Чи можна продовжувати сон наступної ночі?

У більшості ваших снів сон припиняється до того, як ви досягнете кінця. Для кошмарів це добре. Після того, як ви переслідуєте монстра, останнє, що ви хочете, це те, щоб монстр насправді наздогнав вас. Коли вам сниться приємний сон, прокидання до кінця сну дратує. Якщо ви зможете навчитися бути виразним мрійником, ви, можливо, зможете продовжити мрію наступної ночі.

Якщо ви не хочете витрачати час на виразну мрію, завжди можете піти на більш простий варіант. Ви можете продовжити свою мрію, як тільки прокинетесь там, де сюжетна лінія зупинилася. Це також може вплинути на те, про що ви мрієте, коли ви засинаєте, і ви могли легко вирішити свою проблему.

Існують також повторювані мрії, які автоматично відбуваються знову і знову. Часто такий тип сну свідчить про те, що у вашому реальному житті є якась проблема, страх чи бажання. Ви продовжуєте мати мрію, оскільки не вирішуєте проблему. Якщо ви хочете, щоб повторювана мрія закінчилася, зіткнетеся з проблемою в реальному житті або уві сні.

Після того, як ви прокинетесь, перегляньте, що трапилося уві сні і що відбувалося в той момент, коли сон припинився. Тепер поверніться до цього моменту у своїй уяві. Ви можете продовжити мрію і вибрати кроки, які ви хочете, щоб відбулися. Це простий спосіб здійснити свою мрію і навіть може заохотити вашу підсвідомість повернутися до цієї мрії, як тільки ви засинаєте.

Повернення до своєї мрії

Іноді уявляти результат сну недостатньо. Ви хочете насправді повернутися до мрії і випробувати всі приємні почуття, які здалися настільки справжніми мить раніше. Існують прийоми медитації сну та методи зображень, які можна навчитися допомагати продовжувати мрію наступної ночі або відразу.

Щоб спробувати цей метод, вам слід почати з негайного сну, Якщо ви прокинулися посеред сну, не рухайтесь і лежте повністю нерухомо. Якщо ви рухаєтесь, коли прокинетесь, ваше тіло починає обробляти сенсорні подразники щодо вашого оточення. Це може заважати останнім залишкам сновидіння, які залишилися у вашій свідомості.

Тримайте очі повністю закритими, оскільки це допоможе вам повернутися до сну. В основному, ви хочете, щоб ваше тіло перебувало в стані, готовому до сну. Це означає, що ваше тіло повинно бути розслабленим, очі повинні бути закритими, і ви повинні бути повністю нерухомими. Оскільки світло може розбудити ваш сон, переконайтеся, що ваша кімната максимально темна, коли ви спите. Що б ви не робили, не вмикайте світло.

Почніть дихати глибоко і повільно. Намагайтеся тримати дихання під контролем довгими, повільними вдихами. Це тип дихання, який ви відчуваєте, коли ви спите, тому це повинно викликати ваш розум повернутися до сну, поки сон все ще плаває навколо вашого розуму. Деякі люди навіть кажуть, що використання регульованих методів дихання може допомогти їм заснути за хвилину. Якщо ви новачок у цій техніці, продовжуйте її практикувати, і ви поступово почнете вдосконалюватися.

Продовжуючи глибоке дихання, спробуйте пригадати останні спогади сну. Згадайте якомога більше про сон. Що відбувалося? Хто там був? Що ти відчував? Як виглядали кімната чи середовище?

Ваші мрії - це в основному випадкове поєднання ваших думок, почуттів і сенсорного вкладу з вашого неспання. Якщо ви зможете залишатися зосередженими на своїй мрії, ви, швидше за все, будете мати ті ж образи та події у своєму наступному сні, коли засинаєте.

Інші параметри

Якщо ви можете пам’ятати, що спить і швидко повертають свої мрії, остання техніка може спрацювати. Ще один варіант - тримати зошит уві сні. Якщо ви впевнені, що не зможете повернутися до сну, вийміть свій сонник та спробуйте запам’ятати все, що відбувалося уві сні. Згадайте, що ви робили уві сні, як сприймали дії та всі пам’ятні деталі. Ви хочете пам’ятати сон, поки він ще у вашій короткотерміновій пам’яті. Ваш мозок по суті відключає частину пам’яті у вашому розумі під час сну, тому сон зникне назавжди, якщо ви його не записуєте відразу після пробудження.

Спробуйте закріпити все, що трапилося уві сні. Зосередившись на всьому, що ви відчули чи побачили уві сні, ви зможете вигадати більш детальну пам’ять.