Полюби свої межі

«Люби свого ближнього; але не опускайте живої огорожі ". - Бенджамін Франклін

Межі. Ви знаєте, що вони мають бути у вас. Можливо, ваші межі абстрактні, і ви просто рухаєтеся по течії. Можливо, ти думаєш, що лише “занадто симпатичні” чи прощаючі люди порушують свої межі. Але в певний момент у кожного натискаються фізичні, емоційні та духовні межі.

Можливо, друг, який переживає розставання, занадто схилявся до вас, щоб задовольнити свої емоційні потреби. Можливо, хтось порушив ваші просторові межі, стоячи занадто близько або відчуваючи спритність. У якийсь момент ви, мабуть, влаштували людей, які мають принципово різні основні цінності за рахунок вашого власного емоційного благополуччя.

Кожен сприйнятливий до порушення меж, будь то раз на тиждень чи раз на синьому місяці. Насправді це просто ціна того, щоб бути соціальними істотами.

Якщо ви доброзичлива людина або регулярно зустрічаєтеся з багатьма новими людьми, можливо, це трапляється багато. Це точно так у моєму житті. За словами Невіла Лонгботтома: "Чому це завжди я?"

Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно точно знати, де знаходяться ваші межі. Вам просто потрібно уважно стежити за своїми почуттями. Ваші інстинкти на вашому боці.

Чи коли-небудь у вас виникала підступна підозра, коли ви зустрічали людину, що щось не відбувається? Вам було незручно і раптом вагалися? Ну, ваша кишка - це потужна річ. Як сказала в цій статті Маргариті Тартаковський психолог, доктор філософії Дана Гіонта: "Коли хтось діє так, що викликає у вас почуття дискомфорту, це є підказкою для нас, що він може порушувати або переходити межу".

Джонта визначає дискомфорт і образу як дві ключові емоції, які виникають, коли наші межі порушуються. Іноді найкраще просто прийняти, що порушення межі сталося, навіть якщо ви не можете відразу вказати, що пішло не так. Ми схильні до тиску на людей, щоб вони пояснили себе, коли вони слідують своїм кишкам, нібито це дуже бажане. Але щось не є автоматично необгрунтованим лише тому, що це невимовно.

Наприклад, нещодавно я взяв інтерв’ю у нового вигулювача собак, щоб доглядати за своїми літніми собаками, коли мене немає вдень. З того моменту, як він сів, у мене було неспокійне відчуття. Я хронічний невпевнений у собі, тому зсунув свої початкові почуття вниз. "Отже, він пошарпано одягнений, а волосся виглядає брудним", - подумав я. "Не судіть книгу за обкладинкою".

Ми розмовляли близько 30 хвилин, що включало екскурсію по моєму дому, і в кінці цього мій живіт був у вузлі. Шия у мене була пітна. "Я не можу нервувати", - сказав я собі. “Мені подобається спілкуватися з людьми. До того ж, я не той, з ким беруть інтерв’ю ".

Коли він пішов, і я зачинив за ним двері, я був знесилений. Я хотів налити собі келих вина (ей, було 19:00), але я відразу зрозумів, що це була неправильна реакція. На той момент я був впевнений, що не буду користуватися послугами собаківців. Я не міг пояснити собі, чому, але рішення вважалося правильним. Мій чоловік запитав мене, як пройшло, і я сказала: "Я повинна продовжувати шукати".

Через кілька днів я відчув, що розплутав принаймні те, що змусило мене так вагатися щодо цього конкретного собаківника.

• Я стрибав через обручі, щоб розмова йшла гладко, а він продовжував перебивати не секвітуарами.
• Його більше цікавило, як працювати в розважальному центрі, аніж як давати моїй собаці ліки.
• Він був напористий, розповідаючи мені, як провести екскурсію у власному домі.
• Він хотів змінити графік вигулу моєї собаки, що неминуче змінить графік як для мого чоловіка, так і для мене. Він наполегливо і егоїстично ставився до цього.
• Хоча зовнішність - це не все, перед співбесідою йому слід було трохи очиститися.

Поки я набрався стільки, я був задоволений не наполягати на більшій кількості відповідей. Я вірю в свої кишки.

Незважаючи на те, що я не був у захваті від необхідності продовжувати пошуки собаківника, я був дуже задоволений своїм рішенням. Я відчував, ніби шанував свої межі. Кількість довіри, яку я довіряю своїм інстинктам, окупилась і змусила мене почуватись впевненіше у своєму сприйнятті - відбиваючи цю хронічну невпевненість у собі.

Встановлення здорових меж - це частина самообслуговування. Це шанує ваші почуття, формує впевненість і дозволяє вам направляти енергію до речей і людей, які вам найбільше цікаві. Наступного разу, коли ви відчуєте дискомфорт чи пік образи, шануйте свої інстинкти. З практикою межі починають відчувати себе найкращими друзями.