Відповідь на горе і подолання втрат: Ви можете пережити свої найбільші страхи

я написав Горе Твори: Історії життя, смерті та виживання бо я сердився. Розгніваний тим, що так багато клієнтів, що сумують, що прийшли через мої двері, страждали більше, ніж було потрібно, бо відчували, що їм слід було б впоратися краще, боялися, що вони збожеволіють. Вони й гадки не мали, що це нормально в горі. І вони не знали, як допомогти собі. Я хочу, щоб Дія печалі змінив це незнання на знання і, отже, впевненість.

Я засвоїв цей урок у дитинстві, обидва мої батьки зазнали значних втрат: мати, батько, сестра і брат моєї матері були мертві до 25 років - батько та брат мого батька були мертві до середини двадцятих років - і вони ніколи не говорив про них. Я бачив чорно-білі фотографії цих людей біля будинку, але вони були як привиди в кадрі, я нічого про них не знав. Вони вірили, що те, про що ви не говорите, не зашкодить вам. Забудь і рухайся далі. Проте біль, який вони відчували під своїм мовчанням, залишався незайманим протягом усього життя. Коли мама розповіла мені про смерть свого брата в Арнемі, під час війни, вона говорила як 17-річна сестра, горе якої було абсолютно сирим.

Смерть - останнє велике табу, і її наслідки, горе, глибоко неправильно зрозумілі. Здається, ми раді говорити про секс, про невдачі чи викривати наші найглибші вразливі місця, але після смерті ми мовчимо. Багато хто з нас занадто лякає, навіть чужий, щоб знайти слова, щоб озвучити це. Це мовчання призводить до незнання, а це означає, що ми часто не знаємо, як реагувати на горе в інших, не кажучи вже про себе. Ми віддаємо перевагу, коли сумуючі не виявляють свого лиха, і ми говоримо, наскільки вони "дивовижні", коли вони "такі сильні". Але справа в тому, що смерть трапляється, і горе болить. Незважаючи на мову, якою ми намагаємось заперечувати смерть - «перейдемо», «загубимо», «підемо в краще місце» - це сувора істина, що як суспільство ми досить погано підготовлені реагувати на неї. Відсутність контролю та безсилля, з якими ми змушені боротися, протистоїть нашій вірі 21 століття, що технології чи медицина можуть виправити нас, а якщо не можуть, то наша рішучість.

Щодня очікувано і несподівано гинуть тисячі людей. Щорічно в США відбувається 2626 418 смертей. В середньому кожна смерть страждає принаймні від п’яти людей. Це означає, що мільйони людей зіткнуться з шоком від новин. Вони назавжди пам’ятатимуть, де вони стояли, коли почули, що їхній батько, рідний брат, їхній друг чи їхня дитина вмирає або померла. Це вплине на їхні стосунки із собою та з усіма аспектами їхнього світу протягом усього життя. Те, як вони керують цим процесом, неминуче вплине на людей навколо них.

Бо горе, яке ми відчуваємо, невидиме. Це невидима рана, більша чи менша залежно від того, наскільки ми любили людину, яка померла. Можливо, ми переживаємо раптову смерть або очікувану смерть. У будь-якому випадку небо, на яке ми дивимося вгору, є таким самим, як і перед смертю, але ми дивимося в дзеркало і не бачимо тієї самої людини. Ми дивимося на свою фотографію, дивуємось невинності цієї посмішки і бачимо обличчя, яке відрізняється від того, яке ми бачимо зараз. Але деякі люди навколо нас не розуміють складності того, що сталося, або глибини прихованої травми, яку ми несемо. Смерть - це великий викривач. Він вкладає сили у відкриті приховані лінії розломів, занурені таємниці та відкриває нам, наскільки важливими є найближчі до нас.

Я регулярно бачив, що не біль від горя завдає шкоди окремим людям і цілим родинам, навіть через багато поколінь; але саме те, що ми робимо, щоб уникнути болю, завдає найбільшої шкоди. Боротьба з болем вимагає роботи на багатьох різних рівнях - фізичному та психологічному. Це неможливо зробити самостійно. Любов з боку інших є ключовим фактором, який допомагає нам пережити втрачену любов. За їх підтримки ми можемо спробувати знайти спосіб перенести біль і жити без людини, яка померла, і наважитися знову довіряти життю.

У моїй професії є цілий ряд добре вивчених практичних фактів, а також психологічних розумінь, необхідних кожному, хто сумує. Як терапевт я став свідком того, як ці знання можуть допомогти захистити тих, хто страждає від страждань і страждає гіршими наслідками, через неналежну підтримку. Дослідження показують, що в основі 15% усіх психіатричних рекомендацій лежить невирішене горе. Але цієї інформації у світі немає, і я хочу, щоб ця книга це змінила. Стільки страху оточує смерть і горе, значною мірою спричинене незнанням та відсутністю знань, і я хочу замінити цей страх впевненістю. Я хочу, щоб люди зрозуміли, що горе - це процес, який потрібно пропрацювати; незалежно від обставин, ким би вони не були, щоб захистити їх від поганої події, що має ще гірші наслідки, через незнання. Але, як я вже говорив, цієї інформації у світі немає, і я хочу, щоб ця книга це змінила.

Опір народів і, отже, відсутність знань про смерть та смерть зрозумілі, оскільки він підживлюється страхом, я хотів би замінити цей страх впевненістю. Досвід навчив мене, що горе - це праця, надзвичайно важка праця, але якщо ми виконуємо роботу, яка працює для нас, можна підтримати природний процес скорботи, щоб ми могли як зцілюватися, ефективно функціонувати у своєму житті, так і допомагати нам знаходити спосіб відновити наше життя. Я сподіваюся, що ця книга висвітлить, що ця робота передбачає.

Коли любов вмирає, нам може допомогти лише любов інших. Ця книга показує, як працює ця любов.

© Джулія Семюел, автор книги "Скорботні праці: Історії життя, смерті та виживання" (Скрибнер)