Відчуття потоку у смішних місцях
Сторінки: 1 2
Про це мені нещодавно нагадали під час велосипедної прогулянки на околиці міста. Незважаючи на красу буколічного району, я переживав тренувальну поїздку так довго і напружено - поки не вловив характерний запах коров’ячого гною.
Запах моментально викликав дуже специфічні щасливі спогади з дитинства, нагадуючи мені про те, що я любив. Я відчув, що глибоко вдихаю, щоб знову відкрити короткий проблиск минулого, відчув раптовий поштовх радості, а потім крутив педалі з оновленою енергією.
Цей момент, що міркував, дозволив мені встановити зв'язок з деякими позитивними емоціями, що віддалило мене від напруженості завдання, яке було порушено, і дозволило натомість повніше зануритися в справжню діяльність із впевненістю та ентузіазмом.
Я підозрюю, що те, що я пережив у той момент, принаймні частково, перебувало у стані "потоку" і що у мене було відчуття, що я "в зоні". Це концепція уважності та позитивної психології, яка, як вважають, направляє енергію у відчуття спонтанної радості. Досвід потоку передбачає глибоке зосередження нічого, крім самої діяльності.
Термін "потік" був уведений Міхалі Чіксентмігалі, угорським професором психології, який відомий як провідний дослідник позитивної психології. Слово "потік" було обрано, оскільки, як вважалося, воно відображало метафору про течію води, яка несе когось із собою. Як описано Csíkszentmihályi, "У такій діяльності концентрація повністю зайнята моментом, самосвідомість зникає, а відчуття часу спотворюється".
Для мене ароматний запах коров’ячих пасовищ миттєво повернув мене до літ дитинства, коли мене послали на кілька тижнів до тітки в гори. Нашим тимчасовим місцем проживання була маленька хатина, яку вона орендувала у молочного фермера, а корівники стояли ближче до спальні, ніж була прибудова. Ці номери були дуже простими, а обстановка сільською, але атмосфера для мене, яка приїхала з маленького передмістя, була чудова. Корови вільно кочували довкола великого простору трав’янистої вершини пагорба, і коров’ячі чіпси, природно, були значною частиною прекрасного ландшафту.
Зважаючи на те, що моя тітка найчастіше була зайнята роботою над яким-небудь проектом благоустрою хатини, у мене залишилося багато годин на створення власних ігор серед валунів, струмків та коров’ячих котлеток. Я хотів би спробувати зв’язатися з коровами, тими великими, прирученими тваринами, які пильно, але недбало спостерігали за мною своїми великими, душевними очима. Я створив уявних друзів серед скель і таємних проходів серед дерев, почуваючись спокійно, щасливо і напрочуд розважено. Моя жива уява, мої високі пластикові черевики і моя нескромність, коли я голосно співав, додали всій ситуації, коли я був блаженним, авантюрним і безтурботним.
Я не насолоджуюся ароматом дорожнього вбивства. Я не прагну вбирати запах скунсу. Я навіть особливо не люблю запах кінського гною. Проте, здається, є щось інше у характерному запаху коров’ячого гною, який повертає позитивні, поглинаючі спогади. Відповісти таким чином не було свідомим рішенням, але воно явно витримало випробування часом.
Вчені дізналися, що нюхова система має інтимний доступ до мигдалини та гіпокампа, ділянок нашого мозку, які переробляють емоції та відповідають за асоціативне навчання. Спогади, викликані запахом, настільки автоматичні і миттєві, що може здатися, ніби хтось, не намагаючись, на мить прослизнув назад у часі. Таким чином, у мене є відповідна умовна реакція на запах коров’ячого гною: мій мозок пов’язав запах, спогади та позитивні емоції. Нюхова пам’ять може дати більш повний, багатий досвід потоку, на відміну від зорових чи слухових спогадів, оскільки тут менше мислення.
Потік, як відомо, викликає відчуття насолоди та покращення продуктивності. Ця концепція ефективності вивчалася в різних галузях, включаючи освіту, спорт, мистецтво та продуктивність праці. У книзі Медитативний розум, Даніель Гоулман перераховує п’ять ключових елементів потоку:
- злиття дій та усвідомлення у стійкій концентрації на поставленому завданні;
- зосередження уваги на чистому залученні, не турбуючись про результат;
- самозабуття з підвищеним усвідомленням діяльності;
- навички, адекватні задоволенню екологічних потреб; і
- чіткість щодо ситуативних підказок та відповідної реакції.
Зосередження на енергії, спрямованій на досягнення поставленого завдання, безумовно, має своє місце, хоча також може бути корисним розглянути способи бути більш відкритими до спонтанних переживань, в яких основним результатом є певний зв’язок із щастям та радістю.
Сторінки: 1 2
