Я б нікому цього не сказав, але ...
Прийшовши додому, я сказав це своїй матері. Я ніколи не забуду те, що вона сказала мені: «Перестань вигадувати історії. Ваш двоюрідний брат хороший хлопчик. Ти це знаєш. Чому ви хочете сказати про нього погані речі? Що з тобою?"
Я завмер. Чи міг я уявити собі все це? Хіба могло цього не статися? Може це була моя вина? Я підбіг до своєї кімнати і більше ніколи не згадував про випадок.
Але як самотньо я почувався! Як я розгубився! Як жахливо було те, що мій досвід викинули з вікна! Мені хотілося закричати. Але я не міг. Все, що я знав, було те, що мені краще бути тихим і не починати неприємностей. Краще вдаю, що все це не сталося.
І вдай, що я це зробив. Протягом багатьох років. По правді кажучи, протягом багатьох десятиліть.
Це був не лише той інцидент. Було багато випадків, коли мене змушували відчувати, що те, що я думаю, те, що я відчуваю, те, що я переживав, - це нісенітниця. Це не рахувалося. Я не рахував.
Тепер, коли я оглядаюся назад, я усвідомлюю, що я (і мої брати і сестри) жили у світі своєї матері. Решта ми просто проходили крізь це. Вона була вольовою. Егоцентричний. Орієнтована на власні потреби. І не в останню чергу співчутливий до будь-кого іншого. Якби я сказав щось, з чим вона не погоджується, вона замовчувала б мене зневажливим поглядом і "Що ти знаєш?" реплика. Тоді вона буде відводити погляд, наче я не вартував витрачати її час.
У ті часи я не довіряв власним думкам. Я б слухав, слухався і поступався. Коли б мені сказали стрибати, я запитав би, наскільки високо. Здається, мені знадобилося вічно, щоб розвинути власний голос. Вірити, що мені було щось варто сказати. Вірити, що комусь буде все одно, що я думаю.
Якщо ви пройшли через подібну боротьбу і все ще шукаєте свій внутрішній голос, ось кілька способів прискорити процес:
- Створіть спокійний час наодинці, щоб думати, медитувати, молитися.
- Задайте собі рефлексивні запитання, наприклад, "Що я думаю про головну історію в Інтернеті?" або "Що б я зробив, якби виграв у лотерею?" Майте на увазі, що на ці запитання немає правильних чи неправильних відповідей. Важливою є ваша думка.
- Ведіть щоденний журнал, щоб ви могли записувати, перечитувати і споглядати свої думки, коли вони змінюються з часом.
- Розкажіть свою історію людині, яка не засуджує, яка бажає і здатна вислухати вас із розумінням і співчуттям.
- Розповідаючи свою історію, подивіться, чи зможете ви витягти з неї новий зміст або нові уявлення про те, як подія вплинула на вас.
- Дозвольте собі відчути, які емоції ви відчуваєте. Не потрібно оцінювати свої емоції, просто нехай вони будуть.
- Подумайте про те, щоб звернутися до психолога, який може провести вас через цей болісний процес, коли ви розвиватимете більшу обізнаність та довіру до себе.
Ваша історія така ж унікальна, як і ваші відбитки пальців. Це дорогоцінно. Навіть болюча частина дорогоцінна, бо вона зробила вас таким, який ви є.
Звільно визнавати свої переживання, а не підмітати їх під килимок, роблячи вигляд, що цього не сталося. Це цілюще пов’язувати свою історію з турботливою душею, а не приховувати те, що було для вас травматичним. Розповідаючи власну історію своїми словами, ви повністю розумієте, як раніше досвід впливав на вас і впливає на вас сьогодні.
Очікуйте, що зцілення, яке походить від цього процесу, буде глибоким!
©2014
.jpg)
