Спроба подолати самотність

Привіт, я почав статеве дозрівання дуже пізно у віці від 16 1/2 до 17 років, і через це я начебто став одинаком. У мене були друзі, яких я повісив у школі, але поза школою я нічого не робив, я просто залишився вдома. Причиною того, що я залишився вдома, було те, що я виглядав набагато молодшим, ніж я був насправді. Я виглядав як 12-річний, і насправді я був старшим у середній школі. Я намагався уникати контактів з людьми, бо боявся, що коли вони зрозуміють мій вік, поглянуть на мене, і я почуватимусь надзвичайно збентеженим. тому я ніколи не виходив, я ніколи не вчився їздити, я ніколи нічого не робив, навіть мої двоюрідні брати з мене глузували. Тож зараз, коли мені 20 років, я відчуваю себе віддаленим від своїх родичів, я все ще сиджу вдома, бо не можу їздити, і я все ще виглядаю молодшою, ніж є насправді. я дуже хочу продовжувати своє життя і робити своє життя, бути незалежним, але я не можу відмовитись від того, що я почував серед людей раніше. Я все ще боюся того, що люди подумають, коли зрозуміють мій вік, і це вбиває мене, що я не можу це пережити. будь ласка, дайте мені кілька порад щодо того, як подолати що б це не було.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Здається, у вас є страх перед соціальним неприйняттям. Також здається, ніби ви заклопотані тим, що про вас думають інші. Це деякі симптоми уникнення розладу особистості, але щоб точно знати, чи є у вас це розлад чи будь-який розлад, потрібно буде пройти психіатричну оцінку.

Важливо пам’ятати, що, загалом кажучи, ми не знаємо, що думають про нас інші, якщо вони нам не говорять. Ми робимо припущення, і ці припущення можуть бути помилковими. Ці припущення засновані на тому, як ми ставимось до себе.

Наприклад, людина з депресією, ймовірно, не думає про себе високо. Вони припускають, що інші почуваються так само. Інші люди насправді можуть думати про них дуже високо, але їх судження затьмарюється їхньою депресією. Зрештою, вони можуть дійти висновку, що інші люди не високо оцінюють їх, коли насправді вони замінюють своє рішення судженням інших.

Як і людина з депресією, ваші припущення можуть бути неправильними. Цілком можливо, що люди не почуваються так, як ти думаєш.

Не припускайте, що ви знаєте, що про вас думають інші люди. Допустіть можливість помилки. Якщо у вас низька самооцінка, то ви, швидше за все, неправильно оцінюєте, що про вас думають інші. Також усвідомлюйте, що ви не можете, незалежно від того, що ви робите, контролювати те, що думають про вас інші люди.

Зрозуміло, що ці проблеми стримують вас у житті. Моєю рекомендацією було б звернутися за терапією. Терапія була б вигідною з кількох причин. Терапія може допомогти вам вирішити ваші проблеми соціальної тривожності, визначити, чи правильно ви вважаєте, що стосується інших, і це може допомогти вам продовжити своє життя. Сподіваюся, ви це розглянете. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл