Депресія про життєвий напрям

По-перше, дякую, що знайшли час прочитати це і, сподіваємось, відповісти на нього. Я намагатимусь робити це якомога коротше, оскільки я знаю, що у вас їх багато.

Мені двадцятирічний чоловік, який бореться з депресією. Це спричинено низкою речей. В першу чергу я все життя самотня, і перебування у стосунках є для мене справді важливим не через фізичну природу стосунків, а через емоційний зв’язок, який ми отримуємо від них. Іншою основною причиною може бути той факт, що мої переконання в сім'ї та мої особисті переконання починають розходитися. Це меч з двома кінцями, оскільки він відразу порушує міцний зв’язок, який я мав з ними протягом багатьох років, а також змушує мене вірити, що життя в кінцевому підсумку безглуздо, оскільки мене вчили, що саме ця віра є єдиною метою життя.

По-друге, я намагаюся завоювати дружбу. Здається, я набагато серйозніший і зосереджений на глибших питаннях, ніж мої «друзі», які ніколи ні на що не запрошують мене, хоча вони часто тусуються між собою.

Щоб ще більше пом'якшити проблему, я вважаю, що причиною того, що я був настільки самотнім і бракує стосунків, є те, що я занадто приємний і даю. Я добре знаю, що люди схильні думати про себе більше, ніж насправді, але я справді "добрий хлопець". Я тримаю відчинені двері, не лаюся, майже завжди ставлю інших на перше місце і завжди маю відкрите вухо для інших проблем. Мене щиро цікавить добробут інших. Здавалося б, така якість не бажана серед чоловіків у цьому суспільстві (Америка). Моє бажання стосунків є великим, але моє бажання міцно дотримуватися своєї моралі також велике (і проблема в переконаннях виникає з подальшим змішанням проблеми).

Хоча кожна окрема проблема може бути терпимою, вони, у сукупності, довели мене до дуже важкого мінімуму. Я знаю, що у багатьох людей життя набагато складніше і жахливіше, ніж у мене, і це, як не дивно, лише змушує мене почуватись гірше, оскільки я щиро співчуваю цим людям. Мене підвели до того, що, сподіваюся, буде моєю найнижчою точкою. Я кілька разів думав закінчити своє життя, але знаю, наскільки це зашкодило б моїй родині. Я не вважаю себе загроженим насправді робити це, але я вважаю, що ця лінія є тим, що відокремлює мертвих від живих.

У мене багато інтересів, але головним серед них є психологія. Я був би дуже вдячний, якщо б ви могли направити мене на дослідження, термінологію та методи самостійного лікування, які можуть полегшити проблему. Здається, я застряг у кількох подвійних зв'язках і мені неясно відомо, що мій розум повинен якось змінитися, але я не знаю, як це може бути змінено. Я не прошу вас дати мені рибу, але мережу, якщо ви не проти, що я можу зловити свого і що мої рішення можуть зростати з моїми труднощами з часом.

Щиро дякую та вибачаюся за довжину.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я б запропонував вам прочитати твори двох важливих авторів: Абрагама Маслоу та М. Скотта Пека. Абрахам Маслоу важливий, оскільки він вивчав особливості самоактуалізації особистості. Вважається, що ті, хто перебуває в процесі самореалізації, є психічно здоровими людьми. Перегляд цих характеристик може надати вказівки щодо того, як жити, мислити і бачити світ.

Найвідоміший твір М. Скотта Пека, Дорога, яку менше їхали, є класичною та позачасовою книгою. Пек обговорює загальні життєві проблеми. Він розглядає тривогу, депресію та те, як можна змінити своє ставлення, щоб покращити своє життя. Я б дуже рекомендував це.

У своєму листі ви вказали обґрунтування своєї депресії. Наприклад, ви та ваші батьки більше не поділяєте однакових думок, думок та цінностей. Ви бачите, що це щось негативне, але насправді немає нічого важливішого, ніж стати незалежним мислителем. Маслоу зазначає, що багато людей, які не самоактуалізуються, не знають власних думок, думок чи цінностей. "Занадто багато людей не вирішують своїх думок, але їх думки вирішують продавці, рекламодавці, батьки, пропагандисти, телебачення, газети тощо". Іншими словами, вони не думають самі за себе. Той факт, що ви починаєте формувати власну ідентичність, є ознакою зростання, але це суперечить думкам про самогубство.

Ви також стурбовані відсутністю якісних дружніх стосунків. Скласти справжню дружбу дуже складно. Легко мати друзів по роботі, шкільних друзів тощо. Хоча ці стосунки здаються цілком реальними, вони майже завжди базуються на зручності. Коли ви більше не ходите до школи разом або не працюєте разом, вони майже завжди закінчуються.

Не вважайте, що з вами щось не так. Можливо, коли ви зростаєте та змінюєтесь, ваші цінності та інтереси також змінюються. Це цілком нормально. Крім того, дуже мало людей підтримують глибокі особисті зв'язки з друзями дитинства або підлітків. Люди ростуть і змінюються, і вони віддаляються. Це норма.

Ви також зазначили ще одну проблему; ніколи не мав серйозних стосунків. Для вас це ознака того, що щось не так. Альтернативним і більш реалістичним поясненням може бути те, що ви ще не знайшли потрібної людини, якій би присвятили свою любов, час та енергію. Ця сама логіка могла б стосуватися і дружби.

Щоразу, коли у когось виникають думки про самогубство, їм слід звертатися за терапією. Можна бути вниз. Життя може бути важким. Хоча це можна перетерпіти і, можливо, навіть потрібно зробити це, думки про самогубство не є нормальними і ніколи не слід ігнорувати. Не соромтеся звертатися до професіонала. Якщо у вас висип на шкірі, ви можете прочитати багато книг з дерматології, взяти уроки в університеті та вивчити історії хвороби. Я не сумніваюся, що ви могли навчитися лікувати стан шкіри, але по суті ви зробили всю роботу, необхідну для того, щоб стати дерматологом. Набагато легше було б звернутися до фахівця, який уже пройшов багаторічне навчання. Навчитися ловити рибу - справа відносно легка. Навчитися діагностувати та лікувати депресію - ні. Будь ласка, не ігноруйте свої думки про самогубство та почуття. На них повинен звертати увагу кваліфікований фахівець.

Я маю обмежену інформацію про ваше життя та історію. Таким чином, моя відповідь обмежена, але терапевт міг би витратити час, щоб дізнатись багато подробиць про ваше життя та провести більш ретельний аналіз. Терапія також може допомогти вам пережити цей важкий період у своєму житті. Бажаю тобі найкращої удачі. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл