6 порад, як відмовитися від токсичних стосунків і вилікувати себе

Покиньте свої токсичні стосунки назавжди.

Якщо закохування - це найдивовижніше почуття у світі, то відпустити це - найжахливіше почуття у світі - навіть коли ти добре знаєш, що це токсичні стосунки.

Вирішивши, що пора перекусити кулю і зрозуміти, як розлучитися з кимось, кого кохаєш, бо ваші стосунки не здорові, не робить акт відпусканням легшим.

Немає нічого гіршого за фізичний біль від втрати любові - навіть токсичної. Яма у вашому шлунку, розбите серце та почуття відчаю та безнадії.

Знаки, що пора відпустити ... Навіть якщо ти все ще закоханий

Щоб навчитися відпускати когось, кого кохаєш, як тільки ти усвідомлюєш, що їх присутність у твоєму житті справді токсична, потрібно ретельно продумати і прихильність.

Отже, якщо ви готові піти на повагу, ось 6 способів розлучитися з кимось, кого любите, коли ви перебуваєте у токсичних стосунках, що допоможе вам навчитися відпускати і рухатися далі.

1. Запитайте себе, чи готові ви дійсно це зробити.

Перш ніж почати будь-який процес, що змінює життя, ви повинні запитати себе, наскільки ви рішуче налаштовані це зробити. За шкалою 1-10, наскільки ви близькі до 10? Без стійкої рішучості ви не зможете виконати щось таке складне, як подолання втраченого кохання.

Отже, ви готові це зробити? Чи є у вас якась частина, яка тримається на можливості, щоб щось могло вийти? Вам здається, що ви ще недостатньо сильні для цього?

Якщо відповідь на будь-яке з цих запитань - "так", можливо, вам слід почекати трохи довше, перш ніж розпочати цей процес. Час є чудовим цілителем, і через деякий час ви зміцнієте і будете готові взятися за це складне завдання.

У будь-якому випадку, задайте собі важкі запитання щодо цих стосунків і прийміть свідоме рішення залишитися чи поїхати. Це зробити, зробивши цілеспрямований крок, допоможе вам знову почати поважати і любити себе, що є ключовою частиною відмови від токсичної любові.

2. Блокуйте Його скрізь.

Ми всі думаємо, що нам потрібне «закриття» в кінці стосунків, ця остання розмова, коли кожен може сказати те, що хоче сказати, а ви розумієте один одного і підете як друзі.

Але закриття - це міф. Закриття - це насправді останній шанс провести час і поговорити з тією людиною, яку ти все ще кохаєш. Якщо ви могли поспілкуватися і нарешті зрозуміти одне одного, чому б ви не змогли змусити це працювати як пара?

Тож, коли ви вирішите, що стосунки закінчені, відріжте його. Заблокуйте його у своєму телефоні, відключіться в соціальних мережах і тримайтеся подалі від місць, де ви знаєте, що він буде.

Чому? Тому що те, що вам потрібно зробити, це розірвати залежність, яку маєте до цієї людини, змінити свої звички.

Подумайте про печиво Oreo. Ви знаєте, як важко з'їсти лише одну? Так само і з вашим чоловіком. Навіть одна точка зіткнення може повернути вас назад у його коло, те коло, яке ви вирішили вирішити вирватися з себе.

Отже, не контактуйте відразу. Це полегшить процес!

Як побічна вигода - не витрачати свій час та енергію, переслідуючи його у Facebook, а робити щось, що змушує вас почувати себе добре, - це саме те, що вам потрібно зробити, щоб знову почати любити себе.

3. Визначте, що потрібно відпустити.

Це дуже важливо. Що вам потрібно відпустити, щоб рухатися далі?

Можливо, ви готові відпустити чоловіка, який, на вашу думку, не для вас, але ви все одно боретеся зі своїм рішенням через любов, яку ви відчуваєте.

Що ви повинні зробити, так це дивитись на це як на цибулю - почуття - це шари, які потрібно зняти, щоб дійти до суті. Яким був верхній шар?

Першим шаром може бути гнів. Можливо, гнів на вашого чоловіка і на те, як він поводився з вами. А може, злість на себе за те, що витрачаєте на нього час. Ви повинні мати справу зі своїми проблемами і відпустити їх, відокремлюючи їх по черзі.

Вивчивши кожен шар цибулі, ви зможете відшаруватися і відкинути по одному шару емоцій, який залишить у вас той шматок, за який ви хочете втриматися; той, який не затримає вас рухатися далі. Це останній шматок, який можна носити у своєму серці вперед.

4. Питання, що є правдою, а що ні.

Це така важлива частина відпущення.

У вас у голові є ідеї про істини у ваших стосунках, але, на жаль, часто ці істини не настільки правдиві - це лише надії та мрії, які ви склали за час стосунків.

Ваші надії та мрії про життя, яке ви хочете зі своїм хлопцем, не мають абсолютно жодних підстав для реальності? Наприклад, ви сподіваєтесь, що він захоче переїхати до лісу, вирощувати овець, мати дітей та старіти разом? Можливо, ця ідея міцно застрягла у вас у голові, що це те, чого ви хочете, і вірите, що якби ваш хлопець любив вас досить, він також прийняв би цю мрію.

Ви не усвідомлюєте, що, хоча ця ваша мрія чудова, можливо, ви не зможете її мати разом зі своїм хлопцем. Можливо, він любить місто, ненавидить худобу і не хоче дітей ще принаймні на десять років.

Вважайте речі, які ви знаєте, істинними, а саме те, чого він не хоче, і складіть їх поруч із тим, що ви робити хочу: ваші надії та мрії. Коли ви це зробите, ви нарешті побачите, що правда ситуації відрізняється від того, що ви говорили собі в голові.

Озброївшись цими знаннями, ви на крок ближче до того, щоб відпустити його.

Вирішення найскладніших проблем відносин, не розриваючись

5. Дізнайся, що ти Дійсно Хочете у стосунках.

Заключна частина відпущення - це знання того, що саме ви хочете від когось у стосунках. Не знаючи, чого ви хочете, вам буде важко це отримати.

Отже, складіть список. Складіть список того, що ви хочете від чоловіка у стосунках з вами. Це не повинно бути довгим, але зробіть це всебічним.

Можливо, це може бути щось на зразок: "Хтось, хто змушує мене сміятися, хто знає, хто він і чого хоче, хто любить моїх дітей і хто хоче зробити мене пріоритетом у своєму житті".

Отже, складіть свій список і перегляньте його, маючи на увазі свого поточного хлопця. Швидше за все, якщо ви читаєте цю статтю, він не збігатиметься з багатьма речами з цього списку, і ви нарешті зрозумієте, бо ви побачите це там чітко, чорно-білі.

І ваші емоції просто не можуть сперечатися з чорно-білими. Він не такий, як ти хочеш. Час рухатись далі.

Прямо зараз, знайдіть хвилинку і сфотографуйте хлопця, який має всі риси, які ви хочете від чоловіка, що сидить поруч з вами. Наскільки добре це було б почувати себе любимим тим, хто був потрібною людиною для вас? І який чудовий спосіб повернутися до любові до себе.

Відпустити щось, що колись здавалося настільки перспективним, дуже важко, і з вашого боку знадобиться певна рішучість, але ви можете це зробити. Навчитися відмовлятися від отруйної любові може здатися важким, але якщо ви зможете оволодіти цим, ваше життя стане лише кращим.

Отже, перервіть контакт, очистіть цибулю, поставте під сумнів свої припущення та визначте, що ви хочете. Перш ніж ти це усвідомиш, ти зрозумієш, що приймаєш правильне рішення, і зможеш відпустити.

6. Поверніться туди.

Зараз ви, мабуть, відчуваєте, що більше ніколи не зможете кохати, але повернення назад туди не означає, що вам доведеться закохуватися. Повернення себе туди означає, що ви повинні одягатися, фліртувати, зустрічатися і отримувати багато задоволення.

І можливо, просто, можливо, ви знайдете інше кохання. Але тим часом ти можеш насолоджуватися собою та свободою, яку маєш як самотня дівчина. Прийняти це!

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Як відмовитись від токсичної любові (щоб ви могли зцілитись і рухатися далі).