П’ять стадій горя після діагностики психічного захворювання

За вісім років, які я прожив із шизофренією, я бачив добрі дні і жахливі дні, мав успіхи і невдачі. Але ніщо не може порівнятися з відчаєм, який я відчував у перші кілька місяців та років життя із хворобою.

Кажуть, існує п’ять стадій горя, коли ти втрачаєш кохану людину. З власного досвіду я можу сказати, що ці п’ять стадій також існують і настільки ж напружені, коли вам кажуть, що ви божевільні.

Замість того, щоб втратити когось, кого кохав, ти втратив себе чи, принаймні, свою концепцію про себе.

По-перше, це заперечення. У моєму випадку я не вірив своєму діагнозу. Я подумав: "Вони всі обдурюють мене, щоб змусити мене думати, що я божевільний, це все хитрість".

Я думав, що кабінет психіатра - це установа, і я настільки неохоче прийняв діагноз, що навіть не міг пройти сеанс терапії, не вирушивши.

Це переходить на другу стадію, гнів. Я розсердився на батьків за те, що вони відвезли мене до лікарні і перенесли через це. Я розсердився на себе за те, що на мене вплинули мої думки. Я розсердився на лікарів, які намагалися змусити мене поглянути на стан здоров'я, яке я ще не прийняв. Якби я був божевільним, я мав би одужати сам.

Третій етап горя - торг. Врешті-решт я уклав угоду на півдорозі свого перебування в лікарні, щоб взяти ліки, якщо це означало б, що я зможу швидше вийти звідти. Я пішов на поступки собі, щоб продовжувати лікування, поки не зміг вийти з лікарні і повернутися до власного життя.

Депресія - четверта стадія. Я можу згадати дні, коли мені було так погано і сумно, що я не хотів вставати з ліжка. Мене турбувало з кожним унтом моєї істоти, що мій розум все ще розповідав мені ці дивні речі, що він все ще грався зі мною навіть у психіатричній лікарні, де ці речі мали піти.

Депресія тривала довго. Навіть після того, як я вийшов із лікарні, я був у роздумі, місяцями не маючи надії. Я був надто втомлений, щоб говорити, занадто розчарований побічними ефектами.

Я просто не хотів мати з цим справу. Я перестав піклуватися про себе, перестав дбати про своє здоров’я і набрав вагу, і мене настільки занурили марення та параної, що я волів навіть не виходити на публіку.

Останній етап горя - це прийняття. Як і будь-що інше, потрібно багато часу, щоб дійти до цієї точки.

Прийняття - це той момент, коли ви говорите собі: «Добре, можливо, те, що я переживаю, не є реальним. Можливо, я насправді хворий. Зрештою, насправді немає жодних підстав для будь-якого з моїх переконань, і я помітив, що коли приймаю ліки, мені здається, що мені стає краще. Можливо, в цьому насправді щось є ".

Щоб прийняти речі, рухатися далі і оздоровлюватися, однак, вам потрібна інтуїція, щоб зрозуміти, що вам погано. Вам потрібен страх, щоб спонукати вас завоювати його. Більше за все вам потрібна надія, що одного дня все налагодиться.

Важко знайти цю надію в найпохмуріші дні, але саме тут ви натискаєте на себе - і тренуйтеся з речами, які вас турбують.

Скажімо, у вас є ірраціональне переконання, що всі вас ненавидять. Кожного разу, коли ви взаємодієте з кимось, і це проходить гладко, і вони ввічливі, ви отримуєте невеликий підсилення впевненості та доказу, що те, що ви вірите, не обов’язково є правдою.

Зрештою сотні цих приємних взаємодій призводять до тисяч, які створюють фундамент для реальності у вашому розумі. Коли цей фундамент будується, ви починаєте бачити світло в кінці тунелю. Ви починаєте відчувати себе набагато краще. З часом ви зрозумієте, що вашу хворобу можна впоратись. Ви зрозумієте, що діагноз не визначає вас.

Я можу гарантувати, що деякі симптоми ніколи не зникнуть. Але завдяки цій основі реальності та надії вони стають набагато керованішими. Принаймні так у мене це працювало.