Зростання: Несподіваний подарунок розриву

Ця гостьова стаття від YourTango була написана Дебі Берндт та доктором Карен Фінн.

Розрив стосунків важко зробити. У тяжкому розриві стосунків ми часто засліплені негативними емоціями: гнівом, смутком, відчаєм, страхом і навіть депресією. Але двоє наших експертів, Дебі Берндт і Карен Фінн, бачать все трохи інакше. Замість того, щоб валятися, вони пропонують добре, довго дивитись на себе та на стосунки.

Будучи ніжним, чесним і допитливим до себе, ви виявите, що ваш серцевий біль може бути найкращим, що з вами коли-небудь траплялося.

Більше від YourTango: Допомога! Мій останній розрив злякав мене на все життя

Від експерта Дебі Берндт:

Найскладніший час у житті - це коли ми думаємо, що щось втратили: друга, домашнього улюбленця, кохану людину чи романтичні стосунки. Ми відчуваємо себе неконтрольованими, ніби нікуди бігти, щоб знайти затишок. Під час розриву ми повинні зіткнутися з самими собою, і наші найглибші болі безпосередньо. Більшість людей не бачать, що досвід є трансформаційним даром.

Однак розриви стосуються любовного дзвінка, який показує, що не відповідає вашим цілям у стосунках. Коли ви змушені бачити сирість всередині вас, ви починаєте помічати страхи, що крилися просто під поверхнею вашого початкового потягу.

Коли людина покидає ваше життя, вона не є “тією, що втекла”, і ні про що ви не повинні шкодувати. Навіть якщо ви поводилися як ідеальна жінка і дотримувались усіх правил, ви мали справу з кимось, хто реагував лише на ваші негативні якості, а не на ваші позитивні. Вони були зобов’язані піти, як і інші неправильні партнери.

Розрив стосунків дає підказку, чому ви не знайшли справжнього кохання. У кінці стосунків є чудова можливість чітко побачити свою романтичну сліпу пляму, щоб ви могли внести зміни та залучити когось, хто призначений для вас справжніх.

Щоб побачити подарунок і застосувати його у своєму житті, усвідомте повторювані зразки минулих стосунків. Ви помітите, що біль, який ви відчуваєте зараз, не є новим чи свіжим, і хоча це пов’язано з вашим останнім серцевим розболом, біль - це давнє страждання, яке хочеться почути. Почуття має послання та крик про допомогу. Якщо ви не вирішите цю проблему, той самий біль у серці буде повторюватися і в наступних стосунках.

Зіткнувшись з цим лобовим, ви зможете знайти власні сили без милиці іншого. Задайте собі жорсткі запитання на зразок: "Коли я це вже відчував?" "Яку історію я складаю про себе, коли хтось йде?" Тоді знайдіть у собі спокій і пам’ятайте, що вашу справжню цінність диктує не хто інший, крім вас.

Будьте поруч і будьте ніжними до тієї частини себе, яка відчувала себе відкинутим і зреченим, і поверніть її назад у своє життя. Не потрібно зцілювати все прямо зараз; просто прийміть кожну частину себе. Перестаньте відтісняти те, що вам не подобається, у свою любовну тінь. Стосунки, які ви маєте з собою, відображають відносини, які ви маєте з іншими. Якщо ви відкинете недосконалі частини, ви залучите людей, які відкинуть вас, коли недосконалість знову закрадеться.

Якщо ви не втечете від незручних почуттів, ви залучите партнера, який також емоційно доступний. Більшість чоловіків бігають, коли не можуть зіткнутися зі своїми вразливими місцями, не обов'язково тому, що вони більше не приваблюють вас. Прийняття себе - навіть тих частин, які могли б сприяти вашому останньому розриву відносин - залучить партнера, який також приймає і любить усіх вас. Коли ви вступите у свої наступні стосунки, модель серцевого болю буде порушена, і ви знайдете любов, яка триватиме.

Більше від YourTango: Як рухатись далі від хворобливого розриву

Від тренера з розлучень Карен Фінн:

Я не збираюся фаршувати слова: розриви смоктати! Коли ви вкладаєте свій час і стосунки у відносини, це розбиває землю, якщо це партнерство закінчується. Коли я розлучився, я відчував, що смерч пройшов і знищив усе, що я думав, що є, і все, що, на мою думку, мій світ було з лиця землі. Я залишився відчуваючи себе спустошеним і не впевненим, що робити.

Тоді не було Червоного Хреста для мого торнадо розлуки; хтось, хто допоможе мені встати на ноги і знайти шлях назад із запустіння. Мені довелося зібрати речі назад самостійно, і мені знадобилося багато часу, щоб це все зрозуміти. Хороша новина полягає в тому, що я досяг успіху. Зараз у мене чудове життя, яке включає нового чоловіка і казкову кар’єру, а також нову любов і повагу до себе. Ще кращою новиною є те, що я зараз тренер з питань розлучень і консультант. Я можу допомогти вам по-справжньому рухатись після розлуки і жити найкращим чином у своєму житті.

Про наступні стосунки після розриву можна дізнатися багато. Але для цього вам спочатку доведеться вийти із сильних емоцій, які ви, мабуть, переживаєте.

Як тільки ви зможете трохи відкласти емоції, ви зможете чітко побачити речі, які зробили, а не спрацювали для вас у партнерстві. Ви, мабуть, дізнаєтесь про те, що стосується вас самого та колишнього, що пролить світло на те, чому щось не вдалося. Коли ви з’ясуєте, що робило, а що не спрацьовувало у ваших старих стосунках, ви зрозумієте, чим ви хочете відрізнятись від наступних.

Розрив стосунків також дає можливість поглянути на себе по-іншому. Багато людей, з якими я працюю, виявляють, що у них склалися шкідливі звички у стосунках, які вони були готові залишити позаду зі своїм колишнім. Ми всі йдемо на компроміси, щоб бути у стосунках. Деякі компроміси легше зробити, ніж інші. Деякі занадто багато, і заважають нам бути найкращими собою.

Коли ви витрачаєте час на те, щоб уважно придивитися до того, ким ви були у стосунках, ви просто можете виявити, що вам краще без цього - і ви зможете бути цілком собою. Я називаю цей процес повторним відкриттям найкращого із себе.

Витративши час, щоб поглянути на ваш розрив з не лише емоційними потрясіннями, які він створив у вашому житті, я знаю, що ви зможете розумно вибрати наступні стосунки. Це буде навіть краще, ніж минуле, і, як бонус, ви також сподобаєтесь і оціните себе більше.

Тепер ви можете жити найкраще у своєму житті.

Більше чудового вмісту від YourTango:

Як бути щасливим: це процес - і ми покажемо вам, як

Як подолати страх перед невірністю

Як боротися з депресією після розлучення: 5 порад, які насправді працюють