Оптимізм і психологія випадкових зустрічей

“Ви коли-небудь спостерігали, з ким трапляються аварії? Шанс сприяє лише підготовленому розуму.”

Мій друг нещодавно пережив важкий час: особисту кризу. Вона шукала ознаки чогось позитивного, чогось, що могло б запропонувати промінь надії чи світло для її ситуації. Вирішивши випити чаю, вона вирішила зіткнутися з жінкою, невідомою їй, яка почала балакати про випробування та труднощі свого життя.

Жінка говорила про вдячність за тих, хто мав мужність, і наприкінці монологічного, по суті, жінка сказала моєму другові: «Всі переживають труднощі. Оточіть себе позитивними людьми і повісьтесь там ». З цим жінка встала і пішла. Моя подруга не поділилася жодним словом про свої труднощі, проте ця випадкова зустріч задовольнила її потребу отримати щось позитивне.

Випадковість?

Можливо. Але інтригуючою особливістю цієї історії є те, що випадкова зустріч забезпечила необхідну іскру підбадьорення та надії. Мій друг надіслав мені електронну пошту та хотів дізнатись, що позитивні люди з психології можуть думати про таку зустріч: як випадкові обставини можуть вплинути на наше благополуччя?

У 1957 році письменник і карикатурист Аллен Сондерс запропонував цитату: "Життя - це те, що відбувається з нами, поки ми будуємо інші плани". Пізніше Джон Леннон популяризував вищезгадані настрої у своїй пісні Гарний хлопчик. Ми всі можемо стосуватися. Ми витрачаємо стільки часу, працюючи над чимось, лише для того, щоб несподівана фігура привернула нашу увагу і відвела нас у зовсім іншому напрямку. Звичайно, це може бути як краще, так і гірше. Але чи є якась наука під позитивом випадкових зіткнень? Ми можемо це перевірити.

Подумайте про три найкращі, найважливіші враження у своєму житті. Дійсно. Знайдіть хвилинку, щоб зробити це. Ніякого конкретного замовлення - але три речі, які трапилися з вами, що насправді змінили ваше життя. Подумавши про це, ви зрозумієте, що один чи два, якщо не всі три, ймовірно, трапились випадково. Звичайно, це був ваш ступінь, над якою ви працювали роками, або підвищення по службі, яке ви заслужили. Але цілком ймовірно, що принаймні деякі з основних позитивних переживань у вашому житті були випадковими випадками; людей або обставин, які ви не могли передбачити чи контролювати. Вони просто трапились.

Проте психологію визначають як науку, яка допомагає нам описувати, передбачати та контролювати поведінку. Отже, тут є начебто суперечність. Найголовніші події в житті - як ми познайомилися зі своєю дружиною чи коханим, яку професію ми вибрали чи знайомого, - можливо, все трапилося випадково. Деякі речі, які зробили нас найщасливішими в житті, ніколи не потрапляли до нашого списку справ.

На кого ми стаємо, великий вплив має те, що відбувається поза нашим контролем. І все ж, як напевно виявилося у вашому власному житті, є докази того, що випадкові зустрічі можуть і можуть позитивно впливати на наше життя. Можливо, настав час вбудувати це у формулу очікування та переживання більшої радості та більше надії у нашому житті.

Тридцять років тому Альберт Бандура написав статтю, яка виділяла випадкові випадки як сліпу пляму в психології. Він розглядав як позитивні, так і негативні випадкові зустрічі. Але що інтригує останніми досягненнями позитивної психології, так це те, що позитивні думки та очікування можуть полегшити та покращити досвід випадкової зустрічі. Бандура також зазначив, що "випадкові впливи можуть бути непередбаченими, але, ставшись, вони вступають як причинно-наслідкові ланцюги так само, як це роблять заздалегідь встановлені".

У травневому номері журналу Журнал позитивної психології дослідники Пітерс, Флінк, Буерсма та Лінтон продемонстрували, що суб'єкти, які уявляли собі "найкраще із себе" (BPS) протягом однієї хвилини і записували свої думки, суттєво посилювали позитивний ефект. Дослідники також дійшли висновку: "... що уявлення про позитивне майбутнє справді може збільшити очікувані позитивні перспективи". Іншими словами, дослідники продемонстрували, що можна викликати оптимізм.

Викликаючи оптимізм, підготовлений розум стає позитивним. Це інтригуюча знахідка: вона передбачає, що ми можемо змінити як те, що ми відчуваємо в даний момент, так і те, як ми ставимося до того, що має відбутися. Якщо ми підготовлені належним чином і маємо оптимізм, ми, швидше за все, включимо випадкову зустріч і використаємо це як позитивний досвід. Склянка, яку ми не очікували побачити, буде наполовину заповнена.

Але чи може бути оптимістичним насправді щось змінити? Зараз існує багато досліджень, які припускають, що оптимізм може допомогти у всьому, починаючи від продажів і закінчуючи оцінками. Книга Мартіна Селігмана Навчений оптимізм: як змінити свій розум і своє життя відкрив дослідження щодо переваг оптимістичного ставлення. Якщо вас цікавить ваш рівень оптимізму, ось вікторина, яку ви можете взяти за книгою доктора Селігмана. Але дуже коротка відповідь - так: наявність позитивного прогнозу значно впливає на наш світогляд та продуктивність.

Завдання полягає в тому, щоб виховувати в нас якомога більше оптимізму, і робити це в очікуванні непередбаченого. Це важливо, тому що, як сказав Геракліт, "Якщо ти не очікуєш несподіваного, ти його не знайдеш ..."

Я готував свій наступний Proof Positive пост, коли надійшов електронний лист від мого друга. Я залишив те, що писав, на майбутній час і натхненно підготував цей пост.

Тепер ви читаєте це.

Як зазначав Бандура 30 років тому ...

Луї Пастер