Я ЗАВЖДИ ЗЛИЙ І ІНОДІ БЕЗ ПРИЧИНИ

Я завжди злий і іноді без причини

Привіт, Приблизно за останні півтора року я відчуваю себе дуже нестабільною людиною. Я постійно злюся на дуже дрібниці, і іноді помічаю, що злюся без причини. Зазвичай це дуже сильний гнів, і я відчуваю, як він мене контролює, і я в основному не можу його контролювати. Це схоже на те, що кожна дрібниця викликає у мене лють, і я приймаю дуже невдалі рішення, такі як пробивати щось, ламати чи кидати щось. Я пробив три отвори у стіни свого будинку і зламав більше речей, ніж можу перерахувати.
У мене також постійно відчувається порожнеча, це важко описати, але буквально здається, що щось не вистачає всередині мене, і ніщо не може заповнити це. Іноді, якщо я вживаю алкоголь, відчуття стихає, але іноді це може погіршити стан. Але ні з чим іншим, що я намагався, відчуття не зникає.

У мене також склалися деякі дуже шкідливі звички, такі як витрачання грошей на речі, які мені не потрібні, навіть коли я знаю, що не можу собі цього дозволити. Ще одна шкідлива звичка - це їзда за кермом. Це схоже на те, що я поспішаю кожного разу, коли кудись їду, навіть коли мені не потрібно поспішати. Я завжди перевищую швидкість, перекручуюсь між машинами, і знову відчуваю, що не можу керувати собою, тому що коли я їду, як звичайна людина, я якось злючуюсь, що їду недостатньо швидко, тоді наступає лють і я починаю їздити по-справжньому безрозсудно.

Я також без причини дистанціювався від деяких своїх справді близьких друзів та майже всієї родини. Коли мої друзі просять мене вийти, я виправдовуюся, чому не можу, а потім сідаю в свою кімнату. Коли мама пише мені текстові запитання про свій день або хтось із моєї родини намагається взяти участь у розмові зі мною, я повністю закінчую розмову, оскільки я з якихось причин не можу змусити себе поговорити з ними. Мені 20 років, тому я розумію, що я не просто "у такому віці". Я дорослий, і я відчуваю, що нічого з цього не контролюю.

Я погоджуюсь - це не вікова річ, це річ саморегуляції. Кожен виявлений вами симптом - це те, що допомогло б через певний ступінь самоконтролю або саморегуляції.

Ви повідомили, що навчаєтесь у коледжі, тож я поговорив би з людьми в консультаційному центрі, щоб отримати індивідуальну терапію, яка допоможе вам розвинути навички регулювання цих реакцій. По дорозі я закликав би вас взяти курс медитації або йоги. Вони також допоможуть вам.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @