Розлука Тривога?

У тих рідкісних випадках, коли я бовтаюся зі своїми друзями, навіть протягом кількох годин, моя дівчина на відстані справді бореться з цим, оскільки у неї немає своїх друзів, і вона дуже самотня. Незважаючи на те, що я весь час їй пишу текстові повідомлення, вона, здається, емоційно замикається, і все, що я можу отримати, - це відповідь одним словом. Я з роками все більше і більше відключав своїх друзів від свого життя, тому що мені не варто, щоб вона закривала мене. Вона страждає від важкої депресії протягом багатьох років, і я відчуваю, що це може бути фактором. Вона описує це як її мозок просто вимикає її, і вона не відчуває, що контролює ці почуття. Я сподіваюся отримати думку про те, що може спричинити її почуття і що я можу зробити, щоб допомогти їй. У неї погана тривога, тривога при розлуці та депресія, і я думаю, що це цілком може бути фактором. Я просто хочу зрозуміти, як спробувати допомогти їй це зробити. Я хотів би мати можливість бачитися зі своїми друзями, не відчуваючи провини і сумуючи, що вона вимикається. Мене це справді засмучує, і я не знаю, як їй допомогти.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP, 15.05.2018

А.

Вам доводиться навшпиньках переживати емоції своєї подруги на відстані - це не здорово ні для вас, ні для неї. Обмеження вашої соціальної мережі та зменшення кількості побачень з друзями, тому що вона вимикається, з часом створить у вас образу. Хоча це може бути зроблено не зловмисно, це маніпулятивно. Проблема в тому, що ти не можеш бути тобою у стосунках, якщо це не відкине її. З часом це поставить вас у жахливе становище, бо якщо ви не зробите її емоційний добробут своїм головним пріоритетом у житті, у неї буде реакція. Це ніколи не спрацьовує, тому що ви повинні продовжувати обмежувати себе на службі її депресії, тривоги та самотності.

Робота тут для вас, щоб допомогти їй зрозуміти, що вона повинна зрозуміти, як впоратися зі своєю реакцією. Вам потрібно дуже підтримувати її боротьбу, але лише пояснюючи, що ви не збираєтеся бачитися зі своїми друзями, бо це її засмучує. Просувайтесь до конфлікту, заохочуючи її думати про те, що вона може зробити, щоб допомогти собі. Ключовим для цього є встановлення межі щодо того, що ви готові зробити для неї, і з вашою допомогою - допомогти їй знайти способи взяти відповідальність за своє емоційне благополуччя.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @