Прийняття недосконалості
Професійний організатор Деббі Джордан Кравіц була перфекціоністом наскрізь.
"Я все життя боровся з перфекціонізмом. Між тим, що у мене є батьки з перфекціоністськими нахилами, і моїм приємним для людей та змагальним характером, це було частиною мене, наскільки я пам’ятаю », - сказала вона.
Будучи дружиною та мамою двох маленьких дітей, її перфекціонізм просочувався у все, незалежно від того, наскільки великим чи малим. Вона зупинилася на своїх недоліках і невдачах - визначених, по суті, як "що-небудь менш ніж ідеальне". Але, як справді знає будь-який перфекціоніст, перфекціонізм недосяжний. Це саботує ваш образ себе, стискає ваше задоволення і перетворює життя на низку розчарувань.
У книзі «Дари недосконалості: відпустіть того, ким ви думаєте, яким має бути» та обійміться тим, ким ви є, дослідник Брене Браун каже, що перфекціонізм - це щит, власноруч створена захисна мережа, яка, на нашу думку, закриє погане речі. (Це не так.)
"Перфекціонізм - це віра в те, що якщо ми живемо досконало, виглядаємо досконало і поводимося досконало, ми можемо звести до мінімуму або уникнути болю звинувачення, осуду та сорому", - пише Браун.
"Лише у віці 35 років, а моїм дівчаткам було сім і чотири, я прозріла", - сказала Джордан Кравіц.
Точніше, їй діагностували рак. Однак спочатку її перфекціонізм досяг піку. "У перші дні діагностики та лікування я захоплювався тим, що міг зробити інакше, щоб запобігти цій небезпечній для життя хворобі".
Це перфекціоністське мислення переросло в інші тривожні думки: «Мій перфекціонізм досяг найкращого, коли я звинувачував себе в хворобі, у тому, що я пережив своїх маленьких дітей настільки жахливим досвідом і в тому, що став тягарем для мого чоловіка»
Усім Джордан Кравіц видався сильним і впевненим у собі. "Для інших я одягнув найдосконалішу завісу впевненості та героїзму, які міг знайти сили створити". Усередині вона відчувала себе переможеною. "Мій погляд на решту життя був похмурим, і жалість, яку я відчував, ледь не втопила мене приватно".
Врешті-решт, як вона сказала, «з ласки Б-га», вона почала стикатися з реальністю своєї ситуації: «Мої дуже недосконалі обставини та фізичний стан буквально дивились на мене у дзеркало у ванній. Тепер у мене було дві реконструйовані, глибоко поранені груди, з якими я навчився жити, і я був лисий, блідий, опухлий і виснажений ─ побічні ефекти від ін’єкції найсильнішого хіміотерапевтичного препарату, з яким, на думку лікарів, я міг впоратися ».
Подобалось це їй чи ні, але їй доводилося покладатися на близьких людей, які допомагають виконувати повсякденні обов’язки, чого б вона раніше не надто пишалася. Але її друзі та сім'я не могли піклуватися про її так звані недосконалості. Потроху вона почала приймати себе і свою ситуацію.
“Я зрозумів, що маю два варіанти. Я міг би втопитись у жалості до себе та одержимості тим, наскільки недосконалими були речі, або я міг прожити своє життя повною мірою і подивитися на життя на все те, що це було ... недосконалості і все ».
Тепер Йорданія Кравіц називає себе перфекціоністом, що одужує, оскільки подолання перфекціонізму - це процес. І отримання перфекціонізму щодо качки перфекціонізму, безсумнівно, перемагає мету.
Деббі Джордан Кравіц є автором книги «Все, що я знаю про перфекціонізм, про що я дізналася з грудей: секрети та рішення для подолання перфекціонізму».
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
