Самотня, пригнічена і ненависна до себе

Я 22-річний чоловік, який просто не може розібратися. У мене не було поганого життя, і я не зазнав жодної важкої травми у своєму житті, щоб спровокувати це, але я нещасний вже багато років. У старшій школі я почав відчувати сильне почуття ненависті до себе та самотності, а також параної. Я відчував, що всім, навіть моїм друзям, насправді було все одно ... Що всі вони думали, що я просто якийсь жарт, і сміялися з мене за спиною. Відчуття приходило і зникало, але це все одно впливало на мене досить важко. Я не пам’ятаю, коли саме в підлітковому віці я почав самовправлятись, але це була практика, яка продовжилася і у зрілому віці. Були "чисті періоди", але вони все одно повертаються.

Коли я вступив до коледжу, я думав, що все буде шукати мене, але все одно не дозволяв собі бути щасливим. Мені було важко заводити друзів, ніколи не було дівчини (і досі не було), і я не міг позбутися самотності. Самозловживання знову почалося, я почав палити, і мені довелося одягнути усміхнену маску для всіх. Зовні я був цим доброзичливим хлопцем, що відходить, з хорошим почуттям гумору. Зсередини я був емоційним крахом. Врешті-решт я завів друга, про якого я дуже піклувався, розглядаючи його як брата, ніж будь-що іншого. Знову ж таки, я покладав великі надії на майбутнє, але це швидко змінилося.

Я продовжував різати і спалювати себе. Бувало багато випадків, коли моєму другові доводилося відмовляти мене від того, щоб робити щось дурне чи знову наносити собі шкоду, і я дуже цінував, що там є хтось для мене, але я навіть почав сумніватися в ньому. Він насправді не був заможним і мав досить погану репутацію, і я постійно робив йому ласки і годував його. Незважаючи на всі часи, які він щиро плакав зі мною і демонстрував, що піклується по-своєму, я все одно не міг позбутися відчуття, що хлопець, якого я назвав своїм братом, робить це лише тому, що я, по суті, був підливою. Природно, це лише глибше загнало мене у відчай.

Швидко перемотуючись на сьогоднішній день, я живу вдома з батьками, оскільки фінансові проблеми поки що не врахували коледж, хоча я наполегливо працюю над цим. Але я загубився. Я відчуваю, ніби насправді не маю майбутнього. Я неймовірно самотня, у мене мало друзів додому, і я все ще борюся з багатьма речами стосовно свого найкращого друга. Я почав замислюватися, чи просто беру на себе всю прихильність, яку не використовую, і кидаю йому це, незважаючи на те, що я переконую себе, що ненавиджу його через день. Нещодавно він зробив спробу самогубства, що сильно постраждало від мене, і, хоча йому стало краще, мені стало гірше. Знову ж, самопошкодження повернулось, я п’ю більше, і я просто не хочу більше бути на цій планеті. Я або не можу спати, або занадто багато сплю. Я можу бути чудово в одній хвилині, а потім страшенно пригнічений просто так. Я дратівливий до своєї родини, ненавиджу себе, апатичний до всіх інших і відчуваю себе згорілим. Я хочу мати можливість посміхатися по-справжньому і любити себе та інших ... знаходити радість робити щось знову, а не існувати виключно для роботи та сну.

Я знаю, що я тут якось перебрався, але, гадаю, все зводиться до одного питання: Як мені виправити цю халепу, якою я став?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви дуже критично ставитесь до себе. Ви фактично звинувачуєте себе в нещастях, які ви пережили і терпите і надалі. Ви, схоже, прийняли ментальність "підтягуйтесь за свої рейки". Іншими словами, ви можете підписатись на думці, що якщо ви не можете самостійно вирішити свої проблеми, то ви невдаха.

Ніщо не може бути далі від істини. Ніхто не вирішує бути депресивним, як ніхто не вибирає бути діабетиком. Депресія трапляється людям. Ви не винні, а також не знаєте, як вилікувати депресію, як неспеціаліст. Потрібна професійна допомога.

Ви також описали "параної", але я можу класифікувати це як вашу нездатність довіряти іншим. Ваша нездатність довіряти може істотно вплинути на розвиток здорових стосунків. Це може пояснити, чому у вас виникають труднощі у розвитку дружніх стосунків. Деякі дослідники вважають, що проблеми довіри походять від порушеного досвіду раннього дитинства. Як тільки людина усвідомлює потенційні проблеми довіри, їх можна виправити за допомогою терапії.

Реальність така, що ці проблеми турбують вас з підліткового віку і, можливо, раніше. Вони ніколи не були доведені до відома фахівця з психічного здоров’я, і, отже, ви ніколи не мали можливості зробити позитивні зміни.

Я рекомендую звернутися до експерта з питань психічного здоров’я. Багато людей стикалися з одними і тими ж проблемами, і за допомогою належної допомоги вони значно покращили своє життя. Якщо ви готові звернутися за професійною допомогою, ви можете очікувати подібного, позитивного результату. Враховуйте мою пораду. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл