Подкаст: Інформація про психічне здоров’я - розповідь про факти з художньої літератури

Ми живемо в так звану "епоху інформації". Інтернет дає нам доступ до більшої кількості інформації, ніж ми можемо обробити. Ми також живемо в епоху "фейкових новин", що просто додає сум'яття щодо того, що є що. Що стосується інформації про психічне здоров’я чи психічні захворювання, у що ми віримо? Цей епізод пояснює, як можна визначити, чи є інформація фактичною чи вигаданою. Послухай і дізнайся як.

Підпишіться на наше шоу!
І не забудьте переглянути нас!

Про нашого гостя

Джон М. Грохол, Psy.D. є засновником та генеральним директором .com, експертом з питань психічного здоров'я та поведінки / технологій людини, співавторомСамодопомога, яка працює (Oxford University Press, 2013), авторІнсайдерський посібник з питань психічного здоров’я в Інтернеті, і є опублікованим дослідником. Він сидить на науковій раді журналу,Комп’ютери в поведінці людини і раніше був у редакціїКіберпсихологія, поведінка та соціальні мережі таЖурнал медичних досліджень Інтернету. Він є членом правління засновників та нинішнім скарбником Товариства медицини участі та членом ради Міжнародного фонду досліджень та освіти з питань депресії. В даний час він курує .com, провідний світовий ресурс у галузі психічного здоров’я, який щомісяця надає інформацію та групи підтримки для понад семи мільйонів людей.

ТРАНСКРИПТ ШОУ ФАКТІВ ТА ФІКСІЇ

Примітка редактора:Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Оповідач 1: Ласкаво просимо до шоу Psych Central, де кожен епізод представляє поглиблений огляд питань у галузі психології та психічного здоров’я - з ведучим Гейбом Говардом та співведучим Вінсентом М. Уельсом.

Гейб Говард: Привіт усім та ласкаво просимо до цього епізоду подкасту Psych Central Show. Мене звуть Гейб Говард, а Він пішов. Ми не знаємо, де він знаходиться. Він пропав безвісти… Я просто жартую. Він просто розпочав цей епізод, тому що у нас є доктор Джон Грохол, оскільки всі знають, що доктор Джон є власником Psych Central, головного редактора. Засновник виявив, що це було 22 роки тому, Джон?

Доктор Джон Грохол: 95.

Гейб Говард: Отже, у 1995 році я навчався в середній школі.

Доктор Джон Грохол: Зробіть математику. Я не думаю, що це 22.

Гейб Говард: Я не знаю. Я знаю, що я навчався в середній школі, і ти відкривав цей веб-сайт, і всі ці роки потому ти застряг у мене. Так що це дуже круто.

Доктор Джон Грохол: Я б не сказав, що застряг, але так. Приголомшливо

Гейб Говард: Ну, поки Вінс галлівує по Америці, Джон, і я подумав, що було б дуже класно провести розмову навколо інформації про психічне здоров'я, яку ми споживаємо в Інтернеті. Джон є експертом в Інтернет-ЗМІ лише тому, що він існував стільки часу, скільки був власником Psych Central. Звичайно, він також переглядає всі матеріали, що знаходяться на його веб-сайті, щоб переконатись, що науково точним є намагання надати читачам інформацію, яка їм потрібно знати різницю між особистим досвідом, про який я пишу, та досвідом на основі досліджень, що пише Джон про, і ми просто все між ними. Тож Джон, я не знаю, що мені потрібно вітати вас на власному шоу, але ласкаво просимо на моє шоу.

Доктор Джон Грохол: Але я ціную, що я тут. Дякую.

Гейб Говард: Ласкаво просимо. Гей, там твоє ім’я. Я маю на увазі, що це шоу Psych Central з Гейбом та Вінсом, і ми почали Вінса для вас. Тож я зараз жартую.

Доктор Джон Грохол: Чудово бути тут.

Гейб Говард: Джон, ти пишеш з наукової точки зору, і в ньому є деякі основні правила, яких не має позиція пережитого досвіду, яка майже повністю ґрунтується на думках. Чи можете ви дати нам деякі критерії, якими ви користуєтесь під час написання статті, щоб переконатися, що ви фактично точні та не вводите в оману широку громадськість?

Доктор Джон Грохол: Так, абсолютно. Отже, одна з речей, які я роблю перед тим, як написати статтю, - це те, що я дивлюся на дослідження і бачу, яке психологічне дослідження, яке дослідження було зроблено, яке дослідження було зроблено з наукою, якось гелюється з точки зору загальної мудрості та думки що поділяється більшістю дослідників у цій галузі з усіма науковими дослідженнями. Завжди є можливість, щоб у даних були два відхилення, але в більшості досліджень цілком зрозуміло, що є консенсус, і коли консенсусу немає, я з радістю можу це сказати. Тому я заглиблююся в літературу і роблю багато дослідницьких пошуків, таких як Google, і Google має версію, яка називається Google Scholar, і кожен, хто може користуватися базами даних, які я перевіряю, є трохи більш специфічними для журналу та доступнішими для студенти та викладачі університетів та подібні речі. І тоді я перетворюю всі ці дослідницькі зловживання та статистику на щось, що читається широкою громадськістю, оскільки зазвичай це любов, яка спеціалізується на знаннях, з-за яких люди йдуть до аспірантури.

Гейб Говард: Отже, якщо хтось проводив дослідження саме зараз, Джон, який намагався визначити, чи працює новий препарат, і у них було 500 учасників, кінцевим результатом цього дослідження було б скільки сторінок?

Доктор Джон Грохол: Загалом кажучи, від шести до 12.

Гейб Говард: Справді?

Доктор Джон Грохол: Так.

Гейб Говард: Я завжди вважав, що навчання було гігантським.

Д-р Джон Грохол: Ну, чим більшим є дослідження і чим складнішим є дослідження, тим більшим є опис дослідження в опублікованому журналі. Але найпоширеніші дослідження проводяться на менш ніж 100 людях. Більшість досліджень з психіатрії та психології можна скласти на шести-дванадцяти сторінках. Завдання полягає в тому, що дослідники знову пишуть один для одного. Вони не пишуть для широкої громадськості. І тому є багато можливостей неправильно зрозуміти і неправильно витлумачити результати.

Гейб Говард: Одна з речей, яку я завжди чув, - це те, що наука доводить, що наука доводить, що наука доводить, що наука нічого не доводить правильно. Наука щось розглядає і з’ясовує, що це правда, знаючи те знання, яке ми маємо сьогодні. Ви знаєте, наприклад, нерідкі випадки, коли наука також спростовує те, що хтось вважає, що ця наука вже доводила на прикладі, що я завжди використовую відомі вам яйця, залежно від того, в яку епоху історії яйця для вас або абсолютно здорові, або яйця - найгірше що ви можете споживати, і, коли ми знаходимо нові дані і ми більше розуміємось на питаннях харчування, це щось на зразок воюючих досліджень.

Доктор Джон Грохол: Так, дослідження є навіть більш точним, ніж те, що ви щойно сказали, насправді нічого не доводить і не спростовує. Що. Насправді це говорить про те, що шанси на те, що це справді набагато більше, ніж це неправда, враховуючи дані, які ми розглядали. Існує стільки різних способів, що ви можете маніпулювати даними, і це те, що більшість людей не розуміють, оскільки вони не є дослідниками. Отже, ви дивитесь на дані, і ви не можете просто прочитати дослідження за номіналом, вам потрібно розібратися в тому, яку популяцію дослідники використовували для проведення свого дослідження, що було предметом опитування. Як було обрано тематичне опитування, було рандомізовано. Отож, існує так багато різних змінних, які сприяють створенню дійсно якісних високоякісних досліджень проти .. І це дослідження було не настільки хорошим, але його вдалося опублікувати в The Journal. Це призводить до ще одного моменту, який полягає в тому, що журнали мають найрізноманітнішу якість.

Гейб Говард: На мить поставити підказку у якості журналів. Є справді чудовий приклад, який я люблю з 80-х, коли ланцюжок бургерів ми їх не називатимемо, щоб нас не подавали до суду, проводили дослідження, щоб з’ясувати, чи був у них найкращий бутерброд, і що вони зробили, це те, що вони запитали Люди, які ходили до ресторану, вам більше подобається бутерброд а чи сандвіч ба бутерброд - той, який вони продавали бутерброд ВВ, і той, що продається конкурентом. Але як ви вже сказали, їх дані не були рандомізованими, вони запитували людей, які прийшли до їх ресторану.

Доктор Джон Грохол: Так.

