Якість сну, пов’язана зі старінням шкіри
Клінічне випробування, спонсороване Estée Lauder, продемонструвало, що погані шпали мали підвищені ознаки старіння шкіри та повільніше відновлення від різних стресових факторів навколишнього середовища, таких як порушення шкірного бар'єру або ультрафіолетове (УФ) випромінювання.
Бідні шпали також гірше оцінювали власну шкіру та зовнішній вигляд обличчя.
“Наше дослідження є першим, що остаточно продемонструвало, що неадекватний сон пов’язаний зі зниженням здоров’я шкіри та прискорює її старіння. У жінок, що позбавлені сну, спостерігаються ознаки передчасного старіння шкіри та зниження здатності шкіри відновлюватися після перебування на сонці », - сказала доктор Ельма Барон, директор Центру вивчення шкіри в Медичному центрі Кейс і доцент Університету Кейс Вестерн Школа медицини.
“Недостатній сон стає всесвітньою епідемією. Хоча хронічне недосипання пов’язується з такими медичними проблемами, як ожиріння, діабет, рак та імунна недостатність, його вплив на функцію шкіри раніше не був відомим ».
Клінічно функції шкіри служать бар'єром для зовнішніх стресових факторів, таких як токсини навколишнього середовища та пошкодження ДНК, спричинені сонцем.
У новому дослідженні дослідницька група вирішила з’ясувати, чи впливає на функцію шкіри та зовнішній вигляд також якість сну, що є життєво важливим для росту та оновлення імунної та фізіологічної систем організму.
Дослідники спостерігали за 60 жінками в період менопаузи у віці від 30 до 49 років, причому половина учасників потрапляла в категорію неякісного сну. Класифікація була проведена на основі середньої тривалості сну та Пітсбурзького індексу якості сну, стандартної оцінки якості сну на основі опитувальника.
Дослідження включало візуальну оцінку шкіри та участь у декількох неінвазивних випробуваннях шкіри, включаючи вплив УФ-світла та порушення шкірного бар'єру. Крім того, учасники заповнювали журнал сну протягом одного тижня, щоб кількісно визначити тривалість сну.
Дослідники виявили статистично значущі відмінності між шпалами хорошої та низької якості.
Використовуючи систему підрахунку старіння шкіри SCINEXA, неякісні шпали виявляли посилені ознаки власного старіння шкіри, включаючи дрібні лінії, нерівномірну пігментацію та в’ялість шкіри та знижену еластичність. У цій системі вищий бал означає старший вигляд.
Середній бал у шпалах хорошої якості становив 2,2 проти 4,4 у неякісних шпал. Вони не виявили суттєвої різниці між групами за ознаками зовнішнього старіння, що пояснюється головним чином впливом сонця, таким як грубі зморшки та веснянки із сонячними опіками.
Слідчі також виявили, що шпали хорошої якості ефективніше відновлюються від стресових факторів на шкірі.
Відновлення від сонячних опіків було більш млявим у неякісних шпал, а еритема (почервоніння) залишалася вищою протягом 72 годин, що вказує на те, що запалення менш ефективно вирішується.
У різних часових точках використовували тест на транссепідермальну втрату води (TEWL), щоб визначити здатність шкіри служити ефективним бар'єром проти втрати вологи. Під час вимірювань через 72 години після стресового шкірного бар'єру (зняття стрічки) відновлення якісних шпал було на 30 відсотків вищим, ніж неякісних шпал (14 відсотків проти -6 відсотків), що демонструє, що вони швидше усувають пошкодження.
Крім того, неякісні шпали значно частіше мали вищий індекс маси тіла (ІМТ).
Наприклад, 23 відсотки доброякісних шпал страждали ожирінням порівняно з 44 відсотками неякісних шпал. Не дивно, що самосприйняття привабливості було значно кращим у доброякісних шпал (середній бал 21 при самооцінці) порівняно із неякісними шпалами (середній бал 18).
"Це дослідження вперше показує, що погана якість сну може прискорити ознаки старіння шкіри та послабити здатність шкіри відновлюватися вночі", - сказав д-р Даніель Ярош.
"Ці зв'язки між сном та старінням шкіри, які тепер підтверджуються надійними науковими даними, матимуть глибокий вплив на вивчення шкіри та її функцій".
Джерело: Університетські лікарні Case Medical Center
