4 речі, які слід врахувати перед початком терапії для пар
Консультування для подружніх пар може стати інтенсивним досвідом для обох партнерів. Багато людей спостерігали за зростанням їхньої близькості, покращенням спілкування та процвітанням стосунків під час терапії. Спільні консультації можуть допомогти людям побачити свої сильні та слабкі сторони як як особи, так і як партнери.
Проте терапія, особливо коли вона стосується пари, часто загрожує сильними почуттями та емоціями. Це також може зайняти багато часу, дорого, а часом і болісно.
Використовуйте наступні чотири запитання як керівництво, щоб визначити, чи підходить вам консультування для пар. Відповіді можуть бути так, ні, або іноді, і все це цілком прийнятно. В ідеалі, час, проведений на консультуванні, кине виклик і надихне вас та вашого партнера досягти більш глибокого, повноцінного рівня близькості та радості.
- Чи готові ви взяти на себе відповідальність за свою роль у конфлікті? Кожна людина має свою роль, коли у відносинах виникає конфлікт. Готовність побачити, як кожна людина робить свій внесок у вирішення проблеми, має вирішальне значення для пошуку рішення. Коли пара приходить на терапію, і кожен з партнерів може вказати області для покращення або визнати провину за свої помилки чи недоліки, це прекрасний знак того, що терапія може бути корисною. Навіть просто можливість задатися питанням про свою роль у конфлікті - чудовий початок. Однак, якщо одна людина має намір звинуватити іншу у всіх проблемах, терапія для пар не буде результативною. Кожен партнер повинен мати можливість зрозуміти свою власну роль у конфлікті.
Майте на увазі, що питання зловживання - це зовсім інша справа.
- Чи бажаєте ви і можете витратити час, фінансові та особисті інвестиції, щоб довести терапію до кінця? Терапія важка. Це може піднімати неймовірно болючі теми. Учасники можуть почуватись ніяково, що інша людина дізнається про себе дуже особисті дані.
Терапія також вимагає часу. Є 50-хвилинний прийом, а також поїздка до та з кабінету терапевта для розгляду. Пошук часу вимагає гнучкості, а дотримання зустрічей має вирішальне значення. Година терапії повинна бути пріоритетною для кожної людини, і може знадобитися особлива домовленість, включаючи догляд за дитиною або вихід з роботи раніше одного разу на тиждень.
Терапія також є фінансовими витратами, особливо якщо вона оплачується з власної кишені. Багато людей можуть зменшити зайві витрати і в іншому випадку скоротити витрати на оплату консультацій. Якщо коштів немає, можливо, має сенс відкласти лікування або знайти допомогу в недорогій клініці чи іншому ресурсі. Громадські центри психічного здоров’я та церкви часто надають консультації щодо шлюбу безкоштовно або за зниженою ціною.
- Ви готові піти на компроміс? Подібно до того, як кожна людина розділяє відповідальність за проблеми у стосунках, вона повинна брати участь у їх вирішенні. Компроміс - це кров здорових стосунків. Якщо компроміс можна досягти позитивно, охоче, це може мати величезне значення як у стосунках, так і в терапії. Ніхто не хоче жити в диктатурі.
- Чи готові ви зробити щось інше? Це остання і найважливіша ідея для розгляду. До того часу, коли люди приходять на терапію, вони вже спробували багато речей, більшість з яких не працюють. Їх бійки складаються з тих самих кількох аргументів, які, здається, ніколи не вирішені.
Коли розбіжності передбачувані до рівня звучання сценарію, настав час зробити щось інше. Тут з’являється терапія. Терапевт висловить нові ідеї, концепції чи пропозиції. Ці пропозиції можуть звучати банально, лякаючими або як марна трата часу. Тут критично важлива готовність спробувати щось інше. Вивчення конкретної фрази, яку слід вимовляти під час бійки, використання техніки розслаблення чи фізична відмова від конфлікту, може здатися непродуктивним, але бажання спробувати нові способи взаємодії з партнером - це єдиний спосіб змінити. А зміни - це те, що полягає у терапії.
Люди часто вступають на терапію з перебільшеною надією на те, що хочуть, щоб їх терапевт «виправив» свої стосунки, вирішив їхні проблеми або навіть сказав їм, чи слід їм залишатися разом. Це не роль терапевта або терапевтичного процесу. Терапія - це процес, коли кожна людина може засвоїти нові навички, отримати розуміння та практикувати спілкування та вирішення конфліктів у підтримуючій обстановці.
Подружжя часто виявляють, що те, що вони засвоїли завдяки терапії, стосується не лише їхніх інтимних стосунків, але і їхньої взаємодії з друзями та родичами, колегами по роботі чи навіть їх дітьми. Ті ж навички спілкування, які допомагають партнерам зрозуміти одне одного, можуть допомогти також, якщо у них є незгоди зі своїм начальником або своїм 15-річним.
Терапія - це інвестиції як в людину, так і в пару. Навіть якщо стосунки закінчаться, навички, які засвоює кожна людина, і надалі впливатимуть на її життя. Це справжній дар терапії.