Гейб Говард: Так чітко вони сказали, ей, ти знаєш, що ми любимо твій бутерброд найкраще. І вони були схожі на те, що ви знаєте, дев’ятеро з 10 людей віддають перевагу нашому бутерброду. Але, як ви сказали, це було правдивим твердженням під час їх вивчення. Вони не брехали, але якби ви оцінили дослідження краще, ви були б схожі на Так, це ні, ви не знайшли випадкового опитування.

Доктор Джон Грохол: Звичайно. І саме в цьому полягає сенс маркетингу рекламної кампанії маркетингової кампанії. Такі дослідження проводяться постійно, і це цілком прийнятно. Але коли ви говорите про лікування психічних розладів, лікування таких захворювань, ставки, очевидно, значно вищі. І тому ви однозначно хочете, щоб дослідження було більш якісним, щоб люди могли робити тверді твердження про те, які методи лікування ми повинні застосовувати, і яке дозування тривало речі такого характеру.

Гейб Говард: Одне з того, що ви сказали, - це те, що журнали дуже різноманітні. Зараз я не думаю, що хтось здивований тим, що існує найрізноманітніша якість всього. Але чи є там журнали, що це, я намагаюся не говорити про лікарську спільноту, але чи існують журнали, які насправді просто призначені для введення громадськості в оману? Я маю на увазі, що вони просто вони по суті, можливо, дещо шахрайські?

Доктор Джон Грохол: Я не знаю, що журнал починає вводити в оману громадськість, хоча з появою фейкових новин та подібних речей, безумовно, це стане ще більшим занепокоєнням. Що трапляється, хоча частіше ми маємо журнали, які створюються з метою отримання прибутку, оскільки вони призначені для того, щоб заробляти гроші видавцю журналу, і з появою плати за гру, де автор дослідників може платити журнал, щоб прийняти статтю, насправді вони фактично платять журналі за публікацію статті. Технічно Журнал робить якийсь огляд статей, але за ціною від двох до п’яти тисяч доларів я можу в значній мірі гарантувати, що зможу отримати статтю, опубліковану в деяких справді низькоякісних журналах, і це займе лише кілька тижнів і грошей. Отже, це зростаюча проблема в наукових колах. І єдина чітка відповідь, єдиною чіткою відповіддю на цю проблему є знайомство з репутацією кожного журналу. І тому, що там є буквально тисячі журналів, які можуть бути дуже складними.

Гейб Говард: І ще одна проблема, яка є у нас з Джоном, полягає в тому, що не всі читають конспект дослідження від доктора Джона Грогола, деякі з них просто забирають їх із місцевої газети з веб-сайту, який їм подобається, і дослідження буквально трактується просто неспеціалістом. І це відкриває всілякі помилки.

Доктор Джон Грохол: Іноді процес нас не дає. І тому, що є багато вторинних досягнень у всьому спектрі журналу, наприклад, більшість дослідників працюють в університеті. І спосіб, яким вони збільшують свої повноваження серед університетів та серед своїх однолітків, полягає в тому, що вони публікуються і публікуються досить часто, чим більше, тим краще. І ви не отримуєте публікації, публікуючи негативні результати. Ви не публікуєтесь, кажучи, що я нічого не знайшов у даних, це означає, що ви не тільки повинні бути опубліковані, але й тоді вас повинні визнати, тому що є щось на кшталт тисяч статей. публікується кожен день. І це може бути грубим заниженням кількості наших. Друкується щодня. Тож вам потрібно виділитися з натовпу. Ви не можете просто зробити це, сказавши «бла-бла-бла» у своїх нудних дослідженнях. Ви повинні отримати заголовок, що захоплює заголовок і все, що з цим пов’язано. Отже, це цілий медіа-бліц, який, по суті, ваш університет робить від вашого імені, який починається у прес-залі, і кожен університет має власних співробітників новин, які складають випуски новин на основі ваших останніх досліджень. І хоча вони зазвичай досить добрі, вони зазвичай беруть підказку від самих дослідників. Тож дослідники кажуть, що наші дані показують, що ви знаєте, що X спричиняє Y, тоді редакція просто повторює, що я стверджую. Зараз, звичайно, у більшості випадків дослідники не можуть показати причинно-наслідковий зв’язок. Це дуже специфічний вид дослідження, який вам потрібно зробити, і більшість досліджень у галузі психології - це кореляція. X збільшувався або зменшувався, а потім Y збільшувався або зменшувався на основі цього. І тоді вони роблять деякі висновки навколо цього. Однак це не причинно-наслідкові зв’язки, і багато разів щось губиться в перекладі між дослідниками та редакцією, і раптом ми тепер знаємо, що щось погане спричиняє щось інше.

Гейб Говард: Ми відійдемо, щоб почути наш спонсор, і ми негайно повернемося.

Розповідач 2: Цей епізод фінансується BetterHelp.com, безпечним, зручним та доступним онлайн-консультуванням. Усі консультанти є ліцензованими, акредитованими професіоналами. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує дешевше, ніж один традиційний очний сеанс. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Гейб Говард: Ми повернулися до розмови з доктором Джоном Грохолом. Одна з речей, про яку ви згадували пару разів під час цього епізоду під час рецензування, вона повинна бути рецензована. Чи можете ви пояснити, що таке рецензований? Тому що, коли я щось пишу, ніхто не переглядає це, крім мене, і ви говорите, що дослідження мають бути рецензованими.

Доктор Джон Грохол: Отже, всі розуміють, що більшість речей, які вони публікують у книзі, газеті чи на великих веб-сайтах, таких як CNN чи Washington Post, вони проходять процес рецензування з редактором, який редактор читає статтю до того, як це зробить громадськість. і допомагає вдосконалити, допомагає гарантувати, що в ній викладаються факти, і що якщо це цитування людей, що вони точно цитуються, і речі подібного характеру в наукових колах за допомогою наукових робіт, ми маємо щось, що називається експертною оцінкою, що є дуже подібним процесом, за винятком того, що люди переглядають дослідницькі дослідження, щоб з’ясувати, чи має сенс наука, чи є сенс у даних, що вони пишуть статистичні інструменти, які використовувались для аналізу даних. Ці рецензенти насправді є іншими дослідниками, які виконують процес рецензування як волонтерську діяльність як частину того, що вони роблять в академічних колах. Вони не отримують заробітну плату, що є дуже дивною аномалією у всьому процесі публікації. Вони проводять експертну перевірку, оскільки від них це очікується як частина академічного призначення. За ці роки я зробив неабияку кількість рецензій. Це займає деякий час. Я маю на увазі, якщо ви робите це добре і ви робите це точно, щоб переглянути дослідження і переконатися, що все має сенс, і що відбувається після того, як ви пройшли це дослідження, яке може зайняти годину-дві, і ви дасте коментарі редакторам. Ви даєте редактору журналу зрозуміти, ось ці проблеми у мене виникли з дослідженням, а потім автори повинні повернутися і відповісти на ті запитання, які мають рецензенти щодо дослідження, і переконатися, що відповіді мають сенс, або відредагувати дослідження для вирішення проблем рецензентів. Кожне дослідження має від двох до трьох, іноді навіть чотирьох рецензентів.

Гейб Говард: Ми знаємо, що є багато дезінформації. Вам просто потрібно увійти у свої улюблені соціальні медіа, щоб почути, як люди говорять про всі речі, які, як ви знаєте, не засновані на наукових фактах, а по суті, не засновані на дійсності. Там просто маса тонн дезінформації. Чи погодилися б ви з цим?

Доктор Джон Грохол: Так, я думаю, що дослідження, яке мені знайоме. Так, є дезінформація, але Google робить досить хорошу роботу, захищаючи нас від найгіршого з найгірших, якщо ви спеціально не використовуєте ключові слова для пошуку цієї дезінформації. Отже, загалом Google робить досить хорошу роботу, допомагаючи відфільтрувати дезінформацію про здоров’я та психічне здоров’я, але не заважає нам потрапляти до неї на соціальних медіа-платформах, таких як Facebook Twitter Instagram тощо.

Гейб Говард: Як громадськість може захистити себе? Я маю на увазі, що одним із способів, як це звучить, є використання Google. Я щойно дізнався про Google Scholar буквально на початку цього епізоду. Очевидно, використовуйте такі авторитетні сайти, як Psych Central, але крім цього, як може просто неспеціаліст, якого ви знаєте буквально такого хлопця, як Гейб. У мене немає доктора наук. Я не ходив у жодну школу. Як я можу переконатись, що я отримую хорошу інформацію? Тому що це схоже на те, що Google Scholar - це не місце для мене, бо я навіть не розумію великих слів.

