Розслабтеся, розслабтесь і поверніться назад у часі: це допоможе вам

Розваги повинні бути природними. Правда?

Ви просто під'їжджаєте до найближчої водопою, захоплюєте пиво з другом і бац, ви там! За винятком того, що я більше не п'ю ... що було єдиним способом, яким я знав, як розслабитися. Тому що спиртні напої стали своєрідною нянею для мого мозку, заспокоївши в голові всіх сварливих дітей, щоб я могла викрастись на вечірку з якимись друзями.

Хоча я тверезий понад 20 років, я все ще не встиг застудитись… без будь-яких допоміжних засобів, тобто.

Джерард Мусанте, доктор філософії, пише в "Структурному домі: План схуднення":

Коли люди запитують мене, як часто вони можуть знайти щось приємне зробити у вільний час, я часто прошу їх подумати про своє дитинство та ігри, в які вони грали, або заходи, в яких вони брали участь. Швидше за все, подібні заходи їм будуть цікаві у зрілому віці.

Знаєте ви це чи ні, але, безперечно, ви вже неодноразово відчували потік. Ви, звичайно, переживали це в дитинстві, тому що всі діти регулярно вступають у потокові стани, граючись, досліджуючи світ та навчаючись, - поки, на жаль, вони не починають вивчати цю здатність у підлітковому віці. Втрата здатності досягати потоку є загальним явищем для багатьох людей до досягнення ними повноліття. Зараз питання в тому, як його повернути.

Минулого літа, коли я пережив напад депресії, друг сказав мені робити те, що мене радувало в дитинстві. Тож я налаштував свій гірський велосипед і попрямував до стежок на кілька годин. Згодом я пригостила себе конусом морозива: м’ятно-шоколадною стружкою з БАГАТОМ шоколадних посипань зверху. Саме так я провів стільки літніх днів у дитинстві.

Мій мозок це пам’ятав, бо я чув, як голос каже: „О так. Я це пам’ятаю. Це було весело ... до того, як твій тато посадив тебе на бігову доріжку та дієту, і ти боявся знову їсти морозиво ».

Наступного дня я тусувався біля басейну з дітьми. Я вирішив наважитись моєму другові проплисти один круг басейну, не вдихаючи повітря ... ми будемо мчати, а програвший повинен був робити все, що забажає переможець. У дитинстві я завжди придумував такі перегони та змагання, і я хотів побачити, чи, можливо, мій мозок пам’ятатиме і повернеться, навіть на кілька хвилин, до того щасливого місця в моєму дитинстві.

Черговий успіх! За винятком того, що я програв виклик, бо мій суперник проплив півтора кола без вдиху.

У "Пошуку глибокої річки всередині" Еббі Сейшас починає свій розділ "Зроби щось, що ти любиш" чудовою цитатою Коулмена Баркса, відомого перекладача поезії Румі. Пише Гавкає:

Все, що глибоко люблять - друзі, онуки, світло пізнього дня, кладка, теніс, все, що вас поглинає, - це може бути відображенням того, як ви рухаєтесь у невидимому світі духу. Це ваша краса, елегантна точка, де все єдине.

Мені це подобається. Тому що я думаю, що це правда. Без гри ми ризикуємо втратити самого себе. Якщо я витрачаю весь свій час на виконання своїх зобов’язань - у відчайдушних пошуках перевірки кожного окремого пункту у моєму списку справ - я можу забути, як щось робити з радістю. Більше того, без шансу омолодитись та розслабитися, мій внутрішній колодязь - життєва сила всередині - може пересохнути, о, дуже довго.

Я погоджуюсь з Еббі, коли вона каже: "Існує зв’язок між виконанням улюбленої діяльності та нашим самим буттям ... Виділення часу на те, що ти любиш, - це спосіб шанувати і висловлювати свою думку, поки ти живий".

І з цими словами я хочу отримати більше морозива з м’ятно-шоколадної стружки!

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!