Найбільша загроза шлюбу
Я сказав: "Подивись, як ти поводишся пізніше, через кілька годин, місяць-два чи довше".
Можливо, ви вже чули про таку пару: їхні стосунки прекрасні, вважає один з подружжя - поки інший не попросить розлучення, не має стосунків або раптом не з’їжджає. Як правило, сюрприз трапляється після тривалого періоду мовчання з боку партнера, що тримається на зло, який відмовився від стосунків.
Цей приклад показує, що стримування від обміну почуттями може зруйнувати стосунки.
Коли говорити і коли стримуватись
Щоб зберегти мир, багато подружжя намагаються ігнорувати свої засмучені почуття щодо поведінки партнера. Вони можуть обгрунтувати, що не варто виховувати щось, що може засмутити їхнього партнера.
Деякі речі, насправді, не варто виховувати. Не кожна маленька досада повинна викликати конфронтацію, інакше ми вириваємо життя із стосунків.
Однак немає сенсу закривати очі на справді делікатну проблему, щоб підтримувати стосунки "приємними". Це призведе до наростання образи та створення емоційної дистанції.
Як пари розходяться
Люди, які кажуть, що «ми розлучилися», часто вважають тих, хто не вважав, що варто ризикувати невдоволенням свого партнера, піднімаючи складну тему. Натомість вони дозволили накопичуватися образам усередині, що, нарешті, призвело до того, що вони більше не бажали бути з ним чи нею.
Пари не розростаються; це більше схоже на те, що вони засинають.
Як вирішити питання конструктивно
Коли ви усвідомлюєте, що вас засмучує, і це не те, що ви можете виправити самостійно, настав час зрозуміти, як найкраще з цим боротися. Якщо ви не усвідомлюєте, що саме вас турбує, ви можете усвідомити, що у ваших стосунках потрібно взяти участь, помічаючи зміни, що відбуваються у ваших думках, почуттях, поведінці та тілесних відчуттях. Ви можете скаржитися собі чи другові на недоліки, які ви в ньому відчуваєте, наприклад, кажучи комусь: "Він не підтримує мене, коли його мати мене критикує". Щось, що він чи вона робить, може призвести до того, що ви почуваєтесь нелюбимими.
Ми можемо навчитися, що робити з помилки Ліллі. Вона намагалася ігнорувати свою образу на свого чоловіка Джонатана за те, що він безпідставно критикував її витрати після того, як вона кинула роботу, щоб стати матір'ю їхньої дитини, яка сиділа вдома. Але вона помічає, що в її грудях стискалося щоразу, коли він висловлював їй несхвалення через те, що вона придбала щось, що вважав непотрібним. Її тіло напружилося, коли він рушив до неї в ліжку. Вона втратила інтерес до сексу, зрозумівши: "Я більше не відчуваю його близькості". Після року біди вона вирішила розлучитися з ним.
Створення хвиль може врятувати шлюб
Ліллі могла врятувати свій шлюб, задавши собі такі запитання: «Чому я відчуваю себе віддаленою від Джонатана? Що мені не подобається в наших стосунках? Чим я нещасна у своєму житті? Що потрібно, щоб зробити мене щасливим? " Можливо, вона зрозуміла: "Я злюся на Джонатана за те, що він намагається мене контролювати". Тоді вона могла відкрити свій світ, запитуючи себе, що потрібно, щоб зробити її щасливою.
Придумавши відповіді на ці запитання, Ліллі могла розпочати щиру, конструктивну розмову зі своїм чоловіком про її справжні почуття, бажання та потреби. Тоді пара мала б можливість творчо вирішувати проблеми, які потенційно можуть призвести до рішення, яке задовольняє обох партнерів. Наприклад, вони могли домовитись про те, щоб Ліллі повернулася працювати неповний робочий день або до бюджету, який дозволяв Ліллі витрачати гроші на все, що вона хотіла. На жаль, Ліллі придбала міф про "збереження миру будь-якою ціною", поки вона не відчула себе відчайдушно нещасною, щоб покласти край своєму шлюбу.
Шлюбні зустрічі підтримують хороше спілкування
Проведення щотижневих шлюбних зустрічей, як це докладно описано в моїй книзі «Шлюбні зустрічі заради тривалого кохання: 30 хвилин на тиждень до стосунків, яких ви завжди бажали», - це хороший спосіб підтримувати відкриті лінії спілкування у ваших стосунках. Зустрічі - це ніжні бесіди, в яких використовуються позитивні навички спілкування, що сприяють розвитку близькості, колективної роботи та більш плавного вирішення питань.
Примітка: Ця стаття адаптована з частини глави "Розвінчання шлюбних міфів" у книзі, Шлюбні зустрічі для тривалого кохання; 30 хвилин на тиждень до стосунків, яких ви завжди хотіли(Бібліотека Нового Світу).
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
