Медитація може сприяти перетворенню ув'язнених

Нове дослідження показало, що трансцендентальна медитація зменшує симптоми травматизму, включаючи тривогу, депресію та порушення сну, у в'язниць.

За даними дослідників, ув'язнені мають один з найвищих показників травматизму серед будь-яких верств суспільства, недавні опитування показали, що 85 відсотків стали жертвами злочинних подій, таких як пограбування чи вторгнення додому, фізичне або сексуальне насильство.

Травма також пов'язана з вищими показниками рецидивів - повернення до в'язниці - та психічним та фізичним станом здоров'я, включаючи серцево-судинні захворювання.

Це змусило дослідників спробувати знайти засіб проти високих показників травматизму ув'язнених.

Дослідження показало, що після чотирьох місяців впровадження техніки трансцендентальної медитації (ТМ) у в'язнів двох в'язниць в Орегоні значно зменшились симптоми травми, а також значне зменшення сприйняття стресу.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал PermanenteУ в’язнів, які входили до групи ТМ, протягом дослідження спостерігалося зменшення загальної кількості травматичних симптомів на 47 відсотків.

Подальший аналіз показав ще більший рівень ефекту завдяки практиці ТМ у тих, хто має найвищий рівень симптомів травми, на думку дослідників. В групі ТМ було виявлено 56-відсоткове зменшення серед тих, хто перевищував середнє значення за базовими показниками травматизму.

Дослідження було проведено у виправній установі штату Орегон та виправній установі штату Орегон, розташованій у місті Салем, штат Орегон. Загалом 181 ув'язнений від середнього до високого ризику був призначений або до групи медитації, або до групи контролю, яка не медитувала, причому всі суб'єкти продовжували стандарт лікування.

Учасників оцінювали за допомогою двох стандартизованих інструментів: контрольний перелік симптомів травми та шкала сприйнятого стресу. Після чотирьох місяців практики медитації у в'язнів групи лікування ТМ спостерігалося значне зменшення загальних симптомів травми, тривоги, депресії, диссоціації та порушення сну, а також відчуття стресу.

За словами дослідників, дотримання практики ТМ було високим. З ув'язнених, які вивчили програму ТМ, 88 відсотків пройшли початковий семикроковий курс ТМ - загалом п'ять сеансів - і більше 80 відсотків були регулярними у своїй щоденній практиці ТМ протягом чотирьох місяців дослідження.

"Я спостерігав, як ув'язнені вчаться трансцендентальній медитації і стають більш людьми після тривалого і ізолюючого періоду, коли вони стають менш людьми", - сказав співавтор дослідження доктор Том О'Коннер, доцент кафедри кримінального правосуддя в Університеті Західного Орегону. "ТМ допомагає пробудити, поглибити і закріпити той процес трансформації, який нам так необхідний у нашій переобтяженій і дорогої виправній системі".

"Попередні опубліковані дослідження показали, що трансцендентальна медитація зменшує гіперарозацію симпатичної нервової системи (SNS) та осі гіпоталамус-гіпофіз-наднирники (HPA), відповідальну за такі процеси, як" реакція на бій або політ ", - сказав д-р Санфорд Нідіч з Університет управління Махараші у Фейрфілді, штат Айова.

«Такі зміни від надто збудженого стилю функціонування до більш здорового та стабільного стану фізіологічного функціонування можуть допомогти пояснити, як практика ТМ зменшує симптоми травми. Дослідження зображень мозку та інші психофізіологічні дослідження показали, що медитатори ТМ мають меншу реакцію на стресові подразники, що вказує на більш стабільний і збалансований стиль функціонування ".

Джерело: Університет управління Махаріші

Фото: