Ваш біль у спині механічний?

Біль у попереку та біль у поперековому відділі хребта - поширена причина інвалідності у всьому світі. Майже у 80% населення виникне принаймні один інвалідний епізод болю в попереку. Існує багато причин болю в попереку, але біль у поперековому відділі хребта можна віднести до категорії органічних чи механічних . У чому різниця і чому відповідь заслуговує уваги на тих, хто болить у попереку? Продовжити читання →.

• Органічний біль може бути викликаний захворюваннями, такими як рак хребта або аневризм аорти.
• Механічні засоби на хребет отримують сили, які пошкоджують тканини, внаслідок чого виникає біль.

Хронічні болі в попереку можна краще описати як множинні гострі спинальні мікротравми, що накопичуються протягом дня. Джерело фото: 123RF.com.

Як може розвиватися біль у попереку?

Травма - це відповідь, вона може бути основною або незначною. Основну травму легко ідентифікувати та включає ковзання та падіння, спортивні травми або автомобільні аварії. Однак незначні травми, що включають повторювані (наприклад, травми надмірного використання), важче розпізнати. До незначних травм відносяться фізичні рухи, постави та навантаження, розміщені на хребті, таким чином, що спричиняють пошкодження тканин, які з часом можуть спричинити біль. Переважна більшість пацієнтів із болями в спині страждає від цієї долі.

Як болі в попереку можуть стати хронічними

Хронічні болі в попереку можна краще описати як множинні гострі спинальні мікротравми, що накопичуються протягом дня. Пошкоджені тканини стають сенсибілізованими, і невеликі рухи можуть створювати біль, який може стати більш інтенсивним і тривалим. Це як бити пальцем молотком. Після того, як великий палець буде сенсибілізований, його потрібно лише невеликим ударом, щоб викликати біль. Якщо великий палець ніколи не дозволяє гоїтися, біль продовжує посилюватися. Цей сценарій той самий для пацієнтів з хронічними болями в попереку. Щоденні рухи, пози і навантаження мають значення!

Біль у спині, пов'язана з рухом

Відповідь може бути настільки ж простою, як оцінка ваших рухів та виправлення хибних моделей руху. Марк - приклад. У Марка представлені хронічні болі в попереку та опуклість диска в його правій області L4 (диск на рівні четвертого хребця хребта).

Марк повідомив, що не має болю, що випромінює (рухається) вниз по одній нозі. Однак він коситься при сидінні, що демонструє його погану поставу. Коли Марк встає, він нахиляється вперед, згинаючи хребет. Потім, коли він знімає взуття, він знову згинає хребет. Його робота передбачає нахил вперед і обертання тіла вліво для роботи на певній машині. Крім того, Марк часто дивиться на свій смартфон, знову згинаючи хребет. Симптоми його посилюються до кінця дня.

Марк робив вправи на згинання вперед (згинання) і витягує свої тугі підкоси. Лікування Марка включає знеболюючі препарати, лікувальну фізкультуру та розтягування в домашніх умовах. Але він не стає кращим. Марка не навчили правильно рухатись, що включає сидячи, стоячи, лежачи, вставати та перекидатися. Якщо сили цих неправильно виконаних рухів викликають або сприяють його болю в попереку, то будь-яке лікування може виявитися неефективним, якщо Марк продовжує рухатись способами, які погіршують його хребет.

Матеріали мають значення для полегшення болю в попереку

Навчання правильного руху важливо для полегшення та управління болем у попереку. Наступного разу, коли ви звернетесь до лікаря з приводу хронічної болі в попереку, запитайте про те, як ви можете навчитися правильній механіці поперекового відділу хребта та застосовувати ці принципи руху та постави щодня. Ви будете вражені тим, як швидко болі в попереку можуть зменшуватися і зменшуватися.