Грабіжники вкрали душевний спокій

Коли я був дуже маленьким, нас розкрадали, поки я, мої батьки та брат були вночі в будинку. Після цієї події я мав величезні труднощі зі сном і дуже переживав, що буду сам вдома і сплю в кімнаті самостійно. Я навіть надто злякався, щоб перейти до спальні батьків для комфорту. Мені часто доводиться лягати спати з увімкненим телевізором.

Я отримував консультації з цього приводу приблизно 6 місяців після того, як це сталося, але не вважав це дуже корисним. Через 8/9 років я все ще дуже боюся залишатися вдома наодинці, і з того часу ми переїхали додому. Я думаю, що я чую шуми надворі, коли часто там, мабуть, не так. Я все ще маю проблеми зі сном і часто бачу кошмари дивних людей, які перебувають у будинку. Я дуже обережний до дивних людей, коли виходжу на публіку, і я дуже сором’язлива людина. Я нервую, коли виходжу сам і намагаюся робити все в компанії. Часто, коли вночі вдома я боюся дивитись у вікно, якщо там хтось є. Я переконуюсь, що всі двері заблоковані, коли це можливо. Я набагато щасливіший удень, ніж вночі.

Крім того, коли я чую, як люди говорять про досвід грабіжних робіт чи поганих речей, що відбуваються із незнайомцями, я відчуваю, як серце забивається, і я не можу контролювати страх, і почуття просто не залишають мого слуху, тому я справді накручуюся!

Я не вважаю проблему жахливою, і що потрібно щось робити. Але я відчуваю, що я поволі нервуюсь і замислююся, чи можу я чимсь допомогти? Було б непогано бути більш незалежним і менше боятися! Я також вважаю, що дуже покладаюсь на свого хлопця і не терплю самотності. Дякую

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Я не погоджуюсь. Я думаю, це жахлива проблема. Ви не повинні змиритися з тим, щоб жити життям у страху. Ви маєте повне право розлютитися на грабіжників, які вкрали ваш душевний спокій. Ви маєте повне право бажати життя, в якому не переважають спогади про травматичну подію, яка сталася майже десять років тому.

Я знаю, що терапія того часу не була корисною. Але, будь ласка, не списуйте терапію. Можливо, ви та терапевт не були в хорошій формі або ваша маленька дівчинка не змогла повністю скористатися перевагами лікування. Шукайте терапевта, який спеціалізується на тривожних розладах та посттравматичному стресі. Терапевт може допомогти вам змиритися з тим, що сталося, і вивчити нові способи зміцнення вашої здатності справлятися з життєвими проблемами.

Я також пропоную вам поглянути на книгу Девіда Бернса "Відчуваючи себе добре". У частині книги він розповідає про способи подолання непосильної тривоги.

Бажаю тобі добра.
Кр. Марі