Негативне очікування налаштоване на хвилювання
Хвилювання - це почуття тривоги з приводу чогось, що може або станеться в майбутньому. Емоція зазвичай включає страх перед чимось конкретним або перед невідомим. Ваше серце б'ється швидше, ви можете відчути піт, і ви часто відчуваєте відчуття фізичної напруги в м'язах. Все це продовжується, а також безліч запитань типу "що якщо".
І ось кікер. Все це ґрунтується на вашому негативному передбаченні щодо майбутньої можливої ситуації. Ваші переконання щодо ваших здібностей керувати речами часто породжують негативне очікування. Якщо це щось, у чому ви маєте сильну впевненість, ви не хвилюєтесь, бо ви позитивно очікуєте на свою ефективність.
Це може спричинити якийсь складний досвід у минулому, або це може бути тому, що у вас немає досвіду, і ви думаєте, що провалитесь. Наприклад, якщо ви тричі намагались отримати посвідчення водія і продовжували збивати водійський іспит, ви можете почати по-справжньому хвилюватися з цього приводу. Якщо ви потрапили в минулу складність і спроектували її на негативне очікування, ви, найімовірніше, будете боятися кожного моменту, поки не отримаєте результати тесту. І ви можете навіть турбуватися про своє можливе розчарування, коли знову не вдасться.
Якщо ви збиралися спробувати виставу, але ніколи раніше цього не робили, ваше занепокоєння може походити від того, що ви не уявляєте, що може там статися. Замерзнеш? Чи не могли б ви почати сильно потіти? Ви будете так бентежити себе, що захочете сховатися? Якщо у вас були інші подібні експерименти, які закінчились розчаруванням, ви можете почати хвилюватися і тут.
Людина, яка насолоджується випробуванням нових речей, напевно, знала б, що вони можуть зіпсувати, але відчувала б більше хвилювання, ніж будь-що інше. І справді, страх і хвилювання - це різні сторони однієї медалі. Багато в чому ваша інтерпретація залежить від вашої особистості, збору досвіду та ставлення.
Отже, я відчув занепокоєння, що у мене буде можливість зіпсувати, і врешті-решт, я думаю, що я справді справився досить добре. Хоча тоді це могло не здаватися, я знаю, що це додасть моїй колекції позитивного досвіду щодо цієї робочої ситуації. У мене є кілька стратегій, щоб допомогти мені з частинами, які мені не подобаються, які повинні усунути деякі негативні очікування.
Я міг просто ненавидіти це кожного разу і дивитись, чи зможу я піти, покинувши цю роботу. Але ви знаєте, я починаю бачити пригоду за цим сценарієм. Можливо, замість того, щоб хвилюватися, я скажу собі: "Ого, я не можу дочекатися наступного разу, коли поїду". Хм-м-м, я не знаю, але це має бути краще, ніж турбуватися цілу ніч.
