз я приймаю ще одне складне рішення - таке, яке ніхто, крім мого чоловіка та мого духовного наставника, не розуміє повністю. Як і моя невпевнена в собі 18-річна особистість, я намагаюся налаштувати всі думки та статику навколо себе, щоб мати сміливість слухати маленький, все ще голос усередині мене, який знає, що мені підходить.
Пізнай себе і стає простіше
Відновлення після депресії передбачає навігацію по шаленому лабіринту. Існує рішення про те, які ліки приймати або повністю відмовлятись від ліків. Ви можете дослідити, які добавки приймати і які продукти їсти, і задатися питанням, чи не варто вам проходити курс уважності протягом більше сеансів психотерапії.
Але все це досить незначні речі в порівнянні з нестерпною роботою пізнавати себе і приймати себе таким, яким ти є: шанувати свої обмеження та слабкі сторони та намагатися крутити педалі вперед, куди ти їх не соромишся.
Я завжди був (і, мабуть, завжди буду) людиною, яка дуже низько переносить стреси. Моє тіло і розум надзвичайно тендітні. Я усвідомлюю, що я здаюся, що тут здаюся позиції «навченої безпорадності», але я був таким з тих пір, як вийшов з утроби матері. У дитинстві, коли ти додав трохи стресу в моє оточення, я не міг какатися. Це все ще трапляється, але я також отримую холодні руки і ноги, застряючі думки, запалений кишечник і нерегулярне серцебиття. Коли я розглядаю всі мої нинішні стани (розлад настрою, шлунково-кишковий розлад, розлад щитовидної залози, розлад серця та аутоімунний розлад), я думаю, що в першу чергу у мене є розлад стресу.
Прийняття цієї слабкості страшенно засмучує, особливо коли я хочу здійснити добрі справи, гідні справи та речі, які допоможуть багатьом людям. Незважаючи на те, що я працюю над тим, щоб стати більш витривалим - і я працюю над цим важче, ніж будь-хто, кого я знаю, - я усвідомлюю, що ти повинен визнати свою базову лінію (у моєму випадку - дитину, що запорується).
Останні три місяці я витрачав, бажаючи бути кимось іншим, а не себе, і порівнюючи себе з іншими блогерами, які роблять ведення некомерційної організації таким простим, як встановлення підставки для лимонаду біля вашого будинку - такими людьми, як Гленнон Дойл Мелтон і Кетрін Стоун, які вдається зібрати сотні тисяч доларів щороку і керувати командою волонтерів, не розриваючись вночі - або, принаймні, я ще не читав цих блогів. Але порівняння з ними не приносить мені ніякої користі, бо я не Гленнон і не Кетрін. Я просто письменник, який не має тонн технічних або фандрайзингових навичок, управлінських навичок, грошей чи часу, і дуже чутлива людина, яка легко збивається з ладу і може швидко знесилити, якщо в її систему надходить занадто багато кортизолу. З якихось причин Бог створив мене таким чином, тож саме з цим пакетом я маю піти. І чим швидше я прийму ці слабкі сторони як частину тканини того, хто я є, тим швидше я зможу діяти як я, а не Гленнон чи Кетрін.
Киньте пояснення
У своїх працях про вразливість авторка бестселерів Брен Браун часто пояснює, що не потрібно відкриватися перед усіма. Вразливість - це не віддача себе без меж: ви можете зберегти себе для людей, які заслужили право почути вашу історію. "Якщо ми поділимося своєю соромною історією з неправильною людиною, вони можуть легко стати ще одним шматком літаючого сміття в і без того небезпечній бурі", - пише вона в Дари недосконалості.
Коли я вперше кинув пити, я намагався розповісти свою історію всім, але люди не хотіли її чути. Вони хотіли, щоб із компаньйоном випили, а не якимись розважниками, що перекривали їхній погляд на красуню по всій кімнаті. Тож вони сказали щось на зразок: «О, це була середня школа. Я впевнений, що ви могли б випити пива зараз »або« Ваші батьки переживали розлучення. У цьому була проблема. Ви явно не алкоголік ". Я так розчарувався, що вирішив залишити свою історію в собі. Протягом півроку я казав усім, кого зустрічав, хто цікавився, чому я не збиваю дешеве пиво, як усі, що я приймаю ліки, які не поєднуються з алкоголем. Я слідував порадам Брауна, поки не знайшов тих небагатьох людей, які були гідними моєї історії.
Мені завжди було дуже важко не відкриватися людям і говорити їм свою абсолютну правду. Зрештою, я блогер із психічного здоров’я. Але я дізнаюся, що іноді найкращий спосіб вшанувати себе і бути вірним собі - це поставити стіну, доки хтось не заслужив права чути правду. В даний час, коли я чую думки про те, що я роблю неправильно або чому мені це не вдалося, я уявляю цих "експертів" дітьми коледжу, які намагалися напоїти мене. Я чемно киваю, намагаючись усіма силами не брати участь. Мені потрібно економити енергію для людей, які заслужили право почути мою історію, і знати дуже складну правду про мене та те, з чого я створений.
У житті ми приймаємо деякі рішення, які мало хто зрозуміє. Думаю, це менш боляче, якщо ви з самого початку визнаєте, що, мабуть, підтримки не буде - що вам пощастить повернути одну людину до вас. У старшій школі моя одна людина була моїм вчителем релігії. Вона була єдиною, хто повірив моїй історії і закликав мене продовжувати ходити на збори. Але їй було досить.
Залишайтеся в страху
Я боявся перший рік тверезості. Переїзд до коледжу є достатньо напруженим, але я намагався слідувати вказівкам тихого, тихого голосу в мені, якому я не був впевнений, що можу довіряти. Зовні було так багато статики, що кричала: «Будь як усі! Вписатися в! Ослабте і випийте пива, їй-богу! "
Я зараз теж боюся. Я виступаю проти культури, яка говорить, що все можливо, якщо ти до цього додумаєшся, і якщо будеш слідувати своїм мріям, усе вийде. Я занурююсь у натовп закону притягання, де є безмежний сором, коли людина не може своїми думками створити реальність, яку хоче. Людям надзвичайно незручно, коли я вигадую такі слова, як "хвороба" та "обмеження".
Але страх - не така вже й погана річ. Буддистка Пема Ходрон пише у своєму бестселері Коли речі розвалюються, «Наступного разу, коли ви зіткнетеся зі страхом, вважайте, що вам пощастило. Тут і з’являється мужність. Зазвичай ми думаємо, що сміливі люди не бояться. Правда полягає в тому, що вони сповнені страху ".
Озираючись назад, я був дуже сміливим у 18 років, коли вперше почав бути вірним собі.
І я зараз сміливий.
Приєднуйтесь до ProjectBeyondBlue.com, нової спільноти депресій.
Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