Доктор Джон Грохол: Ви знаєте, коли у мене виникає запитання щодо здоров’я, я завжди відвідую поважні сайти великих імен, щоб отримати загальний огляд того, що це таке. У мене є запитання, тому я переглядаю веб-сайти тих самих брендів, я переглядаю державні ресурси, які виробляє федеральний уряд. Зараз єдина проблема з державними ресурсами, яку я виявив за останні два, два з половиною десятиліття, коли я це робила, полягає в тому, що вони не схильні оновлювати свої ресурси майже так часто, як люди, які займаються наданням сучасних послуг інформація про здоров’я та психічне здоров’я. Отож, маючи це на увазі, коли ви переглядаєте державний ресурс про інформацію про лікування депресії та лікування біполярного розладу, подібні речі, вам слід пам’ятати, що інколи ця інформація може застаріти на кілька років. У лікуванні психічного здоров’я все не так сильно змінюється. Вони все більше змінюються із загальними проблемами зі здоров’ям. Я тримаюся подалі від особистих акаунтів та окремих історій людей, коли я просто намагаюся отримати основу розуміння того, з чим я маю справу або з коханою людиною, я можу зацікавити ці особисті рахунки пізніше, як я відчуваю начебто я краще розумію міцну основу, щоб зрозуміти стан, але саме звідси, на мою думку, багато дезінформації походить, оскільки люди говорять із власного особистого досвіду, що є фантастичним. Це справді цінно, не можна сказати, що достатньо, однак особистий досвід людини може не узагальнити вас і ваші потреби та ваше конкретне лікування через стан, який по-різному приходить до вас. У вас є інші симптоми, коли ви переживаєте стан не так, як у іншої людини.

Гейб Говард: По-перше, я хочу подякувати вам за те, що ви пережили той досвід, який переживав особистий досвід на Psych Central, і я знаю, наскільки ви в ньому бачите цінність. Тож хтось, кого ви знаєте, можливо, не знайомий з Psych Central або доктором Джоном Грохолом, може подумати, що ви начебто придушуєте особистий досвід, і я особисто знаю, бо це все, що я маю. Я пишу про свій пережитий досвід. Тож дякую за розуміння цінності цього. А також дякую за допомогу на сайті, щоб поставити його на своє місце.

Доктор Джон Грохол: Ось як я почав це робити, це те, що я був у групі підтримки людей, які стикаються з депресією, і я побачив цінність людей, які діляться своїм досвідом, і це мені тоді теж допомогло, і це було дуже важливим. Тому я завжди приймав це близько до серця і брав це з собою під час власної подорожі, щоб допомогти, коли людям потрібно зрозуміти, що пов’язано із занепокоєнням психічного здоров’я, включаючи вивчення особистого досвіду різних людей із цим розладом, що це так важливо.

Гейб Говард: Як давні слухачі шоу знають, я багато говору і пишу про життя з біполярним розладом, і одне з речей, про яке я завжди намагаюся сказати, це те, що якщо ви ніколи не зустрічали нікого з біполярним розладом, у вас зараз є краще розуміння, тому що ти зустрів мене, але це все одно означає, що ти зустрів лише одну людину з біполярним розладом. Ми не всі однакові. І одне із запитань номер один, яке мені задають, - це які ліки, які ліки ви приймаєте. І вони хочуть прийняти ці ліки, запишіть це і подобається передати людині, про яку вони хвилюються, і це одна з причин, що я ніколи не ділюсь своїми ліками, бо в цьому бачу небезпеку. Я ціную, що ви любите пережитий досвід, і я думаю, що також важливо сказати, що ви знаєте, що пережитий досвід має своє місце і він має свою цінність. Вам доведеться прочитати це якось критичним поглядом і переконатися, що ви розумієте різницю між думкою цієї людини та фактом цієї людини. Скажете, що це те саме, я маю на увазі, що наші лікарі завжди виписують, що колись наш лікар вводить нас в оману. Я маю на увазі, як, наприклад, як ми отримували добавки?

Доктор Джон Грохол: Ну так. Тож лікарі також намагаються заробляти на життя як слід. І іноді деякі з них, я б стверджував, невелика частина з них йдуть шляхом продуктів і послуг, якими вони намагаються доповнити свій дохід. І я не вважаю їх дуже переконливими, і факти, безумовно, дуже рідко є переконливими, і дослідження таких речей, як добавки та інше. І, на жаль, насправді ви не знаєте, що не існує бази даних поганих лікарів. Немає бази даних хайстерів та інших людей, які прагнуть скористатися вразливими людьми, і я думаю, що у психічному здоров’ї більше, ніж будь-яка інша, де у вас багато людей, які є вразливими та готовими до швидкого вилікування, або просто прочитайте це брошура. Це десять доларів на годину. і може мати певну цінність для людей. Не зрозумійте мене неправильно.Я думаю, якщо ви отримуєте користь від книги та книги про самодопомогу, звичайно, або навіть доповнення до певної міри, ви чудово знаєте. Але розумійте, що частина цього значення, особливо з добавками, можливо, походить від ефекту плацебо.

