Повне життя із хронічними захворюваннями
Чен може рухати лише великим пальцем ноги. Вона пише електронні листи та спілкується з іншими за допомогою спеціальних технологій. Складання електронного листа з п’ятьма короткими реченнями займає у неї 20 хвилин. Але вона продовжує листуватися зі своєю родиною, друзями та іншими хворими на БАС. Також вона особисто відвідує пацієнтів за допомогою своїх опікунів та родичів.
Чудова історія Чена викладена в книзі Річарда Че Жити добре з хронічними захворюваннями: практичний та духовний посібник. Чеу надає душпастирські консультації пацієнтам у медичних та хоспісних центрах Нью-Йорка. Він допомагає пацієнтам знаходити мир зі своєю хворобою та жити своїм життям повною мірою.
Діагностика хронічної хвороби надзвичайна. Це може викликати цілий спектр реакцій - від шоку до страху до горя, сказав Че, також консультант із боротьби зі стресом, католицький диякон і сам вихователь. Діагноз може зруйнувати ваше уявлення про себе, сказав він. Це ніби ви проводите лінію на піску, одна сторона представляє вас раніше діагноз, інша сторона представляє вас після.
Хоча хронічна хвороба змінює ваше життя, вона не повинна заважати вам насолоджуватися нею. Чен - це лише один із прикладів багатьох людей, котрі створили осмислене та задоволене життя із виснажливою хворобою.
Коли їй вперше поставили діагноз БАС, у Чен було серце і депресія. Вона ізолювалась від своїх близьких. Але розмова з іншою пацієнткою з АЛС у її щомісячній групі підтримки допомогла Чен почати приймати свій діагноз і звернутися за допомогою.
Прийняття вашого стану та запитання у лікарів про ваші варіанти відкриває цілий світ ресурсів та підтримки, сказав Че.
Забезпечення відповідальності за ваше медичне обслуговування
Че наголосив на важливості взяти на себе відповідальність за охорону здоров'я за допомогою цих трьох кроків: Зупиніться, подивіться і послухайте. Коли у вас вперше діагностовано, Стоп, "І просто сісти і зробити глибокий вдих".
“Дивись і дізнайтеся все, що можете про неї, [як] як це може вплинути на вас ". Подумайте про це як про вивчення нової мови. Якщо ви їхали до Франції і хотіли максимально використати свою поїздку, ви вивчили б французьку, сказав він.
Нарешті, "послухай до своїх радників »або до вашої медичної команди. Ваші лікарі радять вам, що робити, але в кінцевому підсумку ви самі вирішуєте, як діяти далі, сказав він.
Відповідальність за своє здоров’я також включає: займатися здоровою поведінкою, справлятися зі своїми емоціями та створювати спокій щодня. Наприклад, ви можете медитувати, вести журнал або проводити час із близькими.
Зосередження уваги на сьогодні
"Кожна людина є унікальною і має особливі занепокоєння того дня", - сказав Че. Ось чому він просить своїх пацієнтів зосередитись на сьогодні і подумати: "Що, на вашу думку, найважливіше, чого потрібно досягти сьогодні?"
Маючи героя
Окрім Ейн-Шей Чена, у Че є інші хронічно хворі особи в Росії Жити добре при хронічному захворюванні. "Кожному потрібен герой", - сказав він. Виберіть героя, який надихає вас продовжувати рух, того, хто подолав великі перепони, але живе повним життям.
Подолання самотності
Самотність - загальна проблема для хронічно хворих пацієнтів, сказав Че. Після того, як вам поставлять діагноз, люди у вашому житті можуть перестати телефонувати та запрошувати вас на світські події. Ви також можете дистанціюватися від інших. Першим кроком у подоланні самотності є визнання того, що це частина хронічної хвороби, сказав він.
Далі, у своїй книзі Че закликає читачів «створювати мирне та значуще усамітнення». Як він пояснює, "щастя починається всередині, і найкращі стосунки трапляються тоді, коли ти перебуваєш у мирі із самим собою, незалежно від твого теперішнього стану чи обставин". Вибирайте такі заходи, які вам здаються відновними та приносять вам радість, наприклад, молитва, проведення часу на свіжому повітрі, читання чи відтворення музики.
Че також пропонує подумати, як би ви хотіли покращити свої стосунки. Хотіли б Ви покращити свої поточні зв’язки чи завести нових друзів? Чи хотіли б ви поспілкуватися з людьми, які поділяють ваші релігійні переконання, або з людьми, які мають ту саму хворобу? Потім складіть список конкретних підходів до цих стосунків. Че також підкреслив волонтерство та особисту взаємодію.
Вирощування духовності
У своїй книзі Че визначає духовність як "спосіб мислення та життя, який використовує позитивні сторони людського мислення, почуттів та поведінки для досягнення сенсу та мети життя". Він пропонує вивчити ваші особисті цінності та взяти на себе зобов’язання ними жити. Подумайте, як ви "будете жити цим життям сьогодні і щодня".
Вирощування духовності також включає регулярні перевірки з собою та запитання, чи відображає ваше поточне життя ваші цінності, пише Че. Він також зазначає важливість подяки та виявляє вашу вдячність за своїх доглядачів.
Хронічна хвороба може бути руйнівною і змусити вас почувати себе неймовірно безпорадним. Хоча ви мало контролюєте свій діагноз, ви можете брати на себе відповідальність за свої реакції та реакції. Хронічна хвороба не повинна заважати вам вести повноцінне життя.
