Бостонські вибухи в марафоні: разом у час необхідності
Іншим країнам давно доводилося стикатися з, здавалося б, випадковими вибухами в міських районах; США відносно запізнюються з цією конкретною маркою жахів. Я не впевнений, як хтось звикає до думки, що просто відправившись за покупками чи переглянувши парад чи спортивний захід, може статися щось справді погане.
Але життя триває - ми не можемо перестати жити зі страху.
Зважаючи на поширеність постійно діючих засобів масової інформації, спокушається постійно оновлювати інформацію про такі трагедії, відстежуючи новини цілодобово та без вихідних. Але це було б помилкою, оскільки нас переповнює чимала кількість інформації (спочатку), а потім болісно повільний потік нової інформації (пізніше).
Але є деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти собі - і іншим.
Наприклад, доктор філософії Ельвіра Г. Алетта мала такі корисні пропозиції після зйомок у Ньютауні, КТ:
- Поділіться нашою людяністю. Високочутливі люди (а хто з нас не є?) Глибоко відчувають емпатію. Те, що цього не сталося з нами безпосередньо, не означає, що ми не сумуємо. Навіть з великої відстані ми чутливі до глибини втрат. Плач, сумуй. Дозвольте скорботі. Потім вимийте обличчя, глибоко дихайте і дозволяйте життю теж відбуватися.
- Вимкніть радіо, телевізор, відійдіть від комп’ютера і відкладіть газету. Дозвольте собі місце для пристосування до новин у вашому темпі, а не їхньому.
- Робити добро. Я не маю на увазі зробити пожертву чи здати кров. Хоча все хороше, ми можемо зробити ще більше. Я маю на увазі те, що сказав Кріс у коментарі, який він залишив у моєму блозі в день зйомки, дозвольте нам виграти один одного. Давайте шукати можливості діяти з добротою. Віддайте доброту, отриману від інших. Давайте вдихнемо цілющу любов і добро у Всесвіті і видихнемо отруту.
- Зупиніть ненависть. Тепер, коли я видихнув ненависть, я сподіваюся, що зможу це відпустити.
Це корисні пропозиції і сьогодні. Я б також додав:
- Говорити про це. Зустріньтесь, віч-на-віч, з друзями чи членами сім’ї, щоб поділитися вашим горем або просто необхідністю поговорити. Більше часу проводити з іншими допомагає зміцнити ті емоційні та соціальні зв’язки, які допомагають нам почуватись у безпеці.
- Займіться самообслуговуванням. Зараз не час кидати виклик собі почати нову дієту або кинути виклик якійсь звичці чи поведінці, яку ви мали намір змінити. Натомість переконайтеся, що ви задовольняєте свої емоційні потреби - попросіть обійняти, обійняти. Повідомте інших, що вам потрібно, і не поспішайте, щоб тримати себе разом.
- Волонтер. Хоча Червоний Хрест у Бостоні зараз не потребує здачі крові, через кілька тижнів вони знову будуть. Візьміть на себе допомогу, даючи кров або здаючи іншим способом, який може допомогти жертвам цієї трагедії (або навіть недавньої трагедії, яка знаходиться ближче до вашого власного будинку чи місцевої громади).
Наші серця та молитви висловлюються тим, хто постраждав або втратив кохану людину під час вибухів у Бостонському марафоні.
