Психологія в мережі: 10 серпня 2019 р
Хтось сказав шоколад?
Цього тижня «Психологія навколо Мережі» висвітлює нові дослідження темного шоколаду та депресії, як знайти баланс між уважністю та технологіями, чому чіплятись за переконання в доброму почутті насправді не є добрим та багато іншого!
Чи існує зв’язок між темним шоколадом та депресією? Згідно з результатами дослідження, заснованого на опитуванні, нещодавно опублікованому в Депресія та тривога, люди, які вживають чорний шоколад, виявляються менш схильними до проявів клінічно значущих симптомів депресії. Дослідники з Університетського коледжу Лондона спільно з Університетом Калгарі та Альбертою в Канаді взяли до уваги вагу, зріст, сімейний стан, освіту, етнічну приналежність, дохід, рівень освіти, куріння та інші стани здоров'я - широкий діапазон потенційно незрозумілих змінних вони кажуть, що попередні дослідження не враховували - а також аналізували як темний шоколад і нетемний шоколад. Дослідники повідомляють: "Особи, які повідомляли про споживання темного шоколаду, мали на 70% нижчі шанси повідомляти про клінічно значущі симптоми депресії, ніж ті, хто не повідомляв про споживання шоколаду".
18 важливих нагадувань про те, як виправдовувати сподівання людей: Як пише Ангел Чернофф, «життя, яке невпинно намагається догодити людям, які, можливо, не здатні колись бути задоволеними, або занадто старається, щоб завжди сприймали« те, що від тебе очікують ». це вірний шлях до існування, яке шкодує ". Як правда. Проте так легко вступити в існування - навіть якщо про це ще не шкодує - прагнення виправдати очікування інших, і від цього важко відірватися. Тримайте ці нагадування під рукою, коли виявите, що знову повертаєтесь до звичок, приємних людям.
Уважність та технологія: чому потрібно від’єднатись, щоб знову під’єднатись: Багато з нас захоплюються тим, що зайняті, бо нам незручно витрачати час. Кейтлін Фогель зрозуміла, що потрапила в пастку, що ховається за технологіями, тому вона вирішила "від'єднатись, щоб відновити зв’язок" і описує, як розпочала свій цифровий детокс, що дізналася про свої думки (зокрема, що вони сказали про неї), коли вона мусила звернути на них увагу, і на те, що вона вирішила зробити зі своїм часом ні провів, дивлячись на екран.
3 поширені вірування, які насправді стримують вас: чи вірите ви, що “Єдиний” десь там для вас? Що "все буде добре"? Що ваш “корабель колись зайде”? Дізнайтеся, як ми створюємо ці міфи, чому ми до них чіпляємось і як ми можемо від них відмовитись.
1 з 300 процвітає на дуже рано розпорядженій до сну рутині: колись вважалося досить рідкісним, так звана «просунута фаза сну» насправді може вплинути на приблизно кожного з 300 дорослих, згідно з новим дослідженням . Коли людина «просунутий сплячий», її годинник на тілі або циркадний ритм мають, скажімо так, години роботи, ніж інші люди. Їх організм передчасно виділяє мелатонін (гормон сну) і відчуває зміну температури тіла. (Однак стан поглибленої фази сну не слід плутати з типом раннього підйому, який природним чином розвивається при нормальному старінні або серед людей з депресією.) Старший автор дослідження Луїс Птачек, доктор медичних наук: з ліжком о 4 або 5 ранку, люди з розвиненою фазою сну в цей час прокидаються природним шляхом, відпочили і готові взяти день. Ці крайні ранні птахи, як правило, добре функціонують у денний час, але ввечері можуть мати проблеми з неспанням щодо соціальних зобов’язань ”.
Чому важливо, щоб батьки брали участь у послугах ABA своєї дитини? Участь батьків та навчання під час прикладного аналізу поведінки (ABA) корисні як для батьків, так і для дітей, включаючи дітей з розладом аутичного спектру.Навчання батьків може допомогти батькам керувати поведінковими проблемами, узагальнити навички дитини до нових умов, стати частиною поліпшення життя дитини тощо.
