У деяких релаксація викликає тривогу
Явище, відоме як тривога, спричинена релаксацією, виникає, коли люди відчувають тривогу в результаті спроби розслабитися. Наприклад, такі дії, як прослуховування музики або відпочинок, можуть викликати тривожні почуття.
Занепокоєння, спричинене релаксацією, - це страх перед самим розслабленням або підвищений страх, який виникає відразу після досягнення релаксації, сказала Крістіна Люберто, докторант психології Університету Цинциннаті.
"Хтось із страхом розслаблення може спочатку розслабитися", - сказав Люберто, який розробив опитувальник, відомий як Індекс чутливості до релаксації, щоб вивчити цей страх. "Але як тільки вони починають відчувати розслабленість, вони починають відчувати занепокоєння".
Розслаблюючі заходи не по-справжньому розслаблюють людей із цим захворюванням, а навпаки, змушують їх відчувати себе збитими. У них частішає пульс, прискорюється дихання, напружуються м’язи, вони відчувають нервозність і занепокоєння.
Наприклад, деякі люди з цим захворюванням можуть лякатися небажаних думок, які виникають у їхніх головах, коли їх розум заспокоюється. Треті можуть побоюватися соціальних наслідків розслаблюючої діяльності, наприклад, виглядати лінивим, втратити контроль або переживати, що вони не розслабляються "правильно".
Попередні результати дослідження, в якому взяли участь 300 студентів коледжів - більшості з яких були 21 рік, жінки та кавказці, показали, що близько 15 відсотків відчували тривогу, спричинену релаксацією.
Учасників попросили оцінити за шкалою від 0 до 5 тверджень, таких як "Я переживаю, що коли я дам своєму тілу розслабитися, я виглядатиму безглуздо" і "Коли мій розум почне блукати, я переживаю, що, можливо, я зійшов з розуму".
Ці результати відображають частоту цього стану у відносно здорових молодих людей, але Люберто додає, що страх, викликаний релаксацією, може становити до 50 відсотків серед людей з тривожними розладами. І досі немає інформації про його поширеність серед тих, хто має інші типи розладів настрою чи психічних розладів.
Люберто сказав, що тривога, спричинена релаксацією, не є діагнозом, і вона не обов'язково потребує лікування, якщо це не заважає життю людини.
Джерело: Університет Цинциннаті
