Як побудувати впевненість у собі, внутрішню силу та стійкість

Рости свої внутрішні сили.

Що таке внутрішня сила?

Наявність внутрішніх сил дозволяє вам переслідувати свої мрії та цілі та прожити своє життя сповна.

Людина з внутрішньою силою:

• Любить себе (глибоко відчуває свою цінність, симпатію і любить своє тіло, розум і дух).
• Може згинатися зі змінами і охоплювати його.
• Може сказати «ні», коли відчуває себе добре, не шкодуючи про друге здогадування.
• Знає, хто вони - що їм подобається, а що ні - і як вони почуваються.
• Може попросити про допомогу, коли їм це потрібно.
• Відкритий для навчання і цікавий.

Зростання внутрішньої сили перед життєвими викликами

Як ми отримуємо внутрішні сили? Відповідь: Навчитися формувати нашу впевненість у собі.

Ось п’ять способів створити впевненість у собі, які можуть допомогти вам процвітати:

1. Знаючи, що ти відчуваєш.

Це головне - важливо знати, любити себе та мати міцне ядро. Зверніть увагу на область під головою! Інформація про те, як ви почуваєтесь, є у вашому тілі. Які відчуття у нас в грудях і на животі? Ви напружені, нервові чи нудотні? Запитайте себе: "Яке відчуття я відчуваю у своєму тілі?"

Потім спробуйте виконати цю вправу: Визначте, з яким відчуттям пов’язане фізичне відчуття - ви божевільні, сумні, радісні, перелякані чи похідні від одного чи кількох із них? Опізнавши почуття, ви дізнаєтесь, приймаєте чи відкидаєте це почуття. ("Мені не подобається, що мені все ще сумно з приводу розриву стосунків. Я вже мав би це закінчити! Минуло п'ять років").

Мати внутрішню силу означає сприймати всі свої почуття як добрі, тому що вони є частиною вас, і ви дивовижні! Почуття непогане, воно просто таке. Подумайте про це так: маленькі діти не наповнюють своїх почуттів і не цензурують їх. Коли їм справді сумно, вони плачуть. Коли вони щасливі, вони бігають навколо, кричачи від радості. Вони не переживають, що думають інші - і вам також не слід судити про свої емоції!

2. Наявність меж.

Тож ти можеш визначити, що ти почуваєш! Чудово! Ви починаєте пізнавати себе і починаєте вирощувати міцне ядро. Дізнавшись, як ти почуваєшся, ти можеш створити межі - сказати «ні», коли не хочеш щось робити.

Деякі люди кажуть "так" усім, частково тому, що вони думають, що вони сподобаються більшій кількості людей, і вони отримають частину того доброго почуття про себе, спрямованого в їхній бік. Вони застрягають у тому, що "моя цінність має надходити ззовні". Вони не люблять того, ким вони є.

Ми всі потребуємо зовнішнього підтвердження, коли ми дорослішаємо (ми ссавці - ми стосунки). Але якщо ми отримуємо достатньо гарне виховання (не ідеальне, зазначає дослідження), ми вирощуємо сильний внутрішній стрижень, який каже, що ми чудові. Ми відчуваємо себе твердими і задоволеними собою.

Коли ти почуваєшся добре в собі, не так важко сказати «ні», коли щось не добре. Можливість встановити добрий твердий кордон походить від сильного внутрішнього ядра. Ви не турбуєтесь про те, що вас відхилять. Ви хочете говорити свою правду.

3. Нахиляйтесь із викликами.

Життя приносить нам виклики - часом несподівані, може, болючі. Чи можемо ми нахилитися з ними, чи можемо ми рухатися потоком і дозволити собі рухатися, відчувати почуття та пристосовуватися до того, що відбувається, не ламаючись?

Ці часи - це дивовижні можливості для зростання. Ми розтягуємось, можливо, виходячи за межі того, що ми уявляли, що можемо витримати. Але коли ми переживаємо виклик, навіть отримуючи допомогу на цьому шляху, ми виявляємо, що маємо дивовижну стійкість. Ми розширюємо свої можливості. Ми зростаємо більше внутрішньої сили.

4. Будьте відкритими для навчання та прохання про допомогу.

Коли хтось відкритий для навчання, він каже: «Мені не загрожує те, що ти знаєш щось, чого я не знаю, мені цікаво. Скажи мені, щоб я теж це відкрив і збагатив своє життя. І поки ми досягнемо цього, я підтверджу вас, слухаючи та вбираючи те, що ви знаєте ".

Коли ви застрягли і не знаєте, як покращити себе чи створити щось у своєму житті, чи можете ви звернутися за допомогою?

Деякі люди вважають, що їм потрібно робити все самостійно. Попросити про допомогу ознака слабкості. Але якщо вам добре з вами, у вас не буде проблем зв’язатися та знайти людину чи джерело, які можуть додати чудових речей у ваше життя.

5. Дайте відповідь на це запитання: Ви любите себе?

Ви хороші люблячі друзі зі своїм тілом? Ви любите своє тіло таким, яке воно є? Ви запитуєте своє тіло, яку їжу воно хоче їсти, які фізичні вправи почуваються добре і який відпочинок йому потрібен? Або ви ігноруєте те, що говорить вам ваше тіло? Ви залишаєтесь відключеними від повідомлень, які він вам говорить?

Життя стає набагато веселішим та легшим, коли ми маємо любовні стосунки зі своїм тілом. Подивіться, наскільки далеко зайшло ваше тіло дотепер! І все ще вантажівка! Коли ми дружимо зі своїм тілом і цінуємо його, наше тіло реагує натурою, і ми почуваємось щасливішими. Це сприяє зростанню внутрішньої сили.

Ви любите свій розум? Або ви воюєте зі своїми думками? Ваші думки крутяться в нескінченних циклах негативу? Ви ненавидите це чи можете заспокоїти свої думки і знайти спокій? Знаючи, як розслабити голову, прийняти, що іноді і наш розум потребує ніжної любовної турботи, значно допомагає підтримати своє внутрішнє ядро.

І чи є у вас духовний зв’язок, який здається чудовим? Багато людей отримують багато сили завдяки своїм стосункам з духом або тим, що саме є, що відчуває їх правильно. Це дивовижне джерело внутрішньої сили, яке допомагає створити спокій, любов і прийняття вас як вас.

10 безстрашних способів забути те, що кажуть усі, і полюбити СЕБЕ

Наявність міцного внутрішнього ядра можливо!

Іноді для цього потрібно трохи попрацювати, але це цілком здійсненно. І в той момент, коли ви прибуваєте, і ви розумієте, що ви дивовижні, ви любите себе, ви спокійні, у вас є енергія і пристрасть для досягнення своїх цілей.

Ви можете спалахнути люблячим життям і радіти, що знаходитесь тут!

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 стратегічних способів побудувати свою впевненість у собі (що робить вас сильнішими та стійкішими).