Як ви оговтаєтесь від знайомства з нарцисом?
Нарцис зарозумілий і очікує особливого поводження - незалежно від того, чи він чи вона робить щось, що вимагає цього. Якщо вам цікаво, чи міг ваш партнер бути нарцисом, корисно знати ці основні риси. У цій статті ви дізнаєтеся, як відновити свою впевненість і повернути своє життя на колишнє шляху після знайомства з нарцисом або кимось із такими тенденціями.
Більше від YourTango: 8 способів рухатись із минулих стосунків
Ваш партнер:
- ізолювати вас від своїх друзів, щоб зберегти контроль над вами?
- змусити його почувати себе добре, відкладаючи вас?
- відбити свою самооцінку?
- робити комплімент лише тоді, коли ви збиралися їхати?
Це деякі риси нарцисиста або когось із нарцисичними тенденціями. Тільки психіатр може діагностувати нарцисичний розлад особистості, хоча широке визначення нарциса - це той, хто:
- розраховує бути визнаним вищим чи особливим, без вищих досягнень.
- очікує постійної уваги та захоплення від оточуючих.
- зайнятий думками та фантазіями про успіх.
- не вистачає здатності співчувати почуттям інших.
Як ти почувався у стосунках?
Більше від YourTango: Це не нарцисизм! Психолог обґрунтовує селфі
Єдиний спосіб нарцисисти можуть задовольнити своє грандіозне его і створити ілюзію переваги - це знизити інших. Вони люблять грати в кота-мишку, встановлюючи схему того, щоб вас настільки звично садити, що ви починаєте вірити, що вони кращі та досконаліші за вас - і ви приймаєте бути мишкою.
Рейчел каже: «Мій колишній хлопець був нарцисом, і я пробула з ним набагато довше, ніж могла б. Причиною було те, що він дав мені переривчасте підкріплення. Здебільшого він був захоплений собою та одержимий собою, чергуючи почуття, що він найкращий із усіх і найгірший за всі часи. Потім, раз у раз, він обсипав мене любов’ю і прихильністю, і я думав,О, так, ось чому я його люблю. Але коли він забрав любов і прихильність, він був настільки віддаленим, таким самозайнятим, і я відчував, що проблема в мені, що це моя вина ».
Ми досить добре розуміємо нарцисизм, щоб знати, що якщо ти зустрічаєшся з нарцисистом або з людиною, що має нарцисичні тенденції, ти, швидше за все, почуватимешся без підтримки та зневіреним. Ваш партнер не буде співчувати вам і не буде поруч з вами. Нарциси очікують усієї уваги і вкрадуть ваші хороші ідеї, роблячи їх своїми. Вони майже напевно розсердяться, коли ти з ними не погодишся.
Якщо ви відчуваєте будь-яке з цих почуттів, вам слід вийти зі стосунків. Швидше рухатись - найкращий вибір - не питання. Доступна велика кількість інформації, яка допоможе вам зрозуміти, чи зустрічаєтесь ви з нарцисом. Я настійно рекомендую вам вивчити те, що вам потрібно знати, і рухатися далі. Нічого не можна отримати, витрачаючи багато часу на людину, яка завдає вам стільки горя.
Зосередьтеся на Вас
Хоча багато експертів зосереджуються на самозакоханих, я вважаю за краще зосередитися на цьомути і уроки, які вам потрібно вивчити, щоб ви могли відпустити, рухатися далі і, сподіваюся, ніколи не повторювати досвід. Перш ніж ви зможете рухатися далі, найважливіше, що слід зрозуміти про нарцисів, - це те, що під їхньою очевидною впевненістю в собі глибока відсутність самооцінки.
Нарциси не думають добре про себе, і, щоб почувати себе краще, вони вибирають партнерів, які сумніваються у собі та своїх можливостях.
Дозвольте сказати це так: якби у вас була сильна самооцінка та впевненість у собі, вас би не обрав нарцис як можливого партнера. Це пов’язано з тим, що нарциси люблять контролювати і відчувати себе вищими.Люди зі здоровою впевненістю в собі, які помиляються, вступаючи у стосунки з нарцисом, швидко усвідомлюють емоційне насильство і скорочують стосунки. Вони усвідомлюють, що щось є неврівноваженим і що легше рухатися далі. Найголовніше, що вони відмовляються взяти на себе провину. Натомість, знаючи, що вони нещасні, вони зосереджуються на собі і впевнено і швидко розбираються з стосунками, які не мають ніякої цінності.
Перестань судити себе
Коли ви сумніваєтесь у собі і не маєте впевненості, ви стаєте ідеальною мішенню для нарциса. Спочатку нарциси апелюють. Вони справляють враження сили та впевненості. Їх мета - зачарувати вас і змусити думати, що це все про вас. Якби ви не були засліплені увагою і не ставили під сумнів власну гідність, ви набагато швидше зрозуміли б, що ваше побачення цікавить вас лише тому, що ви здаєтеся слабким і менш гідним. Звичайно, якби ви знали це заздалегідь, ви б не вступили у стосунки.
