Чого ви насправді прагнете, коли ви самотні?
Починаючи зараз, ви дійсно можете перестати бути самотнім.
Я все життя боровся з почуттям самотності. Це велика частина того, чому я вирішив стати тренером з стосунків. Я хотів зрозуміти, чому деякі мої стосунки відчували себе суттєвішими, ніж інші. Я хотів зрозуміти, чому іноді мені подобалося бути самотнім, тоді як інколи самотність викликала почуття глибокого смутку.
Питання, на яке я хотів відповісти, було таким: що робить деякі стосунки кращими за інші? Це була загадка, яку я твердо вирішив з’ясувати.
Я постійно чергував бажання залишитися наодинці - що, на мою думку, є класичною поведінкою інтроверта - і бажання бути з іншими. Справа в тому, що я хотів бути з іншими лише дуже конкретно: я не хотів базікати, спілкуватися чи навіть вечірвати. Я хотів відчути тепло, яке випромінює між собою та іншою людиною. Я хотів почувати себе в безпеці та комфортно. Я хотів почуватись поруч. Я хотів, щоб самотність зупинилася.
Відчуваєте самотність у своїх стосунках? 6 солодких способів підключення
Якщо мої стосунки з кимось не мали такого елемента близькості, це, як правило, змушувало мене почуватися більш ізольованим, ніж просто бути самотнім. З цієї причини я знайшов більшість популярних порад про те, як подолати самотність, глибоко корисними: "Покладіть себе туди більше!" - вигукнули експерти. "Відносини - це гра в цифри ... заведіть достатньо знайомих, і врешті-решт ви опинитеся в хорошій дружбі".
Це звучало досить розумно. Але це відчувало ... виснажливо.
Я просто не купив ідеї, що найкращий шлях із самотності - це гра в цифри. У більшості з нас у своєму житті вже є люди, з якими ми відчуваємо ту іскру зв'язку; ми просто не знаємо, як правильно роздувати полум’я. Ми не знаємо, як перейти від випадкової взаємодії з кимось до наближення.
Іншими словами, я в результаті багатьох досліджень та самоаналізу виявив, що більшості з нас, хто бореться з самотністю, не бракує доступу до інших людей. Це не джерело болю. Джерелом болю є відсутність певного почуття у наших стосунках. І це почуття - це близькість.
Коли я пишу у своїй новій книзі, Перестань бути самотнім: "Коли у стосунках бракує близькості, ви відчуєте, що інша людина насправді вас не знає і / або насправді не піклується про вас. Самотність - це по суті смуток, спричинений відсутністю близькості, також відомий як смуток, спричинений дистанцією. Ось чому не вдається просто оточити себе людьми. Ви повинні насправді почуватися близькими з ними ".
То що саме я маю на увазі під близькістю? Відчуття близькості виникає у двох людей, коли вони обоє відчувають, що інший їх добре розуміє і глибоко про них піклується. Я називаю ці основні якості близькості «пізнанням» та «турботою».
Познайомитись з кимось таким чином, щоб сприяти близькості, означає зрозуміти цю людину з її власної точки зору. Це суттєво відрізняється від того, як ми зазвичай “знаємо” людей. Ми схильні вірити, що знаємо когось, коли багато спілкувались з ним і розробляли власну теорію про те, "як він". Але щоб створити близькість, ви повинні - перш за все - розуміти, як ця людина бачить себе.
Після того, як ви зможете побачити людину з її власної точки зору, наступним кроком буде почати спілкуватися про свою турботу. Іншими словами, покажіть, що ви зацікавлені, зацікавлені та вкладені в їхнє щастя та добробут. Це не означає, що ви «стурбовані» або стурбовані благополуччям людини - а це насправді лише ви, коли ви перекладаєте свої тривоги на когось іншого - це просто означає повідомляти, що вони для вас важливі.
Те, що обідали поодинці після мого розриву, навчило мене справжньої любові
Разом знання та турбота - це потужна комбінація. Вони кажуть іншій людині: "Я не тільки бачу справжнього вас, я хочу зберегти справжнього вас добре". Це повідомлення, яке ви дасте і отримаєте від близьких стосунків. Що ще ми можемо хотіти?
Це відчуття того, що вас розуміють і цінують - це почуття близькості - це те, чого ви справді прагнете, коли ви самотні. Чудова новина: Ви можете створити це відчуття у кожного, хто також хоче це відчути. Близькість не повинна бути випадковою або випадковою - це твій контроль. Починаючи зараз, ви дійсно можете перестати бути самотнім.
Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Дивовижна протиотрута до самотності.
