Подолайте це вже! Відскакуючи від свого минулого
Інші спочатку співчувають, пропонуючи співпереживання та підтримку. Але невдовзі в нашому стрімкому суспільстві люди починають втрачати терпіння до вас. "Подолайте це вже!" це їхнє нове повідомлення.
Думаєте, непогана ідея. Але як ти це робиш? Якби ви вже змогли це перемогти, чи не зробили б ви цього?
Ти маєш рацію. Багато людей не знають, як створити закриття після сильного удару. Вони не знають, як рухатися далі. Вони не знають, як відпустити. Вони не знають, як відбитися від психічної травми.
Якщо це описує вас, подивіться, чи можуть ці рекомендації бути корисними:
- Рани потребують часу для загоєння. Тож будьте лагідні з собою. Якщо виявите, що вас засуджують за те, що ви зробили чи не зробили, глибоко вдихніть. Відпустіть свої судження. Дозволь собі бути.
- Можливо, ви не хочете нічого іншого, як залишитися наодинці зі своєю кривдою та гнівом. Зробити це. Але не надто довго. Задрімати. Але не варто проводити день у ліжку.
- Наберіть сміливості розпочати день заново. Вставайте з ліжка. Відпусти гнів. Будьте відкриті до того, що може принести новий день.
- Поговоріть з тим, хто розуміє, не тільки те, що сталося, але і те, що подія означає для вас. Якщо хтось починає "Так, бити" ваш досвід, це не та людина.
- Життя часто буває суворим учителем. Будьте в курсі того, що ви дізналися з шкідливого досвіду - про себе, про іншу людину та про саме життя.
- Якщо те, що ви дізналися, здається негативним (ви нікому не можете довіряти, життя смердить), подумайте нестандартно, щоб знайти щось позитивне. Може знадобитися час, щоб зрозуміти, що це може бути.
- Зосередьтеся на тому, що для вас зараз важливо. Що ви справді цінуєте зараз? Незважаючи на втрату, незважаючи на біль, незважаючи на розчарування, що все-таки добре в житті?
- Поміркуйте над тим, що ви можете зробити зараз. Ви не можете скасувати минуле. Але можливо, ви можете зробити цей наступний день кращим днем для вас.
Створення закриття не означає придушення своїх почуттів. Це не означає забути про те, що сталося. Це просто означає, що ви менше акцентуєте увагу на минулому, щоб створити майбутнє. Ви впустили сьогодні. А завтра в. І наступний тиждень. І наступний рік. Потім одного дня ви усвідомлюєте, що ви справді «перебрали».
