Чому шукати терапії не соромно?

Я часто чув або читав, що "Не соромно шукати терапію". (або будь-яка допомога), але мені ніколи не говорили, чому.

Неможливість впоратися з чимось самостійно - це слабкість, інакше це не можна побачити. Там насправді немає. Неможливість зробити щось теоретично можливе - це те саме, що бути занадто слабким, щоб зробити це, і - припускаючи, що я маю вільну волю - контролювати свої дії не просто теоретично можливо, але навіть повинно бути надзвичайно легко.

І безумовно є сором слабкість і, безумовно, немає сили у визнанні слабкості, особливо зважаючи на те, що акт визнання - це справді момент, коли я вже недостатньо сильний.
(Так, я чув, що хулі успадкують землю, але всі ми знаємо, що це неправда, тому, будь ласка, не намагайтесь заперечувати ці факти.)

Чи існує якесь обґрунтоване, раціональне пояснення твердження “не соромно” або воно просто повинно змусити людей почуватись краще?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

У широкій громадськості існує багато вірувань, які просто не відповідають дійсності. Можливо, це вперті пережитки упереджень, необізнаності, фанатизму, пихатості, мізогінії чи інших психологічних захворювань. Багато людей помилково вважають, що вони повинні мати можливість вирішити всі власні проблеми. Якщо вони не можуть цього зробити, вони почуваються слабкими, збентеженими або, можливо, навіть "меншою людиною".

Деякі помилкові переконання щодо терапії все ще існують у меншій мірі, незважаючи на похвальні зусилля професійних та адвокаційних організацій.

Менше стигми пов’язано з лікуванням, хоча багато людей розглядають лікування як слабкість. Як правило, більшість людей не відчувають слабкості чи збентеження, якщо вони звертаються за допомогою до медичної проблеми. Більшість людей розуміють, що медичні проблеми вимагають допомоги висококваліфікованих фахівців, які роками вдосконалювали свої знання у своїй галузі. Ця ж логіка повинна застосовуватися до психологічних проблем. Як і лікарі, терапевти проходять багаторічну підготовку.

Якщо немає сорому шукати допомоги за медичними проблемами, тоді не повинно бути соромно шукати допомоги для психологічних проблем.

Подібно до того, як неспеціалісту не вистачає підготовки з медицини, неспеціалісту не вистачає спеціалізованих знань фахівця з психічного здоров'я.

Чи можете ви чистити паливні форсунки; поміняйте пальники у своїй печі; випрямити зуби? Ви інстинктивно знали тригонометрію, числення чи навіть те, як читати? Вам потрібно було когось навчити вас цим? Чи відчували ви себе меншою людиною, тому що вам потрібно було когось навчити вас?

Ми не народжені, знаючи все. Ми маємо багато чому навчитися в інших, чи то в книгах, написаних іншими, чи в інших, хто робить відео чи навчає нас особисто.

Не соромно не знати. Коли ми не знаємо, ми шукаємо ці відповіді. Можливо, з книги, класу чи людини: хто теж колись не знав, а зараз знає.

Сподіваюся, це допоможе.

Доктор Крістіна Рендл