Не можу вивести жодної думки з голови чи життя

Деякий час тому я дізнався, що через це друга зґвалтували та порізали. Дійшло до того, що мені довелося переконати її від самогубства за допомогою нашого тренера. Тієї ж ночі я дізнався, що мого тренера зґвалтували, здивували, забивали ножем і т. Д. З тієї ночі я допомагав своєму другові у всьому, але мені не вдалося вивести це з розуму. Що вона ледь не померла. Що, якби мене не було? Її б не було тут. З тих пір вона розповідає мені все з усіма деталями. Я так переживаю за неї, і я відчуваю, що просто відчуваю оніміння і важче дихаю. Я говорив зі своїм тренером про все, і вона вважала, що найкраще, якщо я перестану говорити зі своїм другом. Я знаю, що наша дружба була дуже нездоровою. Я закінчив різати один раз, але зрозумів, що це була помилка відразу після цього. Після того, як я перестав з нею розмовляти, все було пристойно протягом кількох годин, поки інший друг не сказав мені, що вони ледь не вбили себе за кілька днів до цього. Відчувається, що незалежно від того, що я роблю, щоб покращитись, я не можу відійти від людей, які говорять мені, що вони порізані або покінчують життя самогубством. Почувши це, я був дуже близький до скорочення ще раз, але я подумав про розчарування в обличчях моїх тренерів, коли вони про це дізналися. Я надіслав текстового повідомлення своєму другові, щоб відійти від думки. Я знаю, що мені потрібно покращитися, і намагаюся, але не знаю як. Я приймаю їхні проблеми як свої власні. Будь-яка порада допоможе. Дякую. (вік 15 років, з США)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

Ви хороший друг і пропонували велику підтримку тим, кого ви турбуєте, але це, очевидно, починає брати на вас шкоду. Якщо зайти занадто далеко, є певний момент, коли допомога комусь може врешті-решт заподіяти їй шкоду, оскільки вона не навчиться допомагати собі або шукати допомоги у того, кому слід, наприклад, у своїх батьків або терапевта. Я радий, що ви зрозуміли, що вам потрібно відступити від тих, хто просить вас занадто багато, і я також радий, що ви намагаєтесь протистояти використанню нездорових навичок подолання, таких як різання.

Слухання про травматичний досвід, який відбувається з людьми, які вам важливі, теж може бути травматичним. Буде важко витягнути з голови зображення, коли вони там знайдуться, або почуватись у безпеці у світі, де трапляються погані речі. Вам важливо самому отримати підтримку та займатися самообслуговуванням. Важливо також мати здорові межі з іншими. Слухати та пропонувати підтримку - це нормально, але ви не повинні відчувати відповідальність за чужі проблеми. Якщо ви це зробите, це знак того, що ви занадто залучені. Не завжди потрібно виключати цих людей зі свого життя, але, можливо, вам доведеться обмежити свої контакти та чітко зрозуміти, що ви можете запропонувати, а що ні.

Дізнатися про ці зґвалтування та суїцидальні думки вашого друга стало для вас болючим життєвим уроком, і я сподіваюся, що вам ніколи не доведеться переживати щось подібне самому. Ваші друзі повинні поговорити зі спеціалістом з психічного здоров’я про свої переживання, і вам потрібно повернутися до того, щоб бути просто другом, а не радником, і насолоджуватися підлітковими роками.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф