Як впоратися з болем із минулого
"Якщо ви заблукали у спусковому гачку, який штовхає вас до болючої події, глибоко вдихніть і пам'ятайте: ми не можемо змінити того, що нас ранили раніше, але ми можемо вирішити не страждати зараз".
Це почуття - що ми не можемо змінити минуле, але ми можемо вирішити не страждати зараз - вразило нас. У попередніх стосунках я пережив багато емоційних падінь (особливо один значний романтичний зв’язок), і тому маю надію втілити цей підхід. Минуле може бути казкою-застереженням, нагадуванням про те, що ми перенесли біль, але ми перейшли на інший бік і навчилися з досвіду.
Коли тригери проявляються, коли невпевненість спливає, ми можемо залишатися присутніми і вливати самосвідомість у даний момент.
Я визнаю, що так, це була проблема, яка мала місце в минулих стосунках - це було джерелом шкоди. Можливо, це був аспект мене самого, який я прагнув виправити, знаючи, що це не приносить мені користі. Можливо, саме поведінка інших призвела до невпевненості та душевного болю та особливої втоми щодо довіри.
"Ці асоціації можуть бути обмежувальними, а іноді і прямо паралізуючими", - сказала Лорі Дешен у дописі, цитованому на початку цього матеріалу. “Вони можуть викликати фізичні та психічні відчуття, які абсолютно не пов’язані з нашими сучасними обставинами. Коротше кажучи, вони розлучають нас із сьогоденням і відкидають у болісне минуле ».
Яким би не був спусковий механізм, я повторюю, що це було тоді. І зараз я усвідомлюю, що я розглядаю ці нинішні стосунки через приціл минулого. З цим розумінням я перегрупуюсь і збираю свої думки. Я переробляю свій внутрішній монолог з «це проблема» на «це була проблема; це минуле, виховуючи свою потворну голову. Мені просто доведеться зіткнутися з цим, щоб я міг рухатися вперед ".
У минулому також є доречні деякі уроки життя. Попередні невпевненості можуть бути нагадуванням про те, щоб вчитися, рости та змінюватися відповідно. Минулий досвід, як би тривожний він не був, може допомогти сформувати нас у позитивному світлі.
Крім того, зіткнувшись зі старою раною, будьте добрими до себе. Замініть самоприниження любов’ю та прощенням. Ви можете пробачити і молодшому.
Привиди минулого можуть з’явитися знову, переслідуючи нас, коли ми найменше очікуємо їхньої присутності. Однак, коли настають ці моменти, ми маємо контроль і силу розвивати здорову реакцію. Поінформованість можна сприяти, відрізняючи минуле від сьогодення; ми не повинні дозволяти минулому проникати.
"Минуле минуло", - сказала Дешен. “Що сталося, сталося. Сьогодні новий день, і свобода походить від того, щоб побачити його новими очима. Це відбувається завдяки визнанню того, що відбувається в нашій свідомості, а потім вибору звільнити свої думки та почуття. Ми всі заслуговуємо на те, щоб бути мирними, але ніхто інший не може зробити це за нас ".
