Основна інформація для людей, які пережили травму
Травма впливає на нервову систему на глибокому, попередньому свідомому рівні. Травматичні спогади не зберігаються там, де в мозку людини керуються механізмами, заснованими на думках і розмовах. Здається, що травма обробляється головним чином інстинктивною частиною мозку - тією частиною, яка змушує вас кричати і стрибати ногою в повітря, коли вас щось лякає, - і вона також, здається, займає там тривале проживання.
Інстинктивний мозок - це своєрідна мережа управління та управління даними, що не усвідомлює. Він відповідає, серед іншого, за базову сенсорну інтеграцію.
Подумайте про вдосконаленого робота з безліччю датчиків та проводки для виявлення звуку, руху, світла, температури та балансу. А тепер уявіть, що робот зазнав дії, що сильно пошкоджує, наприклад, пожежі. Його центральний комп'ютер високого рівня все ще може працювати, але його автономні системи для збору та інтерпретації даних про світ зараз не працюють. Він часто трактує та повідомляє вхідні дані як надзвичайно загрозливі, навіть коли під рукою немає небезпеки.
Механізм сенсорної інтеграції людини зазнає сильного удару від травм та хронічного стресу високого рівня. Вплив кумулятивного стресу менш негайний, але з часом схожий на травму в реакціях мозку. Вцілілі споживають набагато більше енергії, справляючись з незвичними або незручними сенсорними переживаннями, ніж раніше. Якщо вони сильно травмовані, вони можуть реагувати непередбачувано.
Після травми однією з найпоширеніших реакцій є затяжне відчуття того, що речі виходять з-під контролю, що супроводжується глибоким прагненням відновити контроль. Це передбачувана реакція нервової системи, яка колись правильно сприймала, що небезпека неминуча, і речі вийшли з-під контролю. Але зараз він повідомляє про постійні тривоги, переважно помилкові.
Як головний монітор, інтерпретатор і координатор систем організму для спілкування із зовнішнім світом, нервова система травмованої людини часто неправильно читає дані, що надходять від органів чуття. Будь-які несподівані або незвичні дані можуть викликати надзвичайні реакції на загрози, яких більшість випадків не існує в сучасній реальності.
Важко жити і підтримувати рутини, коли внутрішні дзвони тривоги продовжують спрацьовувати. Звичайний день може бути насичений ними. Втома і хронічна втома - загальний результат. Так само як і депресія, гіперактивність та глибока тривога.
Терапевти, які недостатньо обізнані про травму, можуть пропустити її як першопричину та помилково діагностувати як інші порушення.
Я сам пережив травму. У молодому віці я провів майже 10 років на терапії з двома різними терапевтами, і тоді слово "травма" не згадувалося жодного разу. Я часто виходив із терапевтичної кімнати емоційно затопленим, відчуваючи, що цей страшний час ніколи не закінчиться.
Життя приносить важкі враження кожному, тому, звичайно, у мене було багато речей, над якими можна працювати в терапії. Але сьогодні я знаю, що стрижнем моєї боротьби була не психодинаміка дитинства, яку я обговорював зі своїми терапевтами, а невизнаний і недолікований травматичний досвід, який я переніс усі ці роки.
Кілька років потому я переїхав в іншу країну і побачив терапевта. Незважаючи на те, що він не був травматологом, він почав називати мій минулий досвід травматичним.
Це означало для мене початок переходу до того, що я зараз називаю інтеграцією травм. Інтеграція травми відбувається тоді, коли травматичний досвід вже не в центрі досвіду і визнаний частиною цілого оповідання, визнаючи при цьому існуючі ресурси, що переживають травматичну подію.
Вперше в житті я зміг осмислити внутрішні реакції, які спантеличували і турбували мене протягом багатьох років. Я зміг відпустити багато думок "хотів / повинен / міг", які займали мене довгий час.
Цей час ознаменувався поворотом і в моїй кар'єрі. Мене напружила думка про те, щоб використати свій досвід, щоб допомогти іншим вижитим із застиглої стагнації старої травми, і я вжив заходів для досягнення цього інтересу. Оглядаючись зараз, я бачу, що переломним моментом для мене насправді була не терапія. Незважаючи на те, що це сталося за сприяння терапевта, це була психоосвіта. Я здобув знання та розуміння травми та її наслідків, що змінило мене.
Цей досвід, а також дослідження та дослідження, які я провів з тих пір, переконують мене, що надання точної та точної інформації людям - як жертвам травми, так і людям із спільнот, що зазнали травм та схильним до повторних рецидивів, - це одне з найбільш корисних та економічно ефективних речей, що можна зробити як відповідь на реальність травми.
У своєму наступному дописі я опишу важливі нагадування та запропоную список справ для тих, хто пережив травму.
