Це секрет досягнення ваших цілей?

Нові дослідження показують, що нам не вдається досягти своїх цілей, оскільки ми підходимо до них назад.

Коли ми вперше приймаємо рішення про мету, нас спонукають нагороди. Але коли ми втілюємо свої плани в життя, ми зосереджуємось на труднощах зусиль, які нам потрібно докласти для досягнення цих цілей.

За словами вчених з Лондонського університету королеви Мері, це прирікає нас на провал.

Вони припускають, що ключовим для досягнення наших цілей є врахування зусиль, необхідних для прийняття рішення про те, що робити, а потім пам’ятаючи зосередитись на винагородах, коли настане час докласти зусиль.

Щоб дослідити взаємозв'язок між зусиллями та винагородою, дослідники розробили експерименти, що включають дві різні форми зусиль - фізичну та розумову.

Фізичні зусилля вимірювали стисканням джойстика, а при вирішенні простих математичних рівнянь перевіряли розумові зусилля.

Учасникам дослідження були представлені різні варіанти, які поєднували як високі, так і низькі зусилля з високою або низькою фінансовою винагородою, і їм пропонували вибрати, який із них використовувати.

Вчені виявили, що при виборі варіантів учасники керувалися рівнем пропонованої фінансової винагороди, але при виконанні завдання їх виконання визначалося фактичним обсягом зусиль, які їм потрібно було докласти.

Дослідники повідомляють, що результати були подібними як для фізичних, так і для розумових експериментів.

"Здоровий глузд передбачає, що зусилля, які ми докладаємо до завдання, безпосередньо пов'язані з рівнем винагороди, яку ми очікуємо у відповідь", - сказала д-р Агата Людвічак, науковий співробітник Лондонського університету королеви Мері та провідний автор дослідження. "Однак побудова психологічних та економічних доказів вказує на те, що часто високої винагороди недостатньо, щоб люди докладали зусиль, необхідних для досягнення поставлених цілей".

"Ми виявили, що не існує прямої залежності між розміром винагороди, який ставиться на карту, і обсягом зусиль, які люди справді докладають", - сказала вона. “Це тому, що коли ми приймаємо рішення щодо того, які зусилля докласти, ми спонукаємося до винагород, які ми очікуємо повернути. Але в той момент, коли ми фактично робимо те, що сказали, що будемо робити, ми зосереджуємось на рівні зусиль, які нам потрібно докласти, а не на винагороді, яку ми сподівались отримати ”.

"Якщо ми не будемо обережні, наші плани можуть бути проінформовані нереальними очікуваннями, тому що ми приділяємо занадто багато уваги винагородам", - додала д-р Магда Осман, читачка з експериментальної психології в Queen Mary. “Тоді, коли ми стикаємось із реальністю свого вибору, ми усвідомлюємо, що зусиль занадто багато, і відмовляємось.

«Наприклад, рано вставати, щоб потренуватися для нового здорового способу життя, може здатися хорошим вибором, коли ми приймаємо рішення про новорічні постанови, але як тільки ваш будильник спрацює холодного січневого ранку, нагород недостатньо, щоб отримати вас вгору і з ліжка ".

Дослідження було опубліковане в журналі Дослідження поведінкового мозку.

Джерело: Лондонський університет королеви Мері