Занадто багато речей пішло не так

Тож я маю забагато речей сказати. 1.Ненавиджу жити в одному добу з батьками (які постійно сидять вдома, вони схильні битися або голосно розмовляти між собою і залежать від мого фінансового стану)
2. Розлучитися з моїм BF тільки через велику відстань і не можу думати про шлюб, оскільки ми все ще молоді в своїй кар'єрі
3. Мені не вистачає впевненості, і люди на роботі постійно задаються питанням, хочу я вирости чи ні
4. я не можу вільно розмовляти з людьми, оскільки я відчуваю сором'язливий зв'язок, я відчуваю, що мене засудять (або за мою граматику англійської мови, або за незначні / менш обізнані знання)
5.ночі, коли не можете спокійно спати, прокидайтеся страшним сном або почуттям

Потрібна допомога, оскільки все вище мене турбує .. Приводячи до плачу, відчуваючи приниження, почав ненавидіти батьків, я замикаюся кожен раз, коли приходжу додому, відчуваю, що тікаю в невідоме місце, де мене ніхто не знає, і починаю нове життя , не відповідаючи ні за кого !!!

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 22.06.2018

А.

Ви обговорили довіру та своїх колег. Чи може вони бачать вас молодою та недосвідченою, бо ви є? Ви не включили інформацію про те, чим ви займаєтесь і коли почали, тому, будь ласка, пробачте мене, якщо ця порада не застосовується. Кожен на початку своєї кар’єри або коли намагається щось нове, не має досвіду, але це змінюється з практикою. Один отримує впевненість, коли вони демонструють компетентність. З часом та продемонстрованою майстерністю ваша впевненість, швидше за все, зросте, і ви будете почувати себе краще.

Подібно, ви можете почуватись осудженими, але чи знаєте ви, що ваші колеги думають про вас? Якщо ви не запитували їх безпосередньо, можливо, ви робите припущення. Крім того, ви не можете контролювати, що інші люди думають про вас. Це навіть даремна витрата часу.

Що стосується проживання з батьками, то, можливо, вам поки що доведеться пережити це. Я уявляю, що якби ти міг виїхати, ти б переїхав. Спробуйте максимально використати свою життєву ситуацію. Для всіх це важкий час, але не завжди буде так.

Ви ідеальний кандидат у консультації. Там ви можете вивчити стратегії управління стресом, які допоможуть вам пережити цей складний час і почувати себе краще у своїй роботі. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл