Як ти «робиш» страх?
Стиль Джейка: "Безпека насамперед"
Коли Джейк відчуває страх, у нього виникає реакція ритму, щоб відступити в безпеку. Його улюблені приспів: "Це занадто складно" і "Я не можу". Як ви можете собі уявити, його наближення до страху перешкоджає його здатності рухатися вперед у кар'єрі та у відносинах, незважаючи на те, що він хоче цього зробити.
Стиль Марі: "Що якщо?"
Коли Марі відчуває страх, вона нагнітає своє занепокоєння, задаючи лавину запитань "а що, якщо" і ніколи не відповідаючи на них. Її улюблені приспів: "А якщо йому це не сподобається?" і "Що, якщо я здурю себе?" Якби вона уявляла корисні відповіді на ці запитання, це могло б зменшити її страхи. Однак, залишаючись без відповіді, все, що вони роблять, це генерує додаткове занепокоєння.
Стиль Кевіна: "Катастрофічна небезпека"
Коли Кевін відчуває страх, його розум негайно створює образи жахливих подій та катастрофічних наслідків. Його улюблені рефрени: "Боже мій, боже мій, боже мій !!!" і "Як жахливо!" Його страхи летять перед здоровим глуздом. Кожен літак, на який він сідає, зазнає аварії (хоча він ніколи не зазнавав аварії); кожен його біль - смертельна хвороба (навіть тоді, коли він проходить фізичне життя з яскравими фарбами).
Стиль Енні: "Wishy-Washy"
Коли Енні відчуває страх, вона стає все більш нерішучою. Вона просто не знає, що робити. Коли її змушують прийняти рішення, вона вдруге вгадує рішення, яке приймає. Її улюблені припеви: "Я не можу вирішити" і "Що мені робити?" Страх прийняти “неправильне” рішення паралізує її. Отже, вона все частіше звертається до інших, які приймають рішення за неї, а потім шкодує, наскільки вона залежна від інших.
Можливо, ви маєте відношення до одного з цих стилів. Або, можливо, ви маєте відношення до всіх цих стилів! Якщо так, ви знаєте, що страшний спосіб життя може витиснути з життя всю радість і соковитість, залишивши у вас просто нудну щоденну метушню дня.
Існує кращий стиль, який допоможе вам впоратися зі своїми страхами. Це можливо, але нелегко. Давайте подивимось на стиль страху Айві.
Стиль Айві: "Спокійно, робіть і завершуйте"
Коли Айві відчуває страх, перше, що вона робить, це намагається заспокоїтись. Хоча страх час від часу відвідує її мозок, вона не дозволяє йому там проживати. Дійсно, вона, як відомо, кричала на свій страх, кажучи йому: "Геть звідси, я маю щось робити".
Її другий крок - задуматися над тим, що, якщо взагалі, потрібно зробити, щоб вирішити ситуацію.
Її третій крок - це фактично своєчасно виконати те, що потрібно зробити. Ні, "О, я збирався це зробити, або" Я мав це зробити ", для Айві.
Її улюблені припеви: "Все буде добре" і "Я можу з цим впоратися". Вона добре усвідомлює, що страх може промахуватись їй у голові, підриваючи її впевненість. Коли це трапляється, вона говорить собі, що це говорить її страх, а не її реальність.
Стиль Айві працює на неї. Але це не перетворило її на одну з тих людей, які народжуються впевненими та компетентними, знаючи лише, що і коли робити. Її страх досі відвідує її. Просто не так часто і не настільки інтенсивно.
Зміна фокусу є однією з найважливіших речей, які Айві зробила, щоб допомогти їй впоратися зі своїми страхами. Замість того, щоб зосередитись на тому, як вона перелякана, вона спрямовує свій розум зосередитися на тому, як заспокоїтись, щоб вона могла мати справу з тим, з чим їй доводиться мати справу.
А тепер як щодо вас? Чи можете ви змінити спосіб страхування? Сподіваюся, я не чув, як ви кажете "ні". Ти можеш. Так, ти можеш. Але ти будеш? Це зовсім інше питання.
©2016
