Хороше спілкування з вашим партнером

Як виглядає здорове спілкування? Кричати неефективно. Відсутність спілкування - холодне плече або ігнорування його - це засіб спілкування. Згідно з опитуванням Huffington Post 2013 року, погане спілкування є причиною № 1 для розлучення. Ось декілька порад, які можуть допомогти вам та вашому партнеру покращити ваше спілкування.

Слухання

Використовуйте активне прослуховування. Спробуйте зосередитися. Спробуйте зрозуміти, що ваш партнер повідомляє вам. Якщо ви не розумієте, що ваш партнер говорить і відчуває, ви вдвох не досягнете успіху.

Мова тіла

Невербальне спілкування говорить голосніше слів. Зверніть увагу на мову свого тіла. Що ти віддаєш людині, що з тобою розмовляє? Ви на них закочуєте очима? Створює у них враження, що все, що вони говорять, не має значення? Ви відводите погляд і не вступаєте в зоровий контакт? Як щодо складання рук? Ти замикаєшся перед ними? Слід пам’ятати про мову свого тіла та знаки, які ви надсилаєте, бо це багато говорить.

Відповідь

Як ви реагуєте на свого партнера? Ви приймаєте те, що вони говорять? Або ви чуєте, що вони мають сказати, і думаєте про вашу сторону дискусії, щоб мати відповідь? Ідіть, використовуйте ці навички активного слухання, зосереджуючись і розуміючи, і відповідайте на те, що вони вам говорять.

Уникайте гри в звинувачення

Один з найбільш неприємних аспектів відносин для кожного з партнерів звинувачується у всіх вадах відносин. У стосунках двоє людей, і, ймовірно, кожен бере участь у своїх проблемах. Покладати вину на свого партнера нечесно по відношенню до вас, їх або стосунків. Надзвичайно важливо мати самосвідомість або розуміння власної поведінки та вчинків.

Особисто я намагаюся згадати цитату Карла Юнга, коли я сперечаюся: «Все, що нас дратує в інших, може привести нас до кращого розуміння нас самих». Для мене ця цитата говорить про важливість можливості піти на компроміс у незручній ситуації. Іноді справа не в тому, як ти почуваєшся, а в тому, як ти робиш їх відчувати.

Навчання вашого партнера

Ви чули приказку: "він чи вона знає, як натискати мої кнопки". Ви знаєте, що засмучує вашого партнера, і знаєте, що робить їх щасливими. Що ти робиш? Ви навмисно погано спілкуєтесь, щоб почати бійку або нервуєте з якихось причин? Подивіться на те, що ви робите, знаючи свого партнера.

Крім того, вивчення любовних мов вашого партнера може дуже допомогти. Що для них важливо? Це якісний час, слова підтвердження, акти служби, отримання подарунків, фізичний дотик? Дослідіть книгу 5 мов любові щоб дізнатись більше про різні типи.

Слідувати

Ви берете до уваги те, що говорить ваш партнер, а потім реалізовуєте? Якщо ваша дружина приходить до вас і каже: «Мені потрібно, щоб ви хотіли провести більше якісного часу» і показує, як дати їй те, що їй потрібно, що ви з цим робите?

Ви можете спробувати ці поради самостійно і перевірити, чи вони вам підходять. Але якщо ви вважаєте, що вам потрібна додаткова допомога, шлюбно-сімейний терапевт може покращити спілкування між вами та вашим партнером.