Не можу похитнути меланхолічний настрій

Будь ласка, допоможіть. Думаю, я йду до повного зриву. Кожен аспект мого життя переживає сум'яття. По-перше, я повна невдача. Раніше я був студентом, але зараз я просто середній. Раніше я дуже добре писав, але зараз, коли я переношу свої думки на папір, вони просто випаровуються. Раніше я мав дар габа, але зараз я навіть не можу придумати слів, щоб висловити те, що я хочу сказати. Мова завмирає, коли я розмовляю. Щоразу, коли я висловлюю свою думку, слова, що виходять з моїх вуст, просто звучать по-дурному. Іноді я задаюся питанням, який сенс навіть намагатися. Я втратив інтерес вести розмову з іншою людиною, і навіть коли хочу поговорити з кимось, я не знаю, що відповісти. Я цілком нудна і боюся бути самотньою, що я є. Я невдаха і невдаха. Як я можу досягти успіху, яким я завжди хотів бути? У мене є мозок, який ніколи не перестає думати, в основному песимістичні думки, і я не можу його вимкнути, коли хочу. Я відчуваю, ніби втрачаю розум. Думка про вступ до університету в наступному році мене лякає.Я відчуваю, що речі ніколи не зміниться. Я застряг у колії і не можу вийти. Я не можу бути тією людиною, якою хочу бути, або говорити те, що хочу сказати, перебуваючи з іншими людьми, особливо зі своїми друзями та членами сім'ї. Найгірше, що я не можу придумати, щоб щось комусь сказати. Я почуваюся дурною і марною. Я відчуваю, що моя система застигла. І я не знаю, що робити. Будь ласка, допоможіть. Я ніколи не був таким, і я ненавиджу почуватися так. Я втратив інтерес до того, чим раніше користувався. Раніше я любив губитися в дивовижній книзі, але зараз навіть не можу сконцентруватися на тому, що читаю. Раніше я любив сміятися, але зараз це просто звучить порожньо. Я не знаю, чого хочу, і вже не знаю, хто я. У мене дуже емоційні страхи і тривоги, і я просто відчуваю депресію. У моїй голові такий безлад. Я багато і часто борюся із собою, ненавиджу себе.
Пс, я не хочу розмовляти зі своїми батьками чи психологом, я хочу впоратися з цим сам. –З повагою, 18-річна міс-фіт.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваші симптоми говорять про те, що у вас може бути депресія. Інша можливість полягає в тому, що ви відчуваєте пристосування до змін або порушень у вашому житті.

Ви заявили, що хочете мати можливість "вирішити [цю проблему] самостійно". Ви не хочете просити про допомогу. Однак для вас було б вигідно залучити як своїх батьків, так і працівників психічного здоров’я. Якщо у вас постійні емоційні проблеми, то має сенс звернутися за допомогою до професіоналів, які навчені вирішувати саме ці проблеми.

Основною причиною, якою було б вигідно звернутися до фахівця з психічного здоров’я, є те, що вам важко чітко бачити реальність. Наприклад, ви "ненавидите" себе, думаєте, що ви "повна невдача" і "повна нудьга". Депресія призводить до нереального, негативного мислення. Терапевт може допомогти вам у виправленні когнітивних спотворень. Моя рекомендація полягала б у перегляді своєї позиції та розгляді можливості звернення до фахівця з психічного здоров’я. Немає причин продовжувати страждати, коли доступна допомога. Для вирішення ваших проблем вам може знадобитися лише кілька сесій. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл