Як феномен вихваляння суєти шкодить вашому психічному здоров’ю

Скільки разів колега чи друг скаржилися на те, скільки годин вони працювали на цьому тижні, скільки зустрічей вони провели в той день або наскільки вони втомилися? Починає здаватися, що, можливо, вони отримують рівень задоволення від хвастощів тим, наскільки вони втомлені та зайняті.

Століття тому американці працювали по 100 годин на тиждень. З тих пір уряд обмежив робочий тиждень до 40 годин. Але якщо ви в стартапі або в орієнтованій на клієнта індустрії, іноді для виконання роботи недостатньо 40 годин. І як тільки ти вдарив цей надурочний час, так починається хвастощі.

Підприємці повинні знати, що більша робота не обов’язково приносить більше результатів, і трудоголічне мислення є рецептом емоційних та фізичних катастроф.

Hustle ‘Til You Drop

Соціальні медіа полегшують, як ніколи, людям ділитися кожною хвилею пробудження свого життя. Сьогодні незліченні підприємці беруть участь у Instagram, хвалячись своєю безперервною робочою етикою. Однак надмірне розміщення в Instagram може швидко призвести до втрати соціального капіталу.

Тепер наступне покоління платформ соціальних медіа - таких як Snapchat та Periscope - дозволяє користувачам ділитися кожною хвилиною свого життя, не бомбардуючи новинні стрічки користувачів. Платформи соціальних медіа приходять і йдуть. Залишається з’ясувати, чи зможуть вижити ці новіші платформи соціальних медіа. Тим часом, інтуїтивно зрозумілий характер платформ створив вир спільного використання. Як результат, підприємці та лідери думок з’їжджалися до соціальних мереж наступного покоління, щоб поділитися своїм життям і похвалитися хвастощами.1

Сьогодні прихильники жорсткої ментальності використовують передові можливості візуального розповіді платформ для документування кожного свого кроку. Частково вони використовують платформи, щоб проповідувати свою віру в те, що успіх визначається тим, як важко метушаться люди. Вони з гордістю хваляться тим, як їх трудовий настрій допоміг їм досягти своїх цілей.

Отже, не рідко можна спостерігати, як підприємці в соціальних мережах встають о 5 ранку на тренування, а потім продовжують транслювати прямі зустрічі в нічні години ночі. Зростає кількість випадків, коли підприємці в соціальних мережах демонструють всім, як вони працюють цілодобово (або, принаймні, вони б це робили, якби їм не потрібно було спати). Однак ті, хто виробить звичку використовувати кожен момент пробудження для роботи, можуть легко потрапити в "зайняту пастку" - концепція того, що успіх приходить лише для зайнятих.

Однак залишатися зайнятим легко. Фокус залишається продуктивним.

Хваляча суєта - це саморуйнівна звичка

Похвальний хваль виводить надмірну американську культуру праці на новий рівень. Всім відомо, що стрес шкідливий емоційно та фізично. Тим не менше, незліченна кількість підприємців звертається до соціальних мереж, демонструючи, як вони піддаються феноменальному тиску, щоб усі бачили.

В Америці більшість робітників відчувають стрес у будь-який день. На жаль, стрес - це нормальна частина трудового життя в країні. Відповідно, багато людей не задоволені якістю свого життя.

Підприємцям легко показати всім, що вони працюють цілий день, щодня, використовуючи соціальні мережі. Однак важко під час їхніх ефірів досягти справді надзвичайного прогресу, коли вони стомлюються.

Підприємництво багато чого виймає з людини - навіть не працюючи цілими днями. Керівники бізнесу повинні отримувати достатньо доходу, щоб заробітну плату, усунення проблем і відновлювати кожен раз, коли їхній бізнес зазнає невдач.

У поєднанні з подібними видами тиску, додавання суєти - це вірний шлях до вигорання.

Пошук середнього плану

Згідно з недавнім дослідженням Організації економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР), США займають 29-е місце з 40 країн із рівновагою між робочим життям2. Більше 11% американських робітників працюють 50 і більше годин на тиждень, менше 15 годин на день, присвячених особистому догляду.

Опитування, проведене компанією Monster, показало, що 80% респондентів "не задоволені рівновагою між роботою та особистим життям", посилаючись на технологію, яка суттєво сприяє відсутності балансу між роботою та особистими ролями.3 Зростаюча кількість людей може робити свою роботу звідки завгодно. Крім того, технологія дозволяє їм продовжувати працювати в неробочий час. Люди, які використовують технології, щоб постійно залишатися прив’язаними до офісу, частіше відчувають перевтому.

Стрес, який виникає внаслідок надмірної роботи, часто є постійною темою задовго до того, як дорослі знайдуть свою першу роботу. Наприклад, у коледжі 30% студентів повідомляють про непосильну тривогу, згідно з Statistia.4. Цей тип настрою підкреслює необхідність самообслуговування. Догляд за собою - це стосунки з вами самими та турбота про ваші особисті потреби. У постійному робочому середовищі під високим тиском - самообслуговування не є можливим; це необхідно.

Залишаючись в гармонії з потребою почуватись цілими, підприємці можуть знайти баланс між роботою та особистим життям. Що ще важливіше, вони можуть зрозуміти, що безперервною суєтою нічим похвалитися.

Список літератури:

1. Керпен, К. (2016).HustleBrag: Як робота без зупинок стала останнім знаком пошани. Отримано з https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Організація економічного співробітництва та розвитку (2019). Баланс між роботою та життям. Індекс кращого життя ОЕСР. Отримано з http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Петерсон, Т. Чи маєте ви баланс між роботою та особистим життям? Отримано з https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Відсоток студентів американських коледжів, які коли-небудь відчували непосильну тривогу станом на осінь 2018 р. (2019). Отримано з https://www.statista.com/statistics/826896/ancurity-among-us-college-students/