Мене турбує моє психічне здоров’я
Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8Ось дуже грубе резюме про мене:
Я дуже асоціальна. Навіть текстові повідомлення викликають у мене неймовірну тривогу. У мене є двоє друзів, які не викликають у мене тривоги, окрім моєї сім’ї.
Я постійно негативно висловлююсь про себе. Якщо я помиляюся або якщо іноді прокидаюся без жодної причини, я повторюю собі «Пафосний, дурний, марний, нікчемний» знову і знову, поки не відчую оніміння або не скажу, що думка піде.
Я дуже параноїк. Я буду їздити з членом родини, і раптом я подивлюсь на них і подумаю, що, якби їх перевели в інший вимір, а це той клон, якого послали на їх місце? Зазвичай я можу швидко вирватися з думки, але це завжди є, просто затримуючись.Іноді я сиджу в кімнаті і раптом думаю: "а якщо хтось у цій кімнаті може читати думки?" Тому я намагаюся думати про щось нормальне, або думаю, що знаю, що ти читаєш мої думки, тож людина залишить мене в спокої, бо знає, що я знаю, що відбувається. Я можу відірватися від думок, але, як правило, я більше пишаюся тим, що зробив читача розуму одноразовим. Якщо ми вийдемо з дому, іноді я хвилююся, якщо залишу когось із собак надворі: Що робити, якщо їх щось всмоктує в грязь і помре? Що робити, якщо бур’яни оживають і вбивають їх? Що робити, якщо божевільна людина їх бере і катує?
Я думаю про самогубство принаймні раз на день. Найближче, до чого я наблизився, обмотував собі горло поясом, але я ніколи не намагався вбитись. Я нашкодив собі. Зазвичай, якщо я їду з кимось, я подумаю просто витягнути руку з вікна і відрізати її, проїжджаючи повз вуличний знак, або висунути голову і обезголовити знаком. Я подумаю зістрибнути з дому, або взяти кухонний ніж і перерізати горло. Однак я ніколи ні з ким не ділився цими думками.
Це лише декілька моїх питань, і справді соромно навіть писати це. Я боюся, що хтось може насправді зрозуміти, що це я на цьому сайті. Я ціную будь-яку допомогу, яку я отримую від цього. Я просто хочу знати, чи варто мені отримати допомогу.
А.
Мені дуже шкода, що ти страждаєш. Я знаю, що складно було написати твій лист, але ти зробив це і повинен пишатися. Це було правильно. Це свідчення вашого бажання бути щасливим. Я сприймаю це як дуже позитивний знак.
Я працював із багатьма людьми, які мали подібні труднощі. Вони змогли подолати ці проблеми і жити добре. При правильній допомозі я очікував би на вас не менше.
Так, вам слід звернутися за допомогою. Реально, спочатку це може бути проблемою через вашу параноїю, але ви все одно повинні це зробити. Якщо ви зможете пройти через параноїю та зустрітися зі спеціалістом з психічного здоров’я, ви вже в дорозі.
Лікування працює, але потрібно бути відкритим для його отримання та бажати в ньому взяти участь. Той факт, що ви написали цей лист, свідчить про вашу відкритість та бажання. Я бачу це ще одним підбадьорливим знаком. Це означає, що ви хочете отримати допомогу. Люди, які мотивовані, мають найбільші шанси досягти успіху.
Проблема лікування психічного здоров’я полягає не в тому, що воно неефективне; це те, що багато людей з різних причин не шукають цього. Кінцевим результатом є те, що багато людей, можливо навіть мільйони людей, страждають від лікувальних умов. Кожен описаний вами симптом добре піддається лікуванню як за допомогою консультування, так і за допомогою ліків. Уникайте того, щоб бути одним із тих людей, які без потреби страждають від лікувальних умов. Скористайтеся багатьма доступними для вас методами лікування, що базуються на доказах. Не робити цього буде руйнівним.
Наступним кроком є зв’язок із місцевим лікарем первинної медичної допомоги або страховою компанією та запитання про направлення до працівника психічного здоров’я. Як тільки ви почнете лікування, ви будете на шляху до більш радісного життя. Будь ласка, пишіть ще раз, якщо у вас є додаткові запитання. Бажаю тобі удачі.
Доктор Крістіна Рендл