Щоб уникнути вступу в інші стосунки, засновані на вашій невпевненості в собі, запитайте себе: як я можу піклуватися про себе краще? Як я можу уникнути надсилання сигналів про те, що мені потрібна допомога чи рятівник, чи багато уваги? Візьміть його на зародок, повіривши в себе. Тоді ви не привернете когось, хто помітить хорошого потенційного партнера через вашу низьку самооцінку.
Деякі самозакохані риси, коли їх застосовують відповідно до особистих меж, роблять виняткових людей. Амбіція, мотивація, навіть зарозумілість і прагнення до влади є хорошими атрибутами, якщо їх збалансувати зі смиренням і не використовувати за рахунок інших. Бажання почуватися могутньою - це позитивне бажання. Потреба почуватися владною, підбиваючи інших, нездорова.
Перша підказка
Чи був момент на початку стосунків, коли ви запитували себе,Як можливо, що така велика людина обирає мене? Це була гарна підказка. Ваша відсутність впевненості стала причиною того, що ви залучили нарциса.
Мій колега помітив, що часто існує дисбаланс між нарцисами та людьми, з якими вони зустрічаються. Поверхово, нарциси - це виняткові люди, що зустрічаються з партнерами, які здаються набагато звичайнішими. Такий дисбаланс особистості, зовнішнього вигляду та атрибутів, коли один екстравертний, а інший інтровертний, спрацьовує дзвони тривоги. Знизу екстравертні, поверхово виняткові - такі лише у власній свідомості. Це їхня здобич справжня, і часто досить успішна - за винятком того, що в тіні претендента вони зникають.
Якщо ви долаєте знайомства з нарцисом, пам’ятайте про це: Ви солідна, справжня людина і, мабуть, успішніша, ніж дозволяєте собі вірити. Нарциси вимогливі. Вони не зустрічаються ні з ким. Вони шукають успішних, здійснених людей, які досить приємні, щоб дозволити самотвореному самолюбству перевершити їх. Якщо ви дозволили самозакоханому полювати на вашу відсутність впевненості в собі, зупиніться! Більше не применшуйте того, ким ви є насправді. Пора піднятися на вершину. Урок тут полягає в тому, що ти набагато кращий, ніж думаєш. Прийміть правду і рухайтеся далі!
Теорія дзеркала
Я часто пропоную своїм клієнтам, що кожна людина, яка приходить у наше життя, була запрошена нами, щоб показати щось про себе.
Отже, припускаючи, що я правий, якщо ви залучили до свого життя нарциса, ви можете запитати себе, як ви поводитеся як нарцисдо себе. Як ти нехтуєш собою? Як ви ставите себе вниз? По-своєму, приємно, ти відчуваєш, що ти кращий за інших? Ви підсвідомо ставите інших, коли відчуваєте невпевненість у собі? Не всі нарцисичні риси можуть відображатися у вас. Хороше запитання: «Які риси є найбільшою проблемою для мене, і як я можу це зробити собі? Тоді запитай, як ти робиш це настільки підсвідомо, що тобі довелося залучити нарциса, щоб він провів тобі урок.
Цю ідею багато для сприйняття. Це те, що вам потрібно перейти від жертви до власного шляху. Люди, які зустрічалися з нарцисиком, але мали сміливість рухатися далі, емоційно забиті і часто руйнуються, стаючи жертвою. Оскільки їм боляче, вони відчувають себе ще менш впевненими в собі, і це може призвести до звинувачення у тому, що вони залишаються у відносинах занадто довго. Вони можуть знущатися над собою і насправді продовжувати в собі нарцисичні тенденції, з яких їм вистачило мужності.
Рухаємось далі після знайомства з нарцисом
Більше не будь жертвою! Відносини закінчилися. Прийміть цю правду. Ви хочете рухатися вперед, без жодних зловживань. Піднятися на вершину -ваш зверху - свідомим переходом від покладання себе на глибоке співчуття до себе. Потім відновіть свою впевненість у собі, склавши об’єктивну інвентаризацію того, хто ви є. Без обману! Не вважаючи себе короткими!
Пообіцяйте собі, що відтепер ви будете самі собою лідером. Ви повірите в себе і свої досягнення і залиєте себе емпатією. Так, емпатія, яка повністю відсутня у нарцисиста, може бути просто ідеальним протиотрутою від знайомства.
Цей гостьовий допис від YourTango був написаний Монікою Магнетті і виглядав таким чином: Moving On: Life After Dating a Narcissist
Більше чудового вмісту від YourTango:
3 причини, чому чоловіки люблять зустрічатися з молодшими жінками
10 ознак того, що ви переживаєте жорстокі стосунки
Подолання невдалих стосунків? Ось як рухатись далі
