Зцілення від травми посилює радість у стосунках

Трапляється травма. Це не те, про що люди часто говорять. Можливо, хтось, з ким ви знайомилися і подобаєтесь, ваш партнер по стосунках або ваш чоловік / дружина пережив жахливі події, що змінюють життя, такі як раптова або жорстока смерть або самогубство когось із близьких, фізичне або сексуальне насильство, знущання, насильство, (побутові чи сімейні, військові чи політичні), хвороба, що загрожує життю, або щось інше.

На зцілення потрібен час і готовність зіткнутися з травмою, будь то стара, недавня, велика чи мала. Ми не можемо змусити готовність боротися з травмою. У кожного з нас є свій графік, який слід поважати.

Сила емпатичного слухання

Найкраще, що ви можете зробити як партнера у стосунках, - це бути доступним для прослуховування, коли той, хто пережив травму, потребує і готовий до розмови. Ми не можемо переоцінити силу просто бути поруч з іншою людиною, виявляючи тиху емпатію. Заохочувальні зауваження, такі як: «Вам так важко було пережити _________ (скажіть, що пережила людина), або« «Я чую, як ви говорите, що зараз вам це дуже важко», демонструють співпереживання.

Він (або вона) може побоюватися, що він вас обтяжив або потурбував, розповівши про свій досвід. Ймовірно, він відчує полегшення та підтвердження, якщо ви подякуєте йому за те, що він поділився з вами.

Терапія може підтримати відновлення

Різні підходи до терапії допомагають людям одужати після травми. EMDR (десенсибілізація та повторна обробка рухів очей) допомагає багатьом людям вилікуватися від емоційного переживання, викликаного тривожним життєвим досвідом. Людям також корисно розповісти свою історію кваліфікованому терапевту, який підтверджує їх за те, що вони вижили та процвітають у тій мірі, в якій вони є. Вони набувають відчуття оздоровлення та здатності рухатися вперед у житті.

Як травма впливає на тісні стосунки

Якщо когось, з ким ви брали участь, переслідує минула травматична подія - або якщо ви - штам, це може призвести до уникнення або зменшення емоційної або фізичної близькості, ізоляції, почуття розчарування, гніву, розгубленості, смутку або посилення тривожність. Обидва партнери можуть почуватися безпорадними, частіше сперечатися і їм важко вирішити проблеми.

Як реагувати конструктивно

Легко сприймати цю поведінку особисто. Навіть якщо ви відчуваєте розчарування, уникайте критики чи скарг. Краще розглядати дії стресованої людини як симптоми захворювання, від якого він ще не вилікувався належним чином.

Можливо, ви захочете вилікувати його прямо зараз, але це неможливо. Тож прийміть, що ви не можете його виправити.

Крім того, ви можете виявити, що робите припущення про те, як людина хоче до вас ставитись. Це може поставити вас обох на перехресні цілі. Набагато краще запитати його, як він ставиться до того, що ти думаєш, що він може зробити. Наприклад, ви можете запитати, чи не хоче він гуляти з вами, спокійно сидіти разом або займати місце для себе, займаючись чимось наодинці.

Чи потрібно лікувати?

Потреба зцілення може стосуватися і вас. Слухання про травму партнера у стосунках може породити почуття про травму, яку ви пережили. Але відкладіть це в сторону, коли слухаєте про його досвід, щоб ви могли бути повністю присутнім для нього. Тихо, спробуйте дозволити йому все це витягнути. Ваша історія буде для іншої розмови.

В ідеалі зцілення повинно відбуватися ще до того, як ви вступите в шлюб. Ви не хочете стосунків на все життя з партнером, симптоми якого перевертають ваше життя. Але ніколи не пізно оговтатися від травми. Ви будете набагато щасливіші з тим, хто достатньо оброблений через свою травму, стане добрим, люблячим партнером. Якщо ви все ще переживаєте наслідки травматичної події у власному житті, і це впливає на вашу здатність створити добрі стосунки, це може бути час для вас, щоб організувати необхідне зцілення.