Гейб Говард: А чи можете ви пояснити, що таке ефект плацебо у Джона?

Доктор Джон Грохол: Ефект плацебо - це коли дослідники вивчають нову медицину і намагаються зрозуміти, що саме ця медицина спричиняє поліпшення лікування цих симптомів. Або це просто той факт, що ми приділяємо цій людині більше уваги, що ми даємо їй таблетки, і просто ідея, привіт, я отримую цю таблетку, і вона має якийсь активний інгредієнт, який допоможе моїм симптомам. це саме по собі є дуже потужною переконливою пропозицією. І тому дослідники медицини кажуть: ей, ви знаєте, один із способів збалансувати вплив людей, які отримують таблетки під час активного лікування, - це дати іншій групі людей таблетку, яка є лише цукровою пігулкою. Він не містить активних інгредієнтів. Таким чином, обидві групи отримують однакову увагу дослідників. Вони обоє відчувають, що приймають таблетки, і це допоможе їм. І завдяки цьому вони тепер можуть вивчити, чи знаєте ви, чи це справжній активний інгредієнт таблетки, який викликає симптоми зменшення, чи це щось інше. Тож ми цим користуємось. Дослідники використовують цей термін ефект плацебо, щоб описати переваги, які люди можуть отримати від будь-якого виду лікування, який не був науково доведений. Отже, додаток, наприклад, ви знаєте, що, можливо, ви відчуваєте, що я приймаю добавку щодня і покращує свій настрій. Це чудово. Вам більше сили, але це може бути не через активний інгредієнт цієї добавки. Це може бути акт вашого прийому цієї таблетки.

Гейб Говард: А також особливо в галузі психічного здоров'я. Давайте поговоримо про депресію, наприклад, ти знаєш, що депресія полягає в тому, що ти знаєш почуття самотності, що в тій темряві у тебе немає нікого, кого ти зараз береш у дослідженні. передзвонивши, ти телефонуєш, більше людей відвідуєш, ти можеш побачити, як одне і те саме забуваєш про ліки, просто зараз хтось вкладений у твоє життя може викликати піднесення, і тоді, звичайно, навіть у психічному здоров’ї це припливи. Ви знаєте, можливо, причиною того, що ви почуваєтесь краще, є те, що ваш природний цикл настроїв просто збільшується протягом двох тижнів, що відбуваються у дослідженні. Тому вони хочуть переконатись, що вони не призначають їх новій таблетці, інакше вони можуть отримати погані результати, і нарешті, дослідники зазвичай не знають, який із них є активним інгредієнтом, а який із них є плацебо правильним. Тож вони взаємодіють буквально однаково. І це називається подвійним сліпим дослідженням. Правда?

Доктор Джон Грохол: Правильно.

Гейб Говард: Гей, бачиш, я щось знаю.

Доктор Джон Грохол: Ви щось знаєте.

Гейб Говард: Джон, завжди чудово спілкуватися з тобою. Чи є у вас заключні думки для нашої аудиторії?

Доктор Джон Грохол: Я думаю, я хотів би наголосити на одній з речей, перш ніж закрити очі, лише тому, що хтось має докторську ступінь після свого імені або доктора медицини, або щось таке, що не означає, що він обов’язково фахівець або збирається вести вас шляхом найкращого для вас лікування. Можливо, вони це і зроблять, але в кінці дня вам потрібно зрозуміти та знайти методи лікування, які найкраще підходять саме вам. Існує стільки різних типів лікування настільки різноманітних розладів, що у нас немає, ми не маємо алгоритму, щоб сказати, що це ліки, які будуть працювати для вас на такому рівні дозування багато разів на день. Ми ще туди не дійшли. І чи є такий тип психотерапевтичного лікування для Вас найбільш ефективним при такому стані. Отже, вам слід скептично ставитися до людей, і ви повинні охопити весь процес проб і помилок лікування психічних розладів. Це не ідеально, але саме там, де ми є сьогодні. А коли ви щось читаєте в Інтернеті, шукайте підтвердження, шукайте резервну копію заявленої претензії. Отже, якщо ви заходите на один веб-сайт, і вони кажуть, що прийом вітаміну С повністю змінився, мої симптоми депресії шукають інших веб-сайтів, які поважають свою марку, щоб перевірити таку інформацію. Не вірте просто слову однієї людини або просто тому, що хтось щось опублікував у вашій стрічці новин на Facebook, або ви знаєте свою стрічку в Instagram, що раптом ого, ви знаєте, що вітамін С лікує депресію. Будьте скептичні, коли ви ставитеся до інформації про стан здоров’я та психічного здоров’я. І чим обурливішим є твердження, тим більша ймовірність, що воно не відповідає дійсності, або чим обурливішим є твердження, тим менша ймовірність його правдивості.

Гейб Говард: Я знаю, що багато людей там відчувають, що не можуть розпитувати своїх лікарів, і ви вірите в медицину участі. Насправді ви допомогли заснувати Товариство медицини участі. І це не означає, що лікар говорить вам, що робити, або що ви говорите лікареві, що робити. Це означає, що пацієнт і лікар спільно розробляють методи лікування, які найкраще підходять. Для обох. Ви знаєте, мені подобається це суспільство, але мені, як людині, яка живе з біполярним розладом, це подобається, тому що моя медична команда повинна отримати інформацію для мене. Вони не можуть зробити аналіз крові. Вони повинні слухати Гейба і розробляти його, а потім, коли я від'їжджаю, я повинен слідувати йому. Це не як операція, коли мене просто вибивають і роблять, що хочуть. Я повинен бути залучений.

Д-р Джон Грохол: Отже, абсолютно лікування має бути партнерством між професіоналом, який надає лікування, та пацієнтом або клієнтом, і воно повинно бути якомога рівноправнішим партнерством, щоб ви розробляли план лікування спільно і щоб ви вирішити, які цілі лікування, які результати? Коли ми можемо вирішити, що лікування повинно закінчитися? Оскільки ми або я досягли своїх цілей як пацієнт, тому я думаю, що всі ці речі надзвичайно важливі і, безумовно, призводять до того, що люди більше займаються лікуванням і насолоджуються, мабуть, кращими результатами лікування.

Гейб Говард: Джон, це завжди круто спілкуватися з тобою. Дякуємо за гру в нашій пісочниці.

Доктор Джон Грохол: Завжди приємно заїжджати.

Гейб Говард: Добре, дякуємо всім за налаштування та пам’ятайте, що ви можете отримати тиждень безкоштовного зручного приватного онлайн-консультування в будь-який час в будь-якому місці, просто відвідавши BetterHelp.com/. Ми побачимо всіх наступного тижня.

Оповідач 1: Дякую, що прослухали Psych Central Show. Оцініть, перегляньте та підпишіться на iTunes або де б ви не знайшли цей подкаст. Ми закликаємо вас поділитися нашим шоу в соціальних мережах та з друзями та родиною. Попередні епізоди можна знайти на .com/show. .com - це найстаріший і найбільший в Інтернеті незалежний веб-сайт з питань психічного здоров’я. Psych Central контролює д-р Джон Грохол, фахівець з питань психічного здоров'я та один з першопрохідців у галузі психічного здоров'я в Інтернеті. Наш ведучий, Гейб Говард, - нагороджений письменник і спікер, який подорожує по країні. Ви можете знайти більше інформації про Gabe на сайті GabeHoward.com. Наш ведучий, Вінсент М. Уельс, є навченим консультантом із запобігання суїцидам та автором кількох нагороджених спекулятивних фантастичних романів. Ви можете дізнатись більше про Вінсента на сайті VincentMWales.com. Якщо у вас є відгуки про шоу, будь ласка, надішліть електронною поштою [email protected].

Про ведучих подкастів The Psych Central

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярними та тривожними розладами. Він також є одним із ведучих популярного шоу "Біполяр", "Шизофренік" і "Подкаст". Як спікер, він подорожує по країні і доступний, щоб виділити вашу подію. Для роботи з Гейбом відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Вінсент М. Уельс - колишній радник із запобігання самогубствам, який живе зі стійким депресивним розладом. Він також є автором кількох удостоєних нагород романів та творцем костюмованого героя "Динамістрес". Відвідайте його веб-сайти www.vincentmwales.com та www.dynamistress.com.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!