Нестійкі неконтрольовані зміни настрою та гнів
Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8З дитинства я переживав надзвичайні зміни в настрої, не маючи на то пояснюваних причин. Радники завжди пояснювали це результатом фізичного та емоційного насильства в дитинстві. Зараз мені майже 30 років, я одружений з двома дітьми і маю всі причини у світі бути щасливим, але я ніколи не почуваюся так. Здається, мій характер / ставлення з кожним роком погіршується. Я помітив закономірність, яка вживається приблизно в один і той же час щороку. (Серпень - жовтень) Я переживаю переважну біль і пригнічуюсь своїм життям. Ніколи нічого конкретного, просто все одночасно. Я відчуваю, що "щось має змінитися", і в підсумку я приймаю рішення за секунду, які впливають на всіх навколо мене. Протягом останніх 5 тижнів я покинула свій дім, де досі живе мій чоловік, якому 10,5 років, я бачуся з дітьми кожні 2 дні, і я більше не можу зайти до свого дому, в якому ми проживаємо і маємо 8 років зараз. Чиста думка пройти через двері викликає у мене таку тривогу, що я надзвичайно злюся, що призводить до жорстокої поведінки. Я не можу визначити пряму причину цих почуттів, і глибоко в думках хотів би повернутися додому. Я просто не можу змусити себе це зробити. Найгірше в тому, що я не розумію, не визнаю проблему чи причину. Я постійно злюся, але ніколи не можу пояснити, чому. Я відчуваю, що всім було б краще, якби я просто зник. Я не знаю, що робити, оскільки у мене немає медичної страховки, немає грошей, а ліки ніколи не впливали на минуле. Все це в кінцевому підсумку призводить до величезного незрозумілого гніву. Чому я весь час такий злий, якщо у мене немає причин бути? Чому я не можу насолоджуватися невеликим досвідом у житті та з родиною, не маючи ірраціональних думок про те, щоб зламати речі та нашкодити людям? Я не жорстока людина. Але я перетворююся на нього, коли відчуваю, що наступає "напад". Я починаю почуватися надзвичайно пригніченим. Відчувається, що всередині мене є електроенергія, яку потрібно звільнити, і в міру того, як енергія продовжує наростати, я "затемнююся" Коли я заспокоююсь, я не пам’ятаю, що сказав, що зробив і чому це навіть сталося. Але найчастіше на мене прибирає безлад. Це контролює моє життя, стосунки та мою роботу. Я не хочу, щоб мої діти мене ненавиділи або боялись, як я своєї матері. Я не хочу перетворюватися на неї. Це те, що контролює кожну раціональну думку і рішення, яке я прийняв з 10 років. Починає ставати все важче і важче запобігати та контролювати. Що я можу зробити? Будь ласка, допоможіть! (вік 29 років, з США)
А.
Мені шкода, що ви переживаєте такий складний час. Дуже неспокійно не відчувати контроль над своїми емоціями чи поведінкою. Мені цікаво, чому ви, здається, не приймаєте до уваги висловлювання минулих радників, що стосуються ваших проблем із жорстоким поводженням у дитинстві? Робота з жертвами травми - одна з моїх спеціальностей, і травма, безсумнівно, може пояснити більшість із того, що ви написали тут. Посттравматичний стресовий розлад може тривати роками і всіляко впливати на наше життя. Настав час повернутися до терапії та конкретно побачити когось, хто спеціалізується на травмах та жорстокому поводженні. Я б також запропонував вам розглянути тип терапії, який називається EMDR. Доведено, що він дуже ефективно допомагає клієнтам вилікуватися від наслідків травми.
Я знаю, що ви заявили, що не маєте страховки чи зайвих грошей, але завжди є варіанти. У більшості міст або округів працюють громадські центри психічного здоров’я, які надають послуги тим, хто потребує фінансової допомоги. Багато терапевтів у приватній практиці пропонують платні збори. Більшість груп підтримки є безкоштовними. Проведіть деякі дослідження щодо того, які ресурси доступні у вашій громаді, включаючи вивчення недорогого медичного страхування.
Я знаю, що ви казали, що ліки раніше не допомагали вам, але ви можете подумати про те, щоб на цей момент у вас було ще одне обстеження і пройти повне фізичне обстеження. Наші тіла з часом змінюються, і поєднання правильних методів лікування може мати велике значення.
Не будь жертвою більше. Контролюйте своє відновлення зараз, щоб ви могли почуватись у безпеці у своїй шкірі та відчувати, що маєте щось чудове, щоб запропонувати іншим, особливо своїм дітям, тому що ви це робите. Ти вартий цього. Ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливими. Пора копатись і приступати до роботи над ВАМИ.
Всього найкращого,
Доктор Холлі граф
