4 цілісні способи боротьби з наркоманією
Зараз підходи до зцілення, що застосовуються в реабілітаційних програмах, являють собою поєднання традиційних способів надання допомоги, таких як індивідуальна та групова терапія, та цілісних або альтернативних способів зцілення, таких як йога, терапія коней та медитація.
Цілісні форми лікування - це шлях у майбутнє. Ось 4 цілісні способи боротьби із наркоманією, які можна використовувати як в офіційній реабілітації, так і поза нею.
- Ставтеся до розуму правильно.
Ми говоримо, що думки розуму походять з вашого мозку, але насправді ваш розум і ваші думки - це ваш вибір. Є багато способів піклуватися про розум, який спрямовує ваші думки, подальшу поведінку та загальне ставлення. Правильний вибір кожного дня може відвести ваш мозок від негативних і токсичних думок, які в першу чергу призводять до зловживання наркотиками.
Якщо ви роками зловживали наркотиками та алкоголем, ваш організм ослаб. Повернення фізичних навантажень до свого розпорядку спочатку може здатися незручним, але в довгостроковій перспективі ви забезпечуєте своє здоров’я, щастя та більшу ймовірність стійкого одужання.
- Ставтеся правильно до своєї душі.
Наркотики та алкоголь найбільше впливають на вашу душу чи дух. Важко, але настільки корисно встановити добрі стосунки з тим, ким ви є в основі. Ваша суть - це ваше справжнє буття поза фізичним тілом, і воно потребує харчування, визнання, вдячності та любові.
Хороший самообслуговування вашої душі починається з медитації, що означає просто спокійний час. Спочатку ви можете бути мурашним і стійким до процесу; це нормально. Якщо ви можете додати 10 хвилин медитації до свого дня протягом тижня, ви побачите зміни після цих семи днів. Коли ви сидите або лежите мовчки, ви просто слухаєте, що у вас вийде.
Ви можете спробувати медитацію самостійно, або ви можете бути піддані їй як група під час реабілітації. В Інтернеті існує незліченна кількість медитацій, що проводяться, і багато духовні центри пропонують місцеві групові медитації. Яким би методом ви не почувались комфортніше, це нормально. Просто зроби це! Спробуйте зв’язатись зі своєю душею. Подивіться, що ви справді відчуваєте під час вашої особистої практики медитації.
- Інтегруйте свій розум, тіло та душу.
Коли ви піклуєтеся про кожного окремо, інтеграція трьох буде природним шляхом.
Будьте добрими до себе, починаючи нове життя без наркотиків та алкоголю. Кожного дня знаходьте час, щоб зареєструватися розумом, тілом і душею. Прислухайтеся до кожної частини вашої системи та зробіть усе можливе, щоб найкраще задовольнити ці потреби.
