Я відчуваю себе переповненим стресом, тривогою та депресією

Більшу частину свого життя, але нещодавно за останні 8 років я помітив, що не можу впоратися зі стресом так добре, як мої однолітки. Я легко розтріскуюсь під тиском, коли перед мною постають дуже складні академічні завдання. У мене частішає пульс, я пітнію, думки мчаться, я плачу, і я дуже вороже ставлюсь до людей. Здається, школа є головним стресовим фактором у моєму житті, і я переживаю про це щодня. Я переживаю, що не пройду уроку, або якщо я не закінчу домашнє завдання, мене покарають. Я також постійно турбуюся про терміни виконання завдань, і мені важко перестати турбуватися з цього приводу. З депресією протягом останніх двох років я переживав середньо-важку депресію. З тих пір приблизно рік моя депресія значно покращилася. Я пішов до терапевта, але, здається, це не допомогло. Моя депресія прояснилася сама. У той час я був дуже щасливий, піднесений і любив робити речі зі своїми друзями. Але останнім часом я відчуваю, що депресія повертається повільно. Я плачу більше, і у мене будуть дні, коли у мене будуть жахливі зміни настрою. Я не знаю, що зі мною і чому зі мною це трапляється. Чи можу я отримати форму Bi Polar?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви заявили, що не можете впоратися зі стресом так добре, як ваші однолітки. Цікаво, звідки ви це знаєте. Якщо ви не провели офіційне опитування своїх однолітків, ваша самооцінка може бути неточною. Іншими словами, ви можете подумати, що інші люди роблять набагато краще вас, але без фактів чи даних ви просто не знаєте.

Ви боретеся зі стресом. Це, ймовірно, посилюється вашою депресією. Ці проблеми можна ефективно вирішити за допомогою консультацій. Ви були у консультанта, і це не допомогло, але він, можливо, не дуже вам підходив. Ви не сказали, як довго ви пробували консультування, але іноді люди кидають свої місця раніше, ніж повинні. Вихід - знайти іншого терапевта. Не всі терапевти однакові. Одні вам сподобаються більше за інших. Виберіть того, з ким вам подобається, і почувайтесь найкомфортніше.

Ви запитали про те, чи є у вас біполярний розлад, і це не те, що я можу визначити з короткого листа. Особистий терапевт міг би зробити це. Яким би не був ваш діагноз чи не, найважливішим є отримання ефективного лікування. Хороший терапевт знатиме, як вам допомогти. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл