Від партнерів до батьків: показ турботи
"Багато поспи". "Подивіться багато фільмів". "Візьміть Babymoon".
Коли пропонується порада, вона часто концентрується на думці, що пари можуть передчасно заповнити свої резерви добробуту, задовольняючи потреби, які не будуть задовольнятися деякий час після пологів, ніби їх можна зберігати в «щасті» подружнього шлюбу задоволення.
Незважаючи на те, що це все чудові пропозиції, висвітлюючи зміни, які мають пережити пари, вони ігнорують емоційну підготовку, яка так часто допомагає прокласти шлях до переходу до батьківства.
Протягом такого експансивного часу пари рідко замислюються над напруженими способами, на які може вплинути їхнє партнерство після прибуття дитини. Перехід від партнерства до батьків - це величезна зміна особистості, і це не завжди легко.
Виживання та пристосування до перших днів батьківства викриває основу стосунків у самому серці. Як тільки дитина приходить, приблизно дві третини пар повідомляють про зміну якості свого партнерства. Між недосипанням, зміною підгузників і годуванням повсякденна рутина по догляду за дитиною раптом обертається навколо переговорів. Якщо це не обговорюється заздалегідь, це може швидко перетворитися на "ведення рахунку", хто що робить, а хто більше. З меншим часом на розмову дорослих, ночі побачень та самообслуговування може розвинутися емоційна дистанція.
То як партнери можуть емоційно підготуватися до приходу дитини?
Щоб допомогти парам зв’язуватися та спілкуватися, я розробив абревіатуру CARE. CARE висвітлює конкретні теми, які подружжя повинні обговорити та дослідити до появи дитини. Беручи участь у вдумливій дискусії, подружжя можуть формувати обізнаність щодо турботи про самопочуття та благополуччя, а також підтримуючи один одного в нові дні батьківства. Приклади для кожної частини абревіатури наведені нижче:
“Після того, як у нас народилася дочка і коли чоловік повернувся на роботу, важко було знайти час для спілкування та зв’язку, лише нам двом. Я сумував за нашим партнерством удвох і відчував себе по-справжньому самотнім, перебуваючи цілий день у "дитячому світі" ".
С: Спілкування. Як тільки дитина приходить, знайти час на розмову та спілкування стає складним завданням. З низкою нових емоцій, деякі з яких важкі, корисно встановити межі навколо спілкування. Наприклад, пари можуть домовитись не вирішувати важких або образливих почуттів опівночі або між змінами підгузника. Обговорюючи важкі теми, використання висловлювань «Я» - це простий, але ефективний спосіб поділитися своїми почуттями та прищепити повноваження навколо їх спілкування.
«Після немовляти ми повернулися додому з лікарні і відчули надзвичайний смуток з приводу того, як сильно змінилося наше життя. Я пропустив час, щоб задовольнити щоденні потреби, такі як душ і їжа двома руками. Мій чоловік пропустив простої після роботи та у вихідні. Шок від батьків був здивований. Ми відчували, що мусимо сумувати за своїм старим життям, щоб прийняти своє нове ".
В: Прийняття. Безліч переходів відбувається під час вагітності та в післяпологовий період. Вітати дитину та пристосовуватися до «нового гнізда» часто означає визнати, що змінилося, прийняти кожну мить такою, яка вона є, і усвідомити, що це тимчасово. Іноді це означає переживати втрачене щодо індивідуальної ідентичності, щоб звільнити місце для того, що з’явилося.
“Вся наша сім’я живе далеко. Готуючись до дитини, нам довелося подумати про те, хто може допомогти нам у повсякденних завданнях та приготуванні їжі. Наша акушерка дала нам чудові поради та допомогла зв’язатися з післяродовою дулою та службою доставки їжі ».
Р: Ресурси. Готуючись до перших днів з дитиною, корисно подумати, хто вас підтримає. Часто є гарною ідеєю створити список або календар передбачуваних щоденних потреб, а також тих, хто може бути готовий допомогти з цими потребами. Місцеві лікарні та групи матерів часто пропонують цілий ряд нових груп підтримки, занять та підтримку мам / батьків, які можуть полегшити перехід.
«У нові дні всі запитували нас, чи любимо ми бути батьками, і коментували запитаннями, поставленими як висловлювання,« чи це не захоплююче? Хоча це було захоплююче, це також було жахливим. Я хотів би, щоб хтось міг пов’язати нас із нами навколо страшних почуттів ”.
Е: Емпатія. Поки спільна подорож, еволюція батьківства може включати окремі шляхи. Батьки іноді перебувають на різних емоційних термінах, коли орієнтуються, інтегруються та осмислюють свої нові ідентичності. Співчуття та звільнення місця для будь-яких почуттів, що виникають, допомагає парам взятись за руки під час цього переходу і створює міцну емоційну базу для виховання дитини.
Для будь-якої майбутньої матері чи батька стати батьком приносить припливну хвилю несподіваних почуттів, нормальної невпевненості та нових можливостей. Пристосування до цієї нової особистості дає можливість поглибити ваші стосунки з вашим партнером, внутрішньо розширити та охопити навчаючі моменти виховання дитини.Близькість та зв’язок можуть стати багатшими в результаті цього процесу. Часто це рішучість і потребує часу, щоб поговорити про важкі речі, навіть коли немає ідеального рішення